matroma92
Passista
Non puoi mica fare salita 7gg su 7 e le corse non sono tutte in salita...
Bisogna ottimizzare il lavoro anche quando le condizioni non sono quelle ottimaliImpossibile superare il 30 Km/h di media
- Creatore Discussione Petenausen
- Data di inizio
Non puoi mica fare salita 7gg su 7 e le corse non sono tutte in salita...
Bisogna ottimizzare il lavoro anche quando le condizioni non sono quelle ottimali
bè un buon tempo direi...Comunque per tornare in topic io oggi sono riuscito a fare 30,5 kmh di media su 3:55 ore, però non ero proprio solo perché per un 25% dell'allenamento ho potuto sfruttare qualche scia. Alla fine mi son venuti fuori 118 km e 855m d+, purtroppo una crisi di fame, un po' di stanchezza nell'ultima ora e il ritorno a casa quasi tutto in salita mi hanno fatto abbassare tanto la media che dopo 3 ore era di 33,5 kmh
Comunque per tornare in topic io oggi sono riuscito a fare 30,5 kmh di media su 3:55 ore, però non ero proprio solo perché per un 25% dell'allenamento ho potuto sfruttare qualche scia. Alla fine mi son venuti fuori 118 km e 855m d+, purtroppo una crisi di fame, un po' di stanchezza nell'ultima ora e il ritorno a casa quasi tutto in salita mi hanno fatto abbassare tanto la media che dopo 3 ore era di 33,5 kmh
complimenti veramente!!!
Comunque io ho notato che le medie superiori a 30 km/h mi viene molto piu semplice averle su percorsi tra i 70 e i 90 km anche con un dislivello poco inferiore ai 1000 m piuttosto che su percorsi di 40-50 km (esclusi quelli pianeggianti) perche il tempo impiegato per il riscaldamento e defaticamento influisce molto poco sulla media
complimenti veramente!!!
Comunque io ho notato che le medie superiori a 30 km/h mi viene molto piu semplice averle su percorsi tra i 70 e i 90 km anche con un dislivello poco inferiore ai 1000 m piuttosto che su percorsi di 40-50 km (esclusi quelli pianeggianti) perche il tempo impiegato per il riscaldamento e defaticamento influisce molto poco sulla media
infatti...partire subito ai 32,33, 34 ti rompe le gambe...cioè almeno le rompe a me...quinid su distanze maggiori è fattibile una media superire :)
oggi una delle ultime fatiche di stagione,sto già pensando all' operazione dimagrimento per questo inverno sia mio che della bici ambedue molto difficili per motivi diversi,partendo da me sono 75 kg obbiettivo raggiungere 69 kg essendo alto 174 cm non dovrebbe essere impossibile
(in teoria)in pratica non saprei come fare perchè faccio abbastanza km in bici e mangio di tutto escluso schifezze ma molto poco in quantità,tuttavia scendere sotto i 75 kg mi è difficile.punto secondo la bic,i ho una bottecchia sp9 non molto scattante e questo per quello che ci devo fare poco male,ma neanche molto leggera supera gli 8 kg con ruote fulcrum zero,qui l'obiettivo sarebbe cambiarla con una bici da 6,5 kg o poco più per riuscirci mi dovrò dissanguare
.
però sognando di avere 7/8 kili in meno dovrebbe essere un altro andare credo?la sfida con me stesso continua......
tornando ad oggi 77 km 33 vm dsl 740 mt
(non fate osservazioni sullo scritto errori verbi ortografia etc. non ho fatto scuole alte io!!)
