pranzo
verdure al vapore con qualche lupino e un po di tofu
uscita sprint serale bdc
post 100ml albume + 10g whey e una manciata di uvetta
cena
verdura e petto pollo
cosa avete mangiato? (parte 10)
- Creatore Discussione 4x16
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verdure al vapore con qualche lupino e un po di tofu
uscita sprint serale bdc
post 100ml albume + 10g whey e una manciata di uvetta
cena
verdura e petto pollo
ero a 70
ora mi sto tirando e dovrei esser sotto i 68
km boh
passerò i 20 anche quest anno
5gg a sett run con 2 sessioni di fartlek e allunghi
1- 8 chili in 3 mesi...hai sbroccato eh [emoji23]
2- ma che ti tiri a fare ora? A meno che non hai gare non ne vedo l utilità.
Inviato dall'India
ho messo parecchia gamba
poi di estate sn un caso piu unico che raro, aumento sempre di peso
mettiamoci anche stress, metabolismo forse KO e qualche merenda impegnativa che male nn fa...(nn porcherie ma grosse quantità anche se poi compensavo con digiuni)
mi tiro x avere un bel fisico
gare e prestazioni le lascio ad altri
poi di estate sn un caso piu unico che raro, aumento sempre di peso
mettiamoci anche stress, metabolismo forse KO e qualche merenda impegnativa che male nn fa...(nn porcherie ma grosse quantità anche se poi compensavo con digiuni)
mi tiro x avere un bel fisico
gare e prestazioni le lascio ad altri
Buoneeee, io ci metto anche quando la trovo, la crema della "ovomaltina" mii che botta di vita, ma che buone....
Brev, tanto per vincere non si vince nelle gf o mf importanti... Quindi se la bici non ti tira troppo fai bene a non esagerare. E scommetto che comunque con 68kg e gamba piena non vai poi così male.
A me è la sudorazione che mi asciuga tanto, il caldo poi mi fa venire anche meno fame
Detto da uno del 95 ad uno dell'85 è di una tristezza disarmante. Ci mangio su un pezzo di cioccolata va [emoji23]
Inviato dall'India
eh bè nella vita o si vince o meglio arrivare 100esimi...cercare di fare di tutto per poi massimo arrivare 20esimi forse non vale la pena...e guardacaso la gente spesso dopo 3-4 anno di gare smette di fare ''classifica''...
ovviamento parlo per chi ha quella mentalità che lo spinge a voler primeggiare sugli altri,poi ci sono alcuni che guardano solo se stessi e qui allora il discorso è diverso.
ritornando al discorso di qualche pagina fa...
ok,il peso conta.ma conta di più la potenza.
mi fa ridere quando la gente cerca di limare il grammo quando ha 250w di ftp...
se lo si fa per se stessi ok,però anche se fatto per se stessi avere il 7-8% di massa grassa non mi sembra molto salutare.
o meglio può essere salutare come non uscire mai di casa...
ovviamento parlo per chi ha quella mentalità che lo spinge a voler primeggiare sugli altri,poi ci sono alcuni che guardano solo se stessi e qui allora il discorso è diverso.
ritornando al discorso di qualche pagina fa...
ok,il peso conta.ma conta di più la potenza.
mi fa ridere quando la gente cerca di limare il grammo quando ha 250w di ftp...
se lo si fa per se stessi ok,però anche se fatto per se stessi avere il 7-8% di massa grassa non mi sembra molto salutare.
o meglio può essere salutare come non uscire mai di casa...
oggi colazione piu umana:
mela
banana
4 noci
mezzo fage con whey
ciotolina cornflakes con latte soia
fetta pema con ricotta e marmellata
pezzetto fondente
ora 1hretta rulli + isometria a seguire
mela
banana
4 noci
mezzo fage con whey
ciotolina cornflakes con latte soia
fetta pema con ricotta e marmellata
pezzetto fondente
ora 1hretta rulli + isometria a seguire
- Stato
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.