Scusa il francesismo... fatto CULO!! (Ad essere stato estratto, io secondo anno che il mio nome resta nell'urna)
Maxmiki
Maxmiki
sinceramente 1 anno che non rimonto in bici, sono stato estratto x culo alla maratona delle dolomiti e vorrei farla semplicemente dignitosamente grazie
Dipende molto da cosa avevi fatto prima di fermarti per un anno. Se sei uno che già andava da diversi anni è un conto e, riprendendo ad andare, in 6 mesi potresti essere di nuovo in pista e almeno il percorso corto potresti essere in grado di affrontarlo dignitosamente.sinceramente 1 anno che non rimonto in bici, sono stato estratto x culo alla maratona delle dolomiti e vorrei farla semplicemente dignitosamente grazie
salve a tutti vorrei sapere secondo voi quanti km di fondo lento, andrebbero fatti x cominciare la stagione grazie
Ma fare fondo lento per 1000 o 2000 km, significa farli con la moltipica piccola e a 90-100 rpm ? Perche' il valore di bpm e' uguale a quello del riscaldamento. Quindi la differenza sta' nelle rpm , che nel riscaldamento , sono piu' basse ?
sinceramente 1 anno che non rimonto in bici, sono stato estratto x culo alla maratona delle dolomiti e vorrei farla semplicemente dignitosamente grazie
Per fare la Mdd devi fare molti lunghi con molte salite, chi te lo fà fare, ripensaci... Ah, visto che non vai, il nome potrei sfruttarlo io!!
peccato, cambio di pettorale solo tra appartenenti della stessa squadra
si scusatepenso che [MENTION=12384]abatta68[/MENTION] intendesse fondo lungo
Perchè no! per iscriversi non occorre alcun allenamento, basta avere un centinaio di euro in tasca da spendere...sinceramente ti scrivo anche che forse vorrei tentare il sorteggio anche x SOELDEN . tentar non nuoce poi vedremo, io sono di quelli che mi basta arrivare x divertirmi
Salve a tutti, esco da qualche mese in bici e tandenzialmente ho una frequenza cardiaca abbastanza alta, in salita arrivo facilmente ai 185-190 bpm. Ovviamente è dura tenere il ritmo sulle lunghe salite o quando ci arrivo dopo 80-90km di misto già percorsi.
A questo punto vi chiedo, quale sarebbe un buon allenamento per aumentare la resistenza sulle lunghe distanze ed abbassare anche i bpm? Scontato che bisogna macinare più km possibili, ma il tempo a disposizione come molti di voi è quello che è, e vorrei piuttosto capire il COME pedalare.
A quali frequenze cardiache dovrei allenarmi se (oltre all'uscita da 100km della domenica in gruppo, ed una max 2 settimanali da 50km) volessi allenarmi con la spin bike?
Sicuramente sarà un argomento già trattato, ma leggere 290 pag di discussione è piuttosto complicato, e le discussioni sulla spim bike che ho trovato sono tutte datate!
Grazie
se vai in bici da poco è abbastanza normale che tu abbia una frequenza cardiaca alta... già un amatore quando "Molla" un po appena risalito in sella ha la frequenza più alta...Salve a tutti, esco da qualche mese in bici e tandenzialmente ho una frequenza cardiaca abbastanza alta, in salita arrivo facilmente ai 185-190 bpm. Ovviamente è dura tenere il ritmo sulle lunghe salite o quando ci arrivo dopo 80-90km di misto già percorsi.
A questo punto vi chiedo, quale sarebbe un buon allenamento per aumentare la resistenza sulle lunghe distanze ed abbassare anche i bpm? Scontato che bisogna macinare più km possibili, ma il tempo a disposizione come molti di voi è quello che è, e vorrei piuttosto capire il COME pedalare.
A quali frequenze cardiache dovrei allenarmi se (oltre all'uscita da 100km della domenica in gruppo, ed una max 2 settimanali da 50km) volessi allenarmi con la spin bike?
Sicuramente sarà un argomento già trattato, ma leggere 290 pag di discussione è piuttosto complicato, e le discussioni sulla spim bike che ho trovato sono tutte datate!
Grazie