Come sto andando?

Green123 · 19 Settembre 2014

Buonasera, ho preso la BDC da circa 2 mesi e mezzo e ho fatto circa 750 km (un pò per lavoro, un pò per noia di uscire da solo). Ecco una delle mie prima uscite:
Durata: 1:21:22
Distanza: 32 km
Velocità Media: 23,6 km/h
Salita: 86m
Discesa: 84m

Ecco invece in allegato la mia ultima uscita, quella odierna. Premetto che ad Aprile pesavo 108 kg (sono alto 1.70) poi ho iniziato a seguire una dieta e dopo un pò ho comprato la bdc, adesso 96 kg.

Mirkowski1982 · 19 Settembre 2014

Green123 ha scritto:
Buonasera, ho preso la BDC da circa 2 mesi e mezzo e ho fatto circa 750 km (un pò per lavoro, un pò per noia di uscire da solo). Ecco una delle mie prima uscite:
Durata: 1:21:22
Distanza: 32 km
Velocità Media: 23,6 km/h
Salita: 86m
Discesa: 84m

Ecco invece in allegato la mia ultima uscita, quella odierna. Premetto che ad Aprile pesavo 108 kg (sono alto 1.70) poi ho iniziato a seguire una dieta e dopo un pò ho comprato la bdc, adesso 96 kg.

Sei andato Bene, media dei 24 per uno con 750 Km sulle gambe non è affatto male.
Tra una anno posta il solito giro e trova le differenze...saranno abissali...ovviamente se continuerai a pedalare in modo costante.

Green123 · 19 Settembre 2014

Mirkowski1982 ha scritto:
Sei andato Bene, media dei 24 per uno con 750 Km sulle gambe non è affatto male.
Tra una anno posta il solito giro e trova le differenze...saranno abissali...ovviamente se continuerai a pedalare in modo costante.

E' questo il problema :cry

purtroppo mi annoia molto uscire da solo :cry:

quindi spesso non esco per questo motivo. Il mio obiettivo per la prossima stagione è 85 kg e riuscire a fare salitelle senza soffrire o-o

Vandone · 19 Settembre 2014

Green123 ha scritto:
Buonasera, ho preso la BDC da circa 2 mesi e mezzo e ho fatto circa 750 km (un pò per lavoro, un pò per noia di uscire da solo). Ecco una delle mie prima uscite:
Durata: 1:21:22
Distanza: 32 km
Velocità Media: 23,6 km/h
Salita: 86m
Discesa: 84m

Ecco invece in allegato la mia ultima uscita, quella odierna. Premetto che ad Aprile pesavo 108 kg (sono alto 1.70) poi ho iniziato a seguire una dieta e dopo un pò ho comprato la bdc, adesso 96 kg.

Benissimo Green, ecco anche tu come me oltre il quintale deciso a dimagrire :cassius:

continua così anzi continua a migliorarti vedrai ke le prestazioni miglioreranno e ti prenderai le tue soddisfazioni, io ora peso 72 :-x

e mantengo medie sui 35, quindi si-può-faaaaaree :mrgreen:

Green123 · 19 Settembre 2014

Vandone ha scritto:
Benissimo Green, ecco anche tu come me oltre il quintale deciso a dimagrire continua così anzi continua a migliorarti vedrai ke le prestazioni miglioreranno e ti prenderai le tue soddisfazioni, io ora peso 72 e mantengo medie sui 35, quindi si-può-faaaaaree

Ciao grazie mille, cmq tu in quanto tempo sei arrivato a 72? o.O e quanto pesavi?

Vandone · 19 Settembre 2014

Green123 ha scritto:
Ciao grazie mille, cmq tu in quanto tempo sei arrivato a 72? o.O e quanto pesavi?

