REPORT GARE: com'è andata?

turo91 ha scritto:

Perchè non esci mai in bici con me

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Sarebbe un costante fuori soglia Turo

Olimpico no draft di Grado, bellissima giornata con clima perfetto.
Nuoto con 100 mt buoni di bassa marea dove ho preferito camminare per evitare problemi al tendine infiammato. Passo 1.46/100mt
Bici classico piattone di grado, no draft anche se ultimi 2 km di rientro mi ha superato un gruppo compatto che sembrava il giro d’Italia… disonestamente mi son accodato giusto per rifiatare in previsione corsa. Quest’anno cambiato leggermente il percorso, un po’ più corto senza passare nella passerella rialzata della ciclabile, dove si ha sempre una fantastica visuale sulla laguna. Unica pecca un paio di curve con ghiaino dove ci stava una spazzata con la scopa. 35,8 di media.
Corsa, il giorno prima ero convinto di saltarla. Ma la mattina della gara il tendine di Achille mi dava solo un leggero fastidio e scaldato bene dalla bici non ho avuto fastidi. Quindi partito regolare senza strafare e fuorigiri. Finito in leggera progressione, ne avevo ancora. Passo medio 5.07 al km. Tempo totale 2 ore e 27 secondo rilevazione ufficiale, garmin mi da un minuto in meno che non mi spiego, ma cambia poco. Tanto chiuso regolarmente merdesimo ma soddisfatto,come sempre quando termini in progressione. Oggi post gara tendine benino e gambe fresche. Ho il freezer pieno di ghiaccio che ho consumato pure nel viaggio in auto andata e ritorno. Quindi confido tutto bene per l’appuntamento a klagenfurt tra due week.

in sostanza bella gara, come sempre ben organizzata, tanti partecipanti e conoscenti. Bella festa. Lisciato solo incontro con @jack.ciclista, sarà per la prossima

Olimpico no draft di Grado: nuoto al 90%, (passo 1.47, che per me è un gran bel passo), bici prudente, tanti rallenatamenti per curve a 90° su strade strette e sporche di ghiaia, me lo ricordavo molto più scorrevole il percorso bike. Ultimi 10 km controvento gestiti bene, media finale 37.6
A piedi bene i primi 5km, poi 3 un pelo più lenti, ma quando mi han raggiunto due amici/avversari (partiti qualche minuto prima di me) mi sono accodato finendo con gli ultimi due km belli allegri in progressione per difendere la posizione (4.25 il passo medio)
Come sempre organizzazione ottima

Io felicemente sorpreso del passo in bici, per me inusuale, proprio tanta roba anche al netto degli ultimi 2 km a ruota.. evidentemente il surplus di allenamento di sti ultimi mesi, come non mai in vita mia, è servito!!!

Anch'io ieri a Grado!
Avendo ormai poco tempo da dedicare agli allenamenti, il mio obiettivo sportivo per l'estate era prepararmi al meglio per un olimpico, Grado nello specifico. Quindi speravo proprio di fare una bella gara.
La parte di nuoto l'ho fatta bene (per il mio standard), con un passo di 1'41"/100 metri , migliore di quello che tengo negli sprint, e tenendo una buona rotta.
Anche la bici l'ho fatta bene (chiuso a 36,8 km/h di media), risparmiandomi negli ultimi chilometri visto il leggero vento contro e in previsione della corsa.
... e per fortuna che non sono andato al limite in bici! Perché il primo giro è stato duro, sia a livello di gambe, sia per qualche avvisaglia a livello di stomaco (qui ci scappa la sosta ai box).
... ma per fortuna il tutto è rientrato, lo stomaco ha smesso di lamentarsi, le gambe hanno iniziato a girare e ho chiuso a 4'17" di passo medio nella corsa con tanto di progressione nel finale per non farmi superare da un compagno di squadra che mi aveva raggiunto.
Transizioni non rapidissime, ma meglio del mio solito.
Insomma, alla fine soddisfatto, 2h 15 min circa, 90esima posizione o giù di li. Sono contento perché credo di aver tirato fuori il meglio per quello che sono riuscito ad allenarmi.
Confermo organizzazione ottima!
Ottimi anche i bomboloni e il chilo di frutta a fine gara!
E ottimi anche i meme cinematografici che sono circolati in questi giorni per promuovere la gara!

ciao ragazzi!! anche io ero a Grado!
per me esordio nella distanza olimpica.. gara tutta in controllo cercando di gestire i miei miseri watt
super location e complimenti per l'organizzazione!

gara Valmadrera
finalmente sono tornato decente
nuoto spinto senza muta , bici in controllo nel gruppetto , a piedi onesto .
la missione era portare a termine 2 sprint
peggiorò enormemente il mio bel rank , ma pazienza . Sarà da stimolo per il prox anno.
stasera ricomincio il master , meno male .

daniele ultra ha scritto:

gara Valmadrera
finalmente sono tornato decente
nuoto spinto senza muta , bici in controllo nel gruppetto , a piedi onesto .
la missione era portare a termine 2 sprint
peggiorò enormemente il mio bel rank , ma pazienza . Sarà da stimolo per il prox anno.
stasera ricomincio il master , meno male .