[url]http://app.strava.com/activities/26784647[/URL]
(in teoria)in pratica non saprei come fare perchè faccio abbastanza km in bici e mangio di tutto escluso schifezze ma molto poco in quantità,tuttavia scendere sotto i 75 kg mi è difficile.punto secondo la bic,i ho una bottecchia sp9 non molto scattante e questo per quello che ci devo fare poco male,ma neanche molto leggera supera gli 8 kg con ruote fulcrum zero,qui l'obiettivo sarebbe cambiarla con una bici da 6,5 kg o poco più per riuscirci mi dovrò dissanguare
.però sognando di avere 7/8 kili in meno dovrebbe essere un altro andare credo?la sfida con me stesso continua......
tornando ad oggi 77 km 33 vm dsl 740 mt
(non fate osservazioni sullo scritto errori verbi ortografia etc. non ho fatto scuole alte io!!
)[url]http://app.strava.com/activities/26784647[/URL]
oggi una delle ultime fatiche di stagione,sto già pensando all' operazione dimagrimento per questo inverno sia mio che della bici ambedue molto difficili per motivi diversi,partendo da me sono 75 kg obbiettivo raggiungere 69 kg essendo alto 174 cm non dovrebbe essere impossibile
(in teoria)in pratica non saprei come fare perchè faccio abbastanza km in bici e mangio di tutto escluso schifezze ma molto poco in quantità,tuttavia scendere sotto i 75 kg mi è difficile.punto secondo la bic,i ho una bottecchia sp9 non molto scattante e questo per quello che ci devo fare poco male,ma neanche molto leggera supera gli 8 kg con ruote fulcrum zero,qui l'obiettivo sarebbe cambiarla con una bici da 6,5 kg o poco più per riuscirci mi dovrò dissanguare
però sognando di avere 7/8 kili in meno dovrebbe essere un altro andare credo?la sfida con me stesso continua......
tornando ad oggi 77 km 33 vm dsl 740 mt
(non fate osservazioni sullo scritto errori verbi ortografia etc. non ho fatto scuole alte io!!
[url]http://app.strava.com/activities/26784647[/URL]
Abbiamo esattamente lo stesso problema. Sono alto 1,74 attualmente peso 78 kg ma , di norma, sono 75. Mi è difficilissimo scendere sotto il "muro" dei 75. Vorrei arrivare almeno a 72 anche se, giustamente come dici tu, il peso ideale sarebbe 69. Ma non ricordo assolutamente quand'ero a quel livello, forse 20 anni fa!! Il problema, forse, è quello , per quanto mi riguarda di avere già compiuto 58 anni!!!.... Che fare allora????
siamo alle solite..quelli come te li conosco purtroppo..
son quelli che mi fanno illudere sulla salita e che poi, rimasto in fuga solitaria, invariabilmente mi vengono a riprendere a 10km dalla fine 
per la cronaca io peso come te -25kg..
Fleappo
Passista
http://s12.postimg.org/fxh0ncoz1/P1000370.jpg
69.47km con 670m di dislivello, velocità media 33km/h. Vento traverso per poco meno di metà percorso.
Brum brum!!!
69.47km con 670m di dislivello, velocità media 33km/h. Vento traverso per poco meno di metà percorso.
Brum brum!!!
oggi una delle ultime fatiche di stagione,sto già pensando all' operazione dimagrimento per questo inverno sia mio che della bici ambedue molto difficili per motivi diversi,partendo da me sono 75 kg obbiettivo raggiungere 69 kg essendo alto 174 cm non dovrebbe essere impossibile
(in teoria)in pratica non saprei come fare perchè faccio abbastanza km in bici e mangio di tutto escluso schifezze ma molto poco in quantità,tuttavia scendere sotto i 75 kg mi è difficile.punto secondo la bic,i ho una bottecchia sp9 non molto scattante e questo per quello che ci devo fare poco male,ma neanche molto leggera supera gli 8 kg con ruote fulcrum zero,qui l'obiettivo sarebbe cambiarla con una bici da 6,5 kg o poco più per riuscirci mi dovrò dissanguare
però sognando di avere 7/8 kili in meno dovrebbe essere un altro andare credo?la sfida con me stesso continua......
tornando ad oggi 77 km 33 vm dsl 740 mt
(non fate osservazioni sullo scritto errori verbi ortografia etc. non ho fatto scuole alte io!!
