Dici?!
ci vorrebbe Cannavacciuolo a mettere un po' d'ordine :asd:
cosa avete mangiato? (parte 10)
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ci vorrebbe Cannavacciuolo a mettere un po' d'ordine :asd:
...perché la carota si mangia? Io la uso come crema defaticante, chiaramente dopo averla cotta bene ed infilata nelle calze nelle ore notturne, tra le 03.27 e le 05.47.infatti ha una funzione puramente psicologica, non credo di riuscire a mangiarla
Dopo una settimana di delirio in vacanza si cerca di tornare in riga forse
Colazione:bevanda di riso+whey+avena+pera e mela----cappuccino
Merenda:nulla ero in piscina
Pranzo:zucca---piselli---fagioli---- 2 pezzi di patate.caffe
Merenda: penso frutta
Cena: penso insalata con pesce e ce la zucca da finire
Colazione:bevanda di riso+whey+avena+pera e mela----cappuccino
Merenda:nulla ero in piscina
Pranzo:zucca---piselli---fagioli---- 2 pezzi di patate.caffe
Merenda: penso frutta
Cena: penso insalata con pesce e ce la zucca da finire
pranzo
omelette di albumi con ricotta, noci e castagne
11km run con fartlek e medio centrale
merenda
omelette di albumi e whey con fiocchi avena
cena... boh
proteine e verdura
dieta varia eh...quasi mi passa la fame
colazione
fetta di pane con nocciolata
2 orette con richiami di forza, durante un pacco di ringo
post
sbobba (riso/avena/ceci) con miele, fondente, burro d'arachidi e nocciolata (un po'
)pranzo spadellata di patate e cipolla, spigola in padella, broccoli e un paio di fette di pane
spuntino
2 cachi, fondente, mandorle
cena
pizza&birra post kart (so na schiappa
)
di fretta e affamatodieta varia eh...quasi mi passa la fame
colazione
fetta di pane con nocciolata
2 orette con richiami di forza, durante un pacco di ringo
post
sbobba (riso/avena/ceci) con miele, fondente, burro d'arachidi e nocciolata (un po'
pranzo spadellata di patate e cipolla, spigola in padella, broccoli e un paio di fette di pane
spuntino
2 cachi, fondente, mandorle
cena
pizza&birra post kart (so na schiappa
Pranzo pre uscita in bdc: riso integrale con crema di arachidi, 2 biscotti alla mandorla.
40 km con 1100 d+ (in salita il socio mi ha tirato il collo)
Merenda: yogurt con fiocchi d'avena uvetta e semi vari, gallette di mais, 2 arance.
40 km con 1100 d+ (in salita il socio mi ha tirato il collo)
Merenda: yogurt con fiocchi d'avena uvetta e semi vari, gallette di mais, 2 arance.
Maledetti dolci, tutto il giorno alimentazione equilibrata e poi arriva il dopo cena e sbraco con dolciumi vari. Gli zuccheri sono peggio della droga, hanno una capacità di creare dipendenza pazzesca. :)
Strafogati a colazione così li consumi, hai energie e hai fatto il carico per la giornata... così nn hai più tormenti
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