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Praticamente la gara perfetta: nuoto forte, bici forte ma senza far fatica, e forte a piedi

jack.ciclista ha scritto:

Praticamente la gara perfetta: nuoto forte, bici forte ma senza far fatica, e forte a piedi

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ma no... sono stato onesto .
sono un po' più scarso rispetto qualche anno fa .... ma credo che sia la lontananza dalle gare ... ho il gass un po' chiuso .

daniele ultra ha scritto:

ma no... sono stato onesto .
sono un po' più scarso rispetto qualche anno fa .... ma credo che sia la lontananza dalle gare ... ho il gass un po' chiuso .

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sono anche gli anni che passano. per chi pratica da tanti anni a buon livello, passata una certa età, è inevitabile che la performance cala

gipsy ha scritto:

sono anche gli anni che passano. per chi pratica da tanti anni a buon livello, passata una certa età, è inevitabile che la performance cala

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sai che però guardavo miei coscritti e mi paragono a loro .... e onestamente sono peggiorato nei loro confronti . poi e Chiaro il tempo passa e si rallenta

buongiorno raga!! primo 70.3 messo in saccoccia..
breve report da jesolo:
nuoto bene (a parte 1.000 metri con corrente contraria)
bici sopra le aspettative (e sopra i miei standard).. usciti dal centro un bel percorso veloce
corsa....... penso di aver pagato l'"enfasi" della frazione bike.. tenuto bene fino al decimo poi mi sono gestito per correre fino al traguardo..
chiuso in 5e11.. adesso non si può che migliorare
bella l'organizzazione (a parte un T1 lunghissimoooooo e due ponticelli posticci da fare in bike un po' pericolosi)
molto bello il supporto della gente presente!!

kasone ha scritto:

buongiorno raga!! primo 70.3 messo in saccoccia..
breve report da jesolo:
nuoto bene (a parte 1.000 metri con corrente contraria)
bici sopra le aspettative (e sopra i miei standard).. usciti dal centro un bel percorso veloce
corsa....... penso di aver pagato l'"enfasi" della frazione bike.. tenuto bene fino al decimo poi mi sono gestito per correre fino al traguardo..
chiuso in 5e11.. adesso non si può che migliorare
bella l'organizzazione (a parte un T1 lunghissimoooooo e due ponticelli posticci da fare in bike un po' pericolosi)
molto bello il supporto della gente presente!!

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Bravo Ale

Esordio anche per me nel medio questo fine settimana all'Elba.
Gara per niente facile a causa del meteo: mare molto mosso che ha costretto l'organizzazione ed accorciare il tragitto in acqua di 250 mt circa, bici con pioggia e vento a tratti, l'asfalto a dir poco scivoloso (a causa della salsedine)
Nonostante tutto sono riuscito a portarlo al tempo, gestendo bene le energie e soffrendo meno del dovuto. I tempi della frazione nuoto e bici sono logicamente più lunghi del previsto ma è una "penalità" che abbiamo subito tutti

Partenza Rolling start: In acqua, nonostante il mare, sono riuscito a spingere come volevo e sono uscito con il 16° tempo .Sicuramente nuotare spesso al lago,mi ha aiutato....
Bici in gestione considerando di sfruttare al meglio la mia corsa, ho seguito alla lettera i consigli del mio coach con i Watt, specialmente in salita (1500 di dislivello). Questa è stata la frazione più pericolosa, ci sono state decine di cadute a causa dell'asfalto bagnato e precario. In discesa non ho mai esagerato ed alla fine ho chiuso la frazione senza danni, la cosa più importante
Corsa sono arrivato con le gambe non troppo stanche: volevo correrla intorno ai 4'/km ed alla fine ci sono quasi riuscito, chiudendo la mezza in 1h28' con passo 4'08" (6° miglior tempo della frazione)

Ho chiuso il mio primo medio come 11° Assoluto e 1° di categoria....direi che non potevo sognarmi niente di meglio!

P.S. Non ci crederete ma nella frazione bici siamo stati obbligati, pena squalifica della gara, a rispettare un semaforo per dei lavori sulla strada. 2 Giri da 45 km... logicamente in entrambi i giri l'ho beccato rosso...