[URL="http://app.strava.com/activities/26784647"][url]http://app.strava.com/activities/26784647[/URL][/URL]
guardando il file di strava ho notato che siamo vicini di casa (si fa per dire) :asd:
Anche a me le medie migliori mi escono su giri oltre i 70 km... quelli inferiori sono sempre più pigri...ad esempio oggi su 110 km sono riuscito a fare i 31,5 con poco D+ poco più di 350 mt...però soddisfatto,si potrebbe fare meglio,ma in solitaria tra rotonde semafori e traffico vario sarà molto dura.
Se ne facessi 150 la media sarebbe ancora migliore. Assumendo che tu parta da casa e sia in città ecco che la media pondera un po' troppo il tempo passato tra macchine e semafori. Stesso problema qui, per uscire da milano:)Anche a me le medie migliori mi escono su giri oltre i 70 km... quelli inferiori sono sempre più pigri...ad esempio oggi su 110 km sono riuscito a fare i 31,5 con poco D+ poco più di 350 mt...però soddisfatto,si potrebbe fare meglio,ma in solitaria tra rotonde semafori e traffico vario sarà molto dura.
Salve ho 14 anni anni e tengo su un percorso anello pianeggiante per 75 km i 37km h di media da solo.
Mentre in gruppo riesco a.tenere in scia i 46 km h di media.
In fuga riesco a superare i 55
Secondo voi come.vado?
Posso cominciare a praticare ciclismo agonistico?
Mentre in gruppo riesco a.tenere in scia i 46 km h di media.
In fuga riesco a superare i 55
Secondo voi come.vado?
Posso cominciare a praticare ciclismo agonistico?
Domani mattina prima delle 10 presentati a Bettini,digli questo che hai detto o noi e vedrai che non avrà nessun problema a mettere come riserva Nibali e te titolare;occhio a non farti sentire da Cancellara quando glielo dici se no ti si piazza sulla ruota e poi son dolori!!
Domani mattina prima delle 10 presentati a Bettini,digli questo che hai detto o noi e vedrai che non avrà nessun problema a mettere come riserva Nibali e te titolare;occhio a non farti sentire da Cancellara quando glielo dici se no ti si piazza sulla ruota e poi son dolori!!
A 14 anni, se quello che dice è vero 😄😄😄😱😱quoto in pieno, mettiti in lista per i prof.....
DeivSaiborg
Apprendista Passista
Certo che puoi.
Vedo che hai gia' cominciato con l'epo - dunque le carte in regola le hai tutte.
In bocca al lupo!
Vedo che hai gia' cominciato con l'epo - dunque le carte in regola le hai tutte.
In bocca al lupo!
Non pensavo assolutamente di andare cosi forte, guardando le medie delle crono?
Non ho mai assunto doping o medicinali.
Quindi posso diventare un prof?
Non per vantarmi ma non ho neanche spinto al limite.
Era un allenamento come tutti
Non ho mai assunto doping o medicinali.
Quindi posso diventare un prof?
Non per vantarmi ma non ho neanche spinto al limite.
Era un allenamento come tutti
Beh se questo fosse vero ci troveremmo di fronte ad uno dei più grandi talenti nella storia del ciclismo....
Peccato per l'età se fossi stato maggiorenne avresti potuto vincere mondiale su strada e a cronometro tra i professionisti con una gamba sola....
quelli del gruppo con cui esci sono amatori ? sono forti ? vincono granfondo ? li stacchi facilmente ?
se tutte le risposte sono affermative iscriviti subito in una squadra giovanile e farai sfracelli.
PS controlla che la circonferenza impostata sul contachilometri è corretta.
Io all'età tua andavo molto più forte, poi mi sono trovato una ragazza.
-
Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.