trail running

ho cominciato quest'anno con il trail senza abbandonare la bici.
fin ora ho partecipato ad un "corto" di 35km e 2000m/disl
per allenarmi ho corso per 7 mesi 1 volta alla settimana 40-50 minuti in pianura più 3 lunghi di 20km circa su percorso montano.
Questo allenamento(abbinato a 600-700km al mese in bici) mi ha permesso di portare a termine la gara decentemente.

Se hai un buon fondo nel ciclismo,sei già ad un buon punto.Devi solo abituare in modo graduale(questo è fondamentale) la muscolatura,tendini e legamenti ad uno sforzo diverso.

La maggior difficoltà che ho riscontrato è la corsa in discesa su terreni misti.bisogna avere le gambe molto reattive per evitare di farsi male alle articolazioni...

hoopes ha scritto:

ciao, chiedo se qualcuno di Voi pratica trail running ... e che preparazione serve per poterlo praticare
io pratico ciclismo e running (10 uscite in bici contro 1 a piedi la proporzione)
volevo capire se è uno sport molto duro ... grazie !

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Io prima di avvicinarmi al triathlon ho fatto parecchie gare di skyrunning:ho fatto molta meno fatica a finire un'ironman che non il trofeo Kima...

Mi vorrei avvicinare al trail, visto che il tempo x pedalare e' poco...
Sto correndo da qualche mese in pianura, ma vado piano piano...
Qualcuno lo pratica?

Io pratico running e a volte trail running un pò per uscire dalla monotonia della città e dell'asfalto, e un pò per allenare muscoli diversi. La corsa su terreno sterrato stressa meno il corpo che su strada dove l'ammortizzazione è data solo dalla mescola della suola e del gel. Ora vorrei invece inserire la bdc se riesco a comprarmela, e poi preparare una trail da circa 25 - 30 km chiamata troi dei cimbri con il metodo first. Ne ho sentito parlare sui forum, ma non so bene cosa sia.

Il trail running è bellissimo. Correre in salita è duro ma le soddisfazioni non mancano: intanto si percorrono luoghi e sentieri immersi nella natura. Poi io sono dell'idea che, paradossalmente, i terreni accidentati e vari siano meno dannosi per le articolazioni rispetto alla monotona corsa sul duro asfalto.

Proprio questa mattina sono andata a correre sulla "pista tagliafuoco" di una montagna vicina a Torino, molto frequentata dagli sportivi (anche mtbikers). C'era un po' di neve caduta nella notte, il che ha reso tutto molto magico ed ha esaltato le caratteristiche di grip e aggressività delle mie Salomon Speedcross. Una favola.

Il bello del trail running è che si sta in mezzo alla natura e si corre in santa pace, più o meno lontano dal traffico della città. Si sentono rumori naturali, cosa che di solito mi fa rendere di più e più a lungo. Sarà che il sem-silenzio dei boschi mi aiuta a concentrarmi.

Matteo_BDC&RUN ha scritto:

Io pratico running e a volte trail running un pò per uscire dalla monotonia della città e dell'asfalto, e un pò per allenare muscoli diversi. La corsa su terreno sterrato stressa meno il corpo che su strada dove l'ammortizzazione è data solo dalla mescola della suola e del gel. Ora vorrei invece inserire la bdc se riesco a comprarmela, e poi preparare una trail da circa 25 - 30 km chiamata troi dei cimbri con il metodo first. Ne ho sentito parlare sui forum, ma non so bene cosa sia.

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Anche io vorrei fare il Troi dei Cimbri, ma la corta da 22, non la lunga da 55.
Son comunque 1600 da far in salita, che mi preoccupano meno di quelli da fare in discesa!

Andrea_Web ha scritto:

Son comunque 1600 da far in salita, che mi preoccupano meno di quelli da fare in discesa!

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Vero, le discese quando cominciano a farsi lunghe e impegnative diventano un vero banco di prova, e spesso sono anche più "dolorose" e snervanti delle salite.

Dato che noi siamo principalmente ciclisti, per non rischiare ci si può limitare a percorsi sterrati che non comportino dislivelli eccessivi, in modo da non andare poi a caricare eccessivamente ginocchia e caviglie al momento di scendere.

quest'anno vorrei approcciare il trail, forse d'estate. Anche perchè le salite dure e lunghe su asfalto già mi piacciono, oltre allo spirito da ciclista stradista ho quello da biker: potrei non farmi mancare nulla! :DD

Ubaldo ha scritto:

quest'anno vorrei approcciare il trail, forse d'estate. Anche perchè le salite dure e lunghe su asfalto già mi piacciono, oltre allo spirito da ciclista stradista ho quello da biker: potrei non farmi mancare nulla! :DD

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Ti mancherebbero nuoto e scii di fondo, così puoi specializzarti nei triathlon sia estivi che invernali.

ahahahahaha!
Mi invento il decathlon ciclo-running-nuotistico, così spalmo le mie scarse prestazioni su un ampio spettro di sport!

Domanda ai trail runners: qualcuno di voi si fa anche qualche classica gara di cross, tipica di questi periodi?

Ubaldo ha scritto:

ahahahahaha!
Mi invento il decathlon ciclo-running-nuotistico, così spalmo le mie scarse prestazioni su un ampio spettro di sport!

Domanda ai trail runners: qualcuno di voi si fa anche qualche classica gara di cross, tipica di questi periodi?

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Piacerebbe pure a me fare qualche gara di cross, la cosa che mi frena è che usano delle scarpe tipo "chiodate", acquistarne un ulteriore paio non è che mi vada troppo, considerando l'uso specifico.

infatti, anche se ho trovato delle brooks mach scontate su amazon inglese. Al limite mi dicono che si possono usare quelle da trail, ma se c'è fango penso non sia il massimo....

Ubaldo ha scritto:

infatti, anche se ho trovato delle brooks mach scontate su amazon inglese. Al limite mi dicono che si possono usare quelle da trail, ma se c'è fango penso non sia il massimo....

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Puoi dirlo forte... io ho rischiato qualche volo con le XR Crossmax sul fango senza correre forte, immagino cosa succederebbe su un po' d'erba viscida e fangosa mettendoci tutto l'agonismo che una qualsiasi garetta può tirar fuori.
Preciso che son agonista anche nel tragitto lavoro-casa-lavoro.

Andrea_Web ha scritto:

Puoi dirlo forte... io ho rischiato qualche volo con le XR Crossmax sul fango senza correre forte, immagino cosa succederebbe su un po' d'erba viscida e fangosa mettendoci tutto l'agonismo che una qualsiasi garetta può tirar fuori.
Preciso che son agonista anche nel tragitto lavoro-casa-lavoro.

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Ubaldo ha scritto:

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E' una malattia grave se sto già guardando queste?


:lookaround:

Andrea_Web ha scritto:

E' una malattia grave se sto già guardando queste? :lookaround:

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Mamma che belle!!! :love[1]:

Io invece ho queste qua:

[url]http://www.salomon.com/it/product/speedcross-3-w.html[/URL]

micronauta ha scritto:

Io invece ho queste qua:

http://www.salomon.com/it/product/speedcross-3-w.html[url]http://www.salomon.com/it/product/speedcross-3-w.html[/URL]

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Ce le ho pure io, da uomo , però quando il terreno è un po' umido sembrano delle saponette.