E' tempo di bilanci, ed anche io provo a farne.
Ho concluso due settimane circa fa la Base Phase, effettuando diligentemente tutte le sedute delle sei settimane previste per il block Low Volume II. Avendo, o almeno, ritenendo di avere ancora un discreto livello di forma, avevo saltato la fase Low Volume I.
Effettuando il test iniziale dei 20', avevo ottenuto un FTP di 289. Mentre, effettuando il successivo test degli 8', avevo ottenuto un FTP di 305.
Lascio agli autolesionisti ciclisti lettori di questa discussione di indovinare con quale livello di FTP ho iniziato gli allenamenti...
C'è un solo particolare. Proprio all'inizio dell'ultima settimana del Low Volume II, quella di totale scarico, ho contratto una lieve infiammazione al ginocchio sinistro che speravo potesse spontaneamente rientrare con la complicità dello scorrere della settimana di scarico.
Premetto di essermi infiammato il ginocchio perche sono un pir@a, in quanto la domenica precedente ho voluto fare una salita col 50... metteteci che sono un discreto cinghiale di 93kg x 1,87...
La faccio breve: mi sono tormentato su cosa fare. La parte compulsiva e passionale di me mi spingeva a continuare come se nulla fosse nella speranza di un miracolo, tanto prima o poi l'infiammazione sarebbe passata... Oppure, dando retta, invece, al solitario neurone razionale, più sensatamente fermarmi (per quanto?) per favorire una più veloce guarigione; ma mettendo in conto di perdere quanto fino ad ora (molto!) faticosamente conquistato.
Devo ringraziare il neurone...sono stato fermo circa una decina di gg. Ho provato a risalire in bici e gradatamente mi son reso conto che il ginocchio era ok.
Ieri ho rifatto il test dei 20' e, senza molta fatica, ho ricavato una FTP di 300!
Dalla settimana prossima si passa allo step 2. General Build, Low Volume.
Non avevo dubbi sulla qualità del software; e ora ne sono più che certo.
