TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3) - Pagina 354 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Triathlon Tri is megl che one!

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Vecchio 13-10-2017, 09:45:06   #4237
GabrieleFG
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prima di combinare disastri , corri da un bravo istruttore in piscina.... e lavora con lui. soldi ben spesi.
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Io sono partito che alla terza vasca bevevo e alla quarta ero in seria difficoltà, mi sono iscritto ai corsi (anche perchè costava uguale ad un anno di abbonamento al nuoto libero), ma i miglioramenti maggiori li ho avuti con le lezioni private, dopo che ho individuato gli istruttori giusti.
L'istruttore ti fa fare esercizi specifici per correggere i tuoi errori.
Si spendono soldi, ma con il fai da te non arrivi mai (ad avere una tecnica decente), con i corsi ci metti anni e anni, con l'istruttore fai molto prima, quindi soldi ben spesi.


Ultima modifica di GabrieleFG : 13-10-2017 alle ore 09:52:34
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Vecchio 13-10-2017, 12:46:14   #4238
Darius
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Darius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius AngelicoDarius Angelico
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Io sono partito che alla terza vasca bevevo e alla quarta ero in seria difficoltà, mi sono iscritto ai corsi (anche perchè costava uguale ad un anno di abbonamento al nuoto libero), ma i miglioramenti maggiori li ho avuti con le lezioni private, dopo che ho individuato gli istruttori giusti.
L'istruttore ti fa fare esercizi specifici per correggere i tuoi errori.
Si spendono soldi, ma con il fai da te non arrivi mai (ad avere una tecnica decente), con i corsi ci metti anni e anni, con l'istruttore fai molto prima, quindi soldi ben spesi.
Vabbè non sarei così drastico sui corsi, se ti ci metti con impegno e becchi un buon istruttore in un annetto acquisti una tecnica sufficiente a sviluppare una nuotata redditizia, poi è chiaro che l'affinamento avviene negli anni, ma è un affinamento che serve a limare i tempi non a stare a galla.

Detto ciò il personal trainer è sicuramente la strada ideale ma costa, e nell'economia di una stagione agonistica (gare, attrezzatura, società, logistica etc.) bisogna valutarne bene la necessità, a mio avviso ne vale la pena solo se hai obiettivi di piazzamento o podio.
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Quelli che s’innamoran di pratica senza scienzia son come ‘l nocchier ch’entra in navilio sanza timone o bussola, che mai ha certezza dove si vada.

Naturalmente li omini desiderano sapere.

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Vecchio 13-10-2017, 13:26:37   #4239
N3bbia
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Vabbè non sarei così drastico sui corsi, se ti ci metti con impegno e becchi un buon istruttore in un annetto acquisti una tecnica sufficiente a sviluppare una nuotata redditizia, poi è chiaro che l'affinamento avviene negli anni, ma è un affinamento che serve a limare i tempi non a stare a galla.

Detto ciò il personal trainer è sicuramente la strada ideale ma costa, e nell'economia di una stagione agonistica (gare, attrezzatura, società, logistica etc.) bisogna valutarne bene la necessità, a mio avviso ne vale la pena solo se hai obiettivi di piazzamento o podio.
son partito con un corso ogni 2 settimane a 30€ a lezione privata, nel mio caso solo privata poteva essere. orari troppo particolari.

le prime lezioni furono un mazzata poi non sono riuscito ad avere la continuità che volevo ma la fortna vuole che non partissi messo proprio malissimo. Ne avrei ancora bisogno e conto di veder il coach almeno ogni 2/3 settimane da qui a dicembre...poi si vedrà.

Sicuramente il miglioramento tecnico mi ha permesso di portar a casa una frazione a nuoto decente recuperando in extremis dopo un estate nuotata molto poco.

per l appunto ieri: risc + 3x (200B2 + 400A2) e via in ufficio sperando nessuno si accorgesse della lunghezza della mia puasa pranzo

stasera faccio un po di qualità in bici pensavo a un po di Z4 corta...giusto perchè prima o poi dovrò far il test FTP e devo cominciare a pedalare un po in zone alte.
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Vecchio 13-10-2017, 13:39:05   #4240
joe_caltotip
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in questo periodo sto facendo praticamente solo ciclismo indoor, più qualche corsa non strutturata.

non l'avrei mai detto ma ho scoperto di reggere anche 7-8 ore settimanali di rulli senza problemi di noia o alienazione, anzi.

credo a questo punto che non mi schioderò dai rulli per tutto l'inverno.
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Vecchio 13-10-2017, 14:48:35   #4241
Darius
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son partito con un corso ogni 2 settimane a 30€ a lezione privata, nel mio caso solo privata poteva essere. orari troppo particolari.

le prime lezioni furono un mazzata poi non sono riuscito ad avere la continuità che volevo ma la fortna vuole che non partissi messo proprio malissimo. Ne avrei ancora bisogno e conto di veder il coach almeno ogni 2/3 settimane da qui a dicembre...poi si vedrà.
Infatti, la tua situazione era diversa da quella attuale di @fre7189, tu partivi già da una buona acquaticità ed hai migliorato la tecnica e la prestazione grazie al personal trainer, una strategia che condivido.