Io ero arrivato sui 108kg e mangiavo solo "schifezze" poi ho deciso di dire basta e ho eliminato più dolci possibili tipo merendine e biscotti e creme dolci vari,eliminato il fritto e i condimenti abbondanti, prediligo verdura e frutta, pasta poca e pochissimo condita un po carne un po pesce poco pane... un po di tutto credo ma ho diminuito le porzioni e nel giro di due anni circa sono arrivato a 68 kg ed ora da un po di anni mi sono stabilizzato sui 72 kg

valern12 · 19 Settembre 2014

Allenati con altre persone!!! Anche io i primi tempi mi allenavo sempre solo,poi piano piano ho iniziato ad allenarmi con un team... Inizialmente facevo pochissimi km con loro perchè andavano troppo forte per me,poi col tempo ho iniziato a stare con loro per distanze sempre maggiori!!! Fidati,se ti unisci ad un gruppo la voglia di allenarti aumenterà a dismisura perchè oltre ad allenarti ed al piacere di andare in bici ti farai tante risate e ti daranno tantissimi consigli molto utili!!!!

Green123 · 19 Settembre 2014

Vandone ha scritto:
Io ero arrivato sui 108kg e mangiavo solo "schifezze" poi ho deciso di dire basta e ho eliminato più dolci possibili tipo merendine e biscotti e creme dolci vari,eliminato il fritto e i condimenti abbondanti, prediligo verdura e frutta, pasta poca e pochissimo condita un po carne un po pesce poco pane... un po di tutto credo ma ho diminuito le porzioni e nel giro di due anni circa sono arrivato a 68 kg ed ora da un po di anni mi sono stabilizzato sui 72 kg

Grazie mille ottimo consiglio [emoji41]

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Vandone · 19 Settembre 2014

Green123 ha scritto:
Grazie mille ottimo consiglio [emoji41]

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Ovviamente sarebbe consigliato uno specialista tipo un nutrizionista, credo sarebbe la cosa giusta (cosa che io non ho fatto ;nonzo%

)

Green123 · 19 Settembre 2014

Vandone ha scritto:
Ovviamente sarebbe consigliato uno specialista tipo un nutrizionista, credo sarebbe la cosa giusta (che io non ho fatto )

Si infatti io sto con un nutrizionista [emoji106]

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abatta68 · 19 Settembre 2014

Allenarsi da soli è il modo migliore quando si è agli inizi, sia perché non sei condizionato da nessuno, sia perché puoi fare attività imparando ad ascoltarti e a capire che tipo di sforzo è più adeguato alla tua condizione attuale, sia perché se ti vuoi imporre un regime alimentare per dimagrire e una sana attività fisica sarà opportuno che ti abitui ad importi certe cose, anche se sono un po' noiose... Abituarsi a pedalare da soli ti permette un livello di gratificazione diverso, che è frutto della tua sola volontà... Con quest consapevolezza sono sicuro che sarai in grado di raggiungere grandi obiettivi... Dubito che riuscirai ad ottenerli ugualmente aspettando di trovare sempre qualcuno che ti stimoli ad allenarti

pizzarte · 19 Settembre 2014

Green123 ha scritto:
E' questo il problema purtroppo mi annoia molto uscire da solo quindi spesso non esco per questo motivo. Il mio obiettivo per la prossima stagione è 85 kg e riuscire a fare salitelle senza soffrire

Ciao e benvenuto nel mondo della bdc. Io peso circa come te e le salite le faccio quasi tutte. Non credere che dimagrendo fai le salite in maniera tranquilla, le farai solamente più forte e quindi patirai lo stesso.
Buone pedalate

Green123 · 19 Settembre 2014

pizzarte ha scritto:
Ciao e benvenuto nel mondo della bdc. Io peso circa come te e le salite le faccio quasi tutte. Non credere che dimagrendo fai le salite in maniera tranquilla, le farai solamente più forte e quindi patirai lo stesso.
Buone pedalate

Certo quando saró più magro saró anche allenato o sbaglio? Comunque tu quanto hai dovuto allenarti per soffrire meno le salite?

