Per almeno 9mesi l'anno i miei allenamenti intensivi si svolgono sui rulli...per me e' l'unico modo per essere "competitivo" togliendo alla famiglia meno tempo possibile (moglie + due figli piccoli),sveglia puntata alle 5:30,5:45 start fino alle 7:00-7:10...stretching,doccia,colazione bimbi al nido e asilo e via al lavoro.questo per 2-3 volte alla settimana,poi nel we un lungo in bdco un percorso tecnico in mtb (faccio gare di gf e xc in mtb.
Devo cmq dire che ho diverse fortune,la prima,mia moglie che mi permette tutto questo,il mio lavoro che dista a 6km ed un po' anche la mia testa che mi permette a piccoli obbiettivi di restare concentrato guaedando un muro. Ho il.pm sulla bdc e questo mi aperto un mondo sulla preparazione, per il momento non ho mai seguito protocolli basati sulla potenza (ho fatto per due anni il Pit,ottimo programma,ma per chi conosce il Pm,forse troppo datato) seguo dei singoli wo di Massa e qualcun 'altro del CTC (ciclist time crunched) variando in baseal quel che piu' mi sento difare.
Capita di svegliarsi la mattina con poca voglia..si prova a frullare un po' ma lroprio non gira..si torna a letto?..no abbasso l'intensita',lascio la bici e faccio lavori specifici per il core con kettlebell,trx e corpo libero con esercizi di forza-propriocettivita'.
Odio chi dice di non aver voglia, di non aver mai tempo e poi lo spreca giracchiando in bici, cambiandola spesso perche' non si sente a suo agio, trovando ogni forma di problemino pur di non impegnarsi....scusate lo sfogo ma sento troppo spesso queste cose, son convinto che se fossi stato un campione,forse sarwi da un'altra parte ma provo ad almeno ad impegnarmi nella mia piu'grande passione per riuscire a togliermi le mie piccole soddifazioni.
Devo cmq dire che ho diverse fortune,la prima,mia moglie che mi permette tutto questo,il mio lavoro che dista a 6km ed un po' anche la mia testa che mi permette a piccoli obbiettivi di restare concentrato guaedando un muro. Ho il.pm sulla bdc e questo mi aperto un mondo sulla preparazione, per il momento non ho mai seguito protocolli basati sulla potenza (ho fatto per due anni il Pit,ottimo programma,ma per chi conosce il Pm,forse troppo datato) seguo dei singoli wo di Massa e qualcun 'altro del CTC (ciclist time crunched) variando in baseal quel che piu' mi sento difare.
Capita di svegliarsi la mattina con poca voglia..si prova a frullare un po' ma lroprio non gira..si torna a letto?..no abbasso l'intensita',lascio la bici e faccio lavori specifici per il core con kettlebell,trx e corpo libero con esercizi di forza-propriocettivita'.
Odio chi dice di non aver voglia, di non aver mai tempo e poi lo spreca giracchiando in bici, cambiandola spesso perche' non si sente a suo agio, trovando ogni forma di problemino pur di non impegnarsi....scusate lo sfogo ma sento troppo spesso queste cose, son convinto che se fossi stato un campione,forse sarwi da un'altra parte ma provo ad almeno ad impegnarmi nella mia piu'grande passione per riuscire a togliermi le mie piccole soddifazioni.