Per chi inizia da zero invece ci vogliono almeno tre nuotate a settimana, e se è uno predisposto e prende un trainer per stringere i tempi, ci mette almeno sei mesi per capire qualcosa (ma qualcosa) di come si nuota, stiamo parlando di 72 lezioni, a 30€ l'una sono la bella cifra di 2000€
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Vecchio 13-10-2017, 15:28:25   #4242
daniele ultra
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1 volta a sett con istruttore , poi 2 volte con schede guidate.
6 mesi così , se nn sei un caso disperato , diventi quasi decente.
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Vecchio 13-10-2017, 15:49:17   #4243
daniele ultra
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Infatti, la tua situazione era diversa da quella attuale di @fre7189, tu partivi già da una buona acquaticità ed hai migliorato la tecnica e la prestazione grazie al personal trainer, una strategia che condivido.

Per chi inizia da zero invece ci vogliono almeno tre nuotate a settimana, e se è uno predisposto e prende un trainer per stringere i tempi, ci mette almeno sei mesi per capire qualcosa (ma qualcosa) di come si nuota, stiamo parlando di 72 lezioni, a 30€ l'una sono la bella cifra di 2000€
e cmq visto che si parla dello sport triathlon nei casi disperati meglio spendere 2000 euro in lezioni nuoto, piuttosto che bici assurde..... o upgrade alla fine nn performanti quanto imparare a nuotare.
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Vecchio 13-10-2017, 15:52:40   #4244
Darius
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e cmq visto che si parla dello sport triathlon nei casi disperati meglio spendere 2000 euro in lezioni nuoto, piuttosto che bici assurde..... o upgrade alla fine nn performanti quanto imparare a nuotare.
Considerazione pienamente condivisibile

... anche se la bici strafiga ha il suo sporco fascino
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Vecchio 13-10-2017, 16:59:42   #4245
GabrieleFG
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Vabbè non sarei così drastico sui corsi, se ti ci metti con impegno e becchi un buon istruttore in un annetto acquisti una tecnica sufficiente a sviluppare una nuotata redditizia, poi è chiaro che l'affinamento avviene negli anni, ma è un affinamento che serve a limare i tempi non a stare a galla.

Detto ciò il personal trainer è sicuramente la strada ideale ma costa, e nell'economia di una stagione agonistica (gare, attrezzatura, società, logistica etc.) bisogna valutarne bene la necessità, a mio avviso ne vale la pena solo se hai obiettivi di piazzamento o podio.
Bè io vedo che chi fa solo corsi ci mette un casino a salire di livello.

Poi dipende anche dall'allievo, un paio di anni fa c'era un istruttore capra, che però si è assentato per due lezioni e abbiamo avuto un istruttore bravissimo, ha corretto gli errori principali (peccato che fosse rana) ad ogni nuotatore. Tornato il vecchio istruttore, molti hanno ripreso a nuotare come prima.

Ok forse mi sono fatto ingannare da questo: molta gente non sale di livello perchè non gli frega niente di salire di livello; fa i corsi perchè il nuoto fa bene e questo gli basta.
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Vecchio 13-10-2017, 17:49:06   #4246
Darius
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Bè io vedo che chi fa solo corsi ci mette un casino a salire di livello.
In parte è vero, ma dipende dal fatto che il gesto atletico del nuoto richiede una solida acquaticità e propriocettività, proprietà che richiedono tempo per essere metabolizzate, ci vogliono tanti e tanti esercizi, spesso noiosi e estenuanti ma indispensabili.

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Poi dipende anche dall'allievo, un paio di anni fa c'era un istruttore capra, che però si è assentato per due lezioni e abbiamo avuto un istruttore bravissimo, ha corretto gli errori principali (peccato che fosse rana) ad ogni nuotatore. Tornato il vecchio istruttore, molti hanno ripreso a nuotare come prima.
L'istruttore è fondamentale, se è bravo e autorevole riesce a gestire tutti i presenti in vasca correggendo ad uno ad uno.

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Ok forse mi sono fatto ingannare da questo: molta gente non sale di livello perchè non gli frega niente di salire di livello; fa i corsi perchè il nuoto fa bene e questo gli basta.
Azzeccato, nuotare bene e forte richiede fatica e tenacia come in tutte le discipline sportive, chi non ha mire agonistiche lo vede solo come fitness
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Vecchio 13-10-2017, 18:54:54   #4247
NormaJean
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NormaJean meritevole
Ciao vi chiedo una info, esiste qualche app che passa in tempo reale i dati dal garmin al telefono durante l'allenamento? Mi sarebbe comoda sui rulli, intendo che dia cadenza, frequenza cardiaca e tempo trascorso accoppiandolo al gps da polso.
Grazie
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Vecchio 13-10-2017, 19:11:33   #4248
gipsy
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gipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellaregipsy Stellare
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Ciao vi chiedo una info, esiste qualche app che passa in tempo reale i dati dal garmin al telefono durante l'allenamento? Mi sarebbe comoda sui rulli, intendo che dia cadenza, frequenza cardiaca e tempo trascorso accoppiandolo al gps da polso.
Grazie
se hai sensori (cardio e cadenza) che trasmettono blue tooth va bene ipsensorman https://play.google.com/store/apps/d...ipantman&hl=it
probabilmente ce ne sono anche altre

cmq non passano dal garmin, vanno direttamente dal sensore al telefono

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