AWC calcolato su che lasso di tempo?
Puoi vedere l'andamento di W'Bal in una gara e confrontare "how deep is your love"
arf arf ... che fatica iniziare ad usare GC dopo anni di wko
però visto che sono cocciuto come un mulo brocco ecco il risultato di un'analisi di W' bal di una mia gara in circuito di settembre u.s.
Il brusco calo intorno all'ora coincide con la volata del traguardo volante di circa metà gara ed è impressionante come si scava in profondità nelle proprie risorse energetiche quasi - 30Kj
Adesso prometto che cercherò di studiare e capire l'uso di questi nuovi (per me) strumenti di analisi
30 Kj sono veramente tantiarf arf ... che fatica iniziare ad usare GC dopo anni di wko
però visto che sono cocciuto come un mulo brocco ecco il risultato di un'analisi di W' bal di una mia gara in circuito di settembre u.s.
Il brusco calo intorno all'ora coincide con la volata del traguardo volante di circa metà gara ed è impressionante come si scava in profondità nelle proprie risorse energetiche quasi - 30Kj
Adesso prometto che cercherò di studiare e capire l'uso di questi nuovi (per me) strumenti di analisi
30 Kj sono veramente tanti
Hai un profilo sbilanciato sulla parte anaerobica?
30 Kj sono veramente tanti
Hai un profilo sbilanciato sulla parte anaerobica?
, comunque belli 15° -dal Garmin magari sono un filo meno- a 2500m)
Molto interessante Jerry!Stranamente visto che sono abbastanza leggerino (63 kg in stagione) non vado un cax.o in salita.
Invece nelle gare in circuito pianeggianti mi difendo molto bene pur avendo una FTP ridicola.
Mi spiego meglio se porti a ruota a colpi da 10-20" difficilmente mi fai saltare, anche se lo fai per molte volte. Se allunghi a 1'-1,5' per più volte rischio di saltare.
E' come se il mio metabolismo riuscisse a scaricare e ricaricare velocemente energia per brevi intervalli (0-30") - (Sintesi e risintesi della Fosfocreatina?)
Qui solo Bob ha le competenze per dirmi qualcosa in più
Stranamente visto che sono abbastanza leggerino (63 kg in stagione) non vado un cax.o in salita.
Invece nelle gare in circuito pianeggianti mi difendo molto bene pur avendo una FTP ridicola.
Mi spiego meglio se porti a ruota a colpi da 10-20" difficilmente mi fai saltare, anche se lo fai per molte volte. Se allunghi a 1'-1,5' per più volte rischio di saltare.
E' come se il mio metabolismo riuscisse a scaricare e ricaricare velocemente energia per brevi intervalli (0-30") - (Sintesi e risintesi della Fosfocreatina?)
Qui solo Bob ha le competenze per dirmi qualcosa in più
Molto interessante Jerry!
In effetti, tempo fa avevo fatto una breve analisi di una gara a circuito, abbastanza tirata, e avevo trovato una serie di scatti Z7 (anche molto brevi 10/15'') seguiti da recuperi in Z1.
Tu hai sicuramente una buona capacità in Z7 (anch'io sono d'accordo a livello fisiologico: recupero fosfocreatina) e questo spiega perché ti trovi bene in questo tipo di gare.
Per curiosità quanto ti dava GC come AWC (solo per confrontarlo con il valore W'bal)?