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Vandone · 19 Settembre 2014

abatta68 ha scritto:
Allenarsi da soli è il modo migliore quando si è agli inizi, sia perché non sei condizionato da nessuno, sia perché puoi fare attività imparando ad ascoltarti e a capire che tipo di sforzo è più adeguato alla tua condizione attuale, sia perché se ti vuoi imporre un regime alimentare per dimagrire e una sana attività fisica sarà opportuno che ti abitui ad importi certe cose, anche se sono un po' noiose... Abituarsi a pedalare da soli ti permette un livello di gratificazione diverso, che è frutto della tua sola volontà... Con quest consapevolezza sono sicuro che sarai in grado di raggiungere grandi obiettivi... Dubito che riuscirai ad ottenerli ugualmente aspettando di trovare sempre qualcuno che ti stimoli ad allenarti

Codividissimo

pizzarte · 19 Settembre 2014

Green123 ha scritto:
Certo quando saró più magro saró anche allenato o sbaglio? Comunque tu quanto hai dovuto allenarti per soffrire meno le salite?

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difficile dirlo, forse il secondo anno un po per esperienza le ho patite un po meno. Ma il concetto è che se te peso 100 kg e fai una salita a 10 kmh e poi pensando 90 la fai a 12 kmh il patimento è il solito. Vai solo più forte. Il non riuscire a fare le salite è a mio modesto parere più una questione di rapporti adeguati.

Green123 · 19 Settembre 2014

pizzarte ha scritto:
difficile dirlo, forse il secondo anno un po per esperienza le ho patite un po meno. Ma il concetto è che se te peso 100 kg e fai una salita a 10 kmh e poi pensando 90 la fai a 12 kmh il patimento è il solito. Vai solo più forte. Il non riuscire a fare le salite è a mio modesto parere più una questione di rapporti adeguati.

Scusa ma se io arrivo ad 80kg e sono ben allenato le soffro meno rispetto a chi pesa 100kg ed è allenato o sbaglio? [emoji52]

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Green123 · 19 Settembre 2014

abatta68 ha scritto:
Allenarsi da soli è il modo migliore quando si è agli inizi, sia perché non sei condizionato da nessuno, sia perché puoi fare attività imparando ad ascoltarti e a capire che tipo di sforzo è più adeguato alla tua condizione attuale, sia perché se ti vuoi imporre un regime alimentare per dimagrire e una sana attività fisica sarà opportuno che ti abitui ad importi certe cose, anche se sono un po' noiose... Abituarsi a pedalare da soli ti permette un livello di gratificazione diverso, che è frutto della tua sola volontà... Con quest consapevolezza sono sicuro che sarai in grado di raggiungere grandi obiettivi... Dubito che riuscirai ad ottenerli ugualmente aspettando di trovare sempre qualcuno che ti stimoli ad allenarti

Grazie mille, secondo te per quanto tempo/km devo uscire da solo prima di iniziare allenamenti in gruppo?

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pizzarte · 19 Settembre 2014

Green123 ha scritto:
Scusa ma se io arrivo ad 80kg e sono ben allenato le soffro meno rispetto a chi pesa 100kg ed è allenato o sbaglio? [emoji52]

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La soffri meno a parità di velocità ma io non credo che se pesi meno la farai più piano delle tue possibilità.
Io per esempio se faccio una salita più piano del mio passo mi imballo e forse patisco più che farla più veloce

Cancello del Roero · 19 Settembre 2014

abatta68 ha scritto:
Allenarsi da soli è il modo migliore quando si è agli inizi, sia perché non sei condizionato da nessuno, sia perché puoi fare attività imparando ad ascoltarti e a capire che tipo di sforzo è più adeguato alla tua condizione attuale, sia perché se ti vuoi imporre un regime alimentare per dimagrire e una sana attività fisica sarà opportuno che ti abitui ad importi certe cose, anche se sono un po' noiose... Abituarsi a pedalare da soli ti permette un livello di gratificazione diverso, che è frutto della tua sola volontà... Con quest consapevolezza sono sicuro che sarai in grado di raggiungere grandi obiettivi... Dubito che riuscirai ad ottenerli ugualmente aspettando di trovare sempre qualcuno che ti stimoli ad allenarti

d'accordissimo, io di solito esco sempre da solo. Mi concentro molto di più su quello che devo fare e lo faccio meglio

Cancello del Roero · 19 Settembre 2014

Green123 ha scritto:
Grazie mille, secondo te per quanto tempo/km devo uscire da solo prima di iniziare allenamenti in gruppo?

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gli allenamenti specifici sempre meglio farli da soli

Come sto andando?

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