Molto brevemente per il calcolo dell'FTP e dei watt/kg su una salita si deve considerare la potenza media o quella Normalizzata?
Inviato dal mio Redmi 4 utilizzando Tapatalk
media
Molto brevemente per il calcolo dell'FTP e dei watt/kg su una salita si deve considerare la potenza media o quella Normalizzata?
Inviato dal mio Redmi 4 utilizzando Tapatalk
Graziemedia
Media. Ma tieni conto che per essere valido per il calcolo ftp bisogna che la potenza che hai tenuto sia abbastanza costante. Non è che la potenza media va bene sempre e comunque.Molto brevemente per il calcolo dell'FTP e dei watt/kg su una salita si deve considerare la potenza media o quella Normalizzata?
Inviato dal mio Redmi 4 utilizzando Tapatalk
173,78kg 260 watt in posizione di massima aerodinamica,però ce da dire che uso lo stages che misura circa il 5 % in meno del power tap
E dove sta scritto?
Ho la pedivella con 4iiii ( simil stage) e anche il powertap, non vedo questa differenza del 5%.
sono di poche parole anche quando scrivo,avrei dovuto scrivere che la differenza cè tra il mio powertap che non uso più e il mio stages , devo dire anche che ho avuto un grave incidente alla gamba sx ,dato che lo stages misura solo la sx probabilmente la differenza sta in questo ma non sono sicuro
sono di poche parole anche quando scrivo,avrei dovuto scrivere che la differenza cè tra il mio powertap che non uso più e il mio stages , devo dire anche che ho avuto un grave incidente alla gamba sx ,dato che lo stages misura solo la sx probabilmente la differenza sta in questo ma non sono sicuro
che ci sia differenza tra un misuratore sulla guarnitura o pedali con uno sul mozzo posteriore è pacifico...
proprio a causa di dove viene rilevata la potenza...
esatto, però il powertap dovrebbe misurare meno watt nei confronti con misuratori sui pedali e guarnitura essendoci dispersione per attriti catena e movimento centrale
Se sai che è sovrastimata allora sai già quale potrebbe essere la tua ftpVado OT ma scrivo qui perché ho notato che quando si parla di allenamenti, soglie, watt l'attenzione sale alle stelle: volendo stimare la mia FTP e non volendo fare nessuno dei test proposti dai vari guru (ho appena letto Joe Friel), e conoscendo la potenza che riesco a tenere per 5, 10 e 20 minuti, esistono delle tabelle per risalire alla FTP cioé su un'ora?
Ho letto che conoscendo quella sui 20 minuti basterebbe togliere un 5% per conoscere quella sull'ora, ma sinceramente per me é una stima per eccesso, io da 20 a 60 minuti penso di avere un calo prestazionale molto maggiore!
Vado OT ma scrivo qui perché ho notato che quando si parla di allenamenti, soglie, watt l'attenzione sale alle stelle: volendo stimare la mia FTP e non volendo fare nessuno dei test proposti dai vari guru (ho appena letto Joe Friel), e conoscendo la potenza che riesco a tenere per 5, 10 e 20 minuti, esistono delle tabelle per risalire alla FTP cioé su un'ora?
Ho letto che conoscendo quella sui 20 minuti basterebbe togliere un 5% per conoscere quella sull'ora, ma sinceramente per me é una stima per eccesso, io da 20 a 60 minuti penso di avere un calo prestazionale molto maggiore!
scrivo qui perché ho notato che quando si parla di allenamenti, soglie, watt l'attenzione sale alle stelle: volendo stimare la mia FTP e non volendo fare nessuno dei test proposti dai vari guru (ho appena letto Joe Friel), e conoscendo la potenza che riesco a tenere per 5, 10 e 20 minuti, esistono delle tabelle per risalire alla FTP cioé su un'ora?
Ho letto che conoscendo quella sui 20 minuti basterebbe togliere un 5% per conoscere quella sull'ora, ma sinceramente per me é una stima per eccesso, io da 20 a 60 minuti penso di avere un calo prestazionale molto maggiore!
[MENTION=24651]frankdas092[/MENTION] grazie [emoji106]ma troppo evoluto per me!
[MENTION=2473]gasht[/MENTION]: tu hai parlato una lingua piú comprensibile per me e quello che scrivi mi sembra logico.
Ultima domanda: io sono uno di quei (penso rari) casi di ciclista che riesce a sviluppare potenze maggiori in pianura rispetto alla salita. Che faccio? Testo in pianura o in salita?
il 2x20' a me dà un valore che è pari ai miei 20' medi a tutta -7% (valore medio su salite di riferimento fatte a tutta nel corso di quest'anno). la prova sull'ora me ne dà un altro più basso.
secondo me la prova sull'ora è il valore più veritiero. se dicessi la mia ftp è il 2x20' sovrastimerei di un 4%. chissene ma è così.
in sostanza 20' secchi -7% sono uguali al mio 2x20'. ftp sull'ora valore più basso.
Non so se su questa discussione o su un'altra, si parlava di come estrapolare ftp dalle prove a durate più corte.
Il 5% in meno rispetto a quella da 20' è un valor medio che ci becca se le due prove danno lo stesso valore; se invece, come forse nel tuo caso, la seconda ha un valore più basso, allora occorre tener conto del trend e ftp dovrà essere corretta maggiormente verso il basso.
Inviato dal mio Lumia 950 usando mTalk
Oggi uscita in gruppo, tutta pianura a parte un paio di cavalcavia, puntualmente arrivo a casa e vedo che la maggior parte del lavoro è in Z6, fate mai uscite di questo tipo? Come le trovate? Nel lap che usiamo come riferimento del percorso dove si spinge PW:HR % è negativo, voi come interpretate questo dato?
Oggi uscita in gruppo, tutta pianura a parte un paio di cavalcavia, puntualmente arrivo a casa e vedo che la maggior parte del lavoro è in Z6, fate mai uscite di questo tipo? Come le trovate? Nel lap che usiamo come riferimento del percorso dove si spinge PW:HR % è negativo, voi come interpretate questo dato?