Novecolli 2015
- Creatore Discussione Luca-FuntosBike
- Data di inizio
io sarò all'Hotel Abarth di Valverde !!! Ragazzi se qualcuno fosse lì si faccia riconoscere .....
fabio71
Apprendista Passista
- 14 Settembre 2007
- 829
- 25
- Bici
- Giant TCR; Litespeed C1R; Trek Madone 7S; Scott Spark, BMC TM01
Me lo ha chiesto un mio amico che la fa per la prima volta.
Io l'anno scorso ci ho messo 9 ore, ma era la prima volta e al perticara ho mangiato la pasta stando male per il resto della gara.
Leggevo che si potranno prendere poi onlineSi, ma l'anno scorso al sabato pomeriggio avevano finito tutte le taglie
Manchen 15 dì.Intanto 3B non ha ancora svelato domenica ma da pioggia sabato sera
Attendibilità pari a 0
Io alloggerò all'Hotel Executive (club family hotel) a Cesenatico.
Se qualche forumista alloggia lì, mi faccia un fischio
Se qualche forumista alloggia lì, mi faccia un fischio
beh con un albergo che si chiama abarth andrai alla grande
elaborato diciamo
hotel luca valverde se qualcuno da quelle parti
pepe
Scalatore
io ne ho di 7.40 / 8 / 8.25 sempre però con partenze medio buone e finali in calando
9 ore bel tempo per la prima volta nel lungo
Consiglio può essere tenersi al riparo fin dopo il barbotto e poi dosare le forze per srrivare all'ultima salita con forze sufficienti
un tempo attoro alle 7:50 è fattibile
salvo crampi ect...
consiglio che mi hanno dato in tanti
il dilemma e' quanto risparmiarsi
x riuscire poi a stare nelle 8 h tempo che mi sarei prefissatoin molti mi dicono che come sto pedalando ce la faro' tranquillamente ma quel tranquillamente lo diro' io a bocce ferme
tornando al discorso
ok mi limito in salita fino al barbotto ,poi il limite verra' dettato dalla stanchezza
quantificando indicativamente...... con che vam vanno affrontate x stare nel limite delle 8 ore??
piu' che un dato da seguire e' un dato che mi da mentalmente la forza di crederci
Ho fatto i primi tre colli guardando esclusivamente il cardio. Poi il barbotto l'ho affrontato con il tempo di 24 minuti.
Tutto bene fino a quel maledetto ristoro di perticara (maledetto perche' ho mangiato la i tortelli) e la crisi in cima al pugliano....e' vero che hai fatto 7 colli ma mancano 65 km e minimo 2h e 45 di gara....il problema piu' grande sono i dolori che ti escono fuori, tipo schiena e pianta dei piedi. Sto pensando seriamente di portarmi dietro una bustina di Oki......
pepe
Scalatore
consiglio che mi hanno dato in tanti
il dilemma e' quanto risparmiarsi
in molti mi dicono che come sto pedalando ce la faro' tranquillamente ma quel tranquillamente lo diro' io a bocce ferme
tornando al discorso
ok mi limito in salita fino al barbotto ,poi il limite verra' dettato dalla stanchezza
quantificando indicativamente...... con che vam vanno affrontate x stare nel limite delle 8 ore??
piu' che un dato da seguire e' un dato che mi da mentalmente la forza di crederci
ti linko un 8h esatte.
https://www.strava.com/activities/302293513/
tieni presente però che la tendenza è quella di spegnermi con l'andare della giornata. In ogni caso, se le fai tutte a 900, ci stai dentro, tranquillamente. io come vedi ho fatto oltre mille solo il Barbotto
ti mando i link di strava.
Ocio a postare mail sui forum, ti trovi la casella piena di spma in 3...2...1... secondi
Assolutamente da evitare cibo troppo pesante da digerire dopo 5 ore di gara.
Comincia con i panini e finisci con i gel.... L'ideale sarebbe avere supporto lungo il percorso per non portarsi zavorra dietro.
Barbotto sfrantecato lo scorso hanno (fatto in 23'), ho deciso che 3 minuti persi li diventeranno 15 guadagnati dopo....
grazie
per le mie condizioni attuali e' fattibile, con salite di questo genere di solito riesco nella prima parte a stare su 900 abbondanti x arrivare a fine giro a 800 abbondanti
devo impormi di stare sempre sugli 800 abbondanti che nella prima parte vuol dire andare leggermente di conserva
lo studio bene e mi trascrivero' i vari tempi sulla route map che mettero' sull'orizzontale
non mi devo far prendere dall'agonismo altrimenti salto per aria
e ameta' giro sono morto
personalmente mi escono quando comincio ad essere alla frutta quindi passerebbero i dolori ma non vado avanti lo stesso
il mio primo sintomo e' che comincio a bere acqua avidamente,questo e' il segnale che da li in poi sara' un calvario
Io l'anno scorso, prima volta, ho chiuso il lungo partendo dalla arancione in 8 ore e 25 minuti, quest'anno parto dalla bianca, dovevo partire dalla blu ma con gli avanzamenti che ci sono stati parto dalla bianca e visto che alla 10 colli ho chiuso il lungo in 6 ore, quest'anno sarei felicissimo di riuscire a chiudere il lungo in 7 ore e 30. Ma anche se faccio 8 e 24 sono contento basta che lo finisco
basta che lo finisco
pepe
Scalatore
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non mi devo far prendere dall'agonismo altrimenti salto per aria
facile a dirsi, difficile a farsi
Visto che ormai si iniziano a dire i propri obiettivi dico anch'io la mia... dopo i 7:45 dell'anno scorso partendo dalla rosa, quest'anno dalla bianca punto ad un 7:20-7:30 (anche se la vedo dura perché su Strava i miei tempi sono tutti peggiorati dall'anno scorso, anche su salite della 9 colli come Perticara e Pugliano). Se poi dovessi metterci 8-9 ore chissene.... sarò comunque contento di aver partecipato alla festa...
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