WalterinoBS ha scritto:

Esordio anche per me nel medio questo fine settimana all'Elba.
Gara per niente facile a causa del meteo: mare molto mosso che ha costretto l'organizzazione ed accorciare il tragitto in acqua di 250 mt circa, bici con pioggia e vento a tratti, l'asfalto a dir poco scivoloso (a causa della salsedine)
Nonostante tutto sono riuscito a portarlo al tempo, gestendo bene le energie e soffrendo meno del dovuto. I tempi della frazione nuoto e bici sono logicamente più lunghi del previsto ma è una "penalità" che abbiamo subito tutti

Partenza Rolling start: In acqua, nonostante il mare, sono riuscito a spingere come volevo e sono uscito con il 16° tempo .Sicuramente nuotare spesso al lago,mi ha aiutato....
Bici in gestione considerando di sfruttare al meglio la mia corsa, ho seguito alla lettera i consigli del mio coach con i Watt, specialmente in salita (1500 di dislivello). Questa è stata la frazione più pericolosa, ci sono state decine di cadute a causa dell'asfalto bagnato e precario. In discesa non ho mai esagerato ed alla fine ho chiuso la frazione senza danni, la cosa più importante
Corsa sono arrivato con le gambe non troppo stanche: volevo correrla intorno ai 4'/km ed alla fine ci sono quasi riuscito, chiudendo la mezza in 1h28' con passo 4'08" (6° miglior tempo della frazione)

Ho chiuso il mio primo medio come 11° Assoluto e 1° di categoria....direi che non potevo sognarmi niente di meglio!

P.S. Non ci crederete ma nella frazione bici siamo stati obbligati, pena squalifica della gara, a rispettare un semaforo per dei lavori sulla strada. 2 Giri da 45 km... logicamente in entrambi i giri l'ho beccato rosso...

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Complimenti!!!!!! Gran soddisfazione! Per il semaforo direi situazione grottesca…

WalterinoBS ha scritto:

Esordio anche per me nel medio questo fine settimana all'Elba.
Gara per niente facile a causa del meteo: mare molto mosso che ha costretto l'organizzazione ed accorciare il tragitto in acqua di 250 mt circa, bici con pioggia e vento a tratti, l'asfalto a dir poco scivoloso (a causa della salsedine)
Nonostante tutto sono riuscito a portarlo al tempo, gestendo bene le energie e soffrendo meno del dovuto. I tempi della frazione nuoto e bici sono logicamente più lunghi del previsto ma è una "penalità" che abbiamo subito tutti

Partenza Rolling start: In acqua, nonostante il mare, sono riuscito a spingere come volevo e sono uscito con il 16° tempo .Sicuramente nuotare spesso al lago,mi ha aiutato....
Bici in gestione considerando di sfruttare al meglio la mia corsa, ho seguito alla lettera i consigli del mio coach con i Watt, specialmente in salita (1500 di dislivello). Questa è stata la frazione più pericolosa, ci sono state decine di cadute a causa dell'asfalto bagnato e precario. In discesa non ho mai esagerato ed alla fine ho chiuso la frazione senza danni, la cosa più importante
Corsa sono arrivato con le gambe non troppo stanche: volevo correrla intorno ai 4'/km ed alla fine ci sono quasi riuscito, chiudendo la mezza in 1h28' con passo 4'08" (6° miglior tempo della frazione)

Ho chiuso il mio primo medio come 11° Assoluto e 1° di categoria....direi che non potevo sognarmi niente di meglio!

P.S. Non ci crederete ma nella frazione bici siamo stati obbligati, pena squalifica della gara, a rispettare un semaforo per dei lavori sulla strada. 2 Giri da 45 km... logicamente in entrambi i giri l'ho beccato rosso...

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ho visto qualche video........ gara epica!! complimenti veramente

LucLov ha scritto:

Complimenti!!!!!! Gran soddisfazione! Per il semaforo direi situazione grottesca…

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kasone ha scritto:

ho visto qualche video........ gara epica!! complimenti veramente

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Grazie ragazzi

LucLov ha scritto:

Complimenti!!!!!! Gran soddisfazione! Per il semaforo direi situazione grottesca…

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Cose che capitano, anni fa in una classica del nord di ciclismo, non ricordo quale, tre quarti del peloton, ovvero quelli che non erano riusciti ad infilarsi, dovette fermarsi qualche minuto a un passaggio a livello, è accaduto anche al giro 2021, e se accade a quei livelli figurati in un Elbaman con un semaforo.

Il

Darius ha scritto:

Cose che capitano, anni fa in una classica del nord di ciclismo, non ricordo quale, tre quarti del peloton, ovvero quelli che non erano riusciti ad infilarsi, dovette fermarsi qualche minuto a un passaggio a livello, è accaduto anche al giro 2021, e se accade a quei livelli figurati in un Elbaman con un semaforo.

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Con il treno succede in effetti anche con i prof. , sempre stato e di più difficile interruzione, però un semaforo credo alternato per lavori in corso si poteva gestire diversamente

Poteva essere solo la Parigi Roubaix.
L'ultima volta e' stata la Roubaix del 2015. Ma era gia' successo nel 2006 con 3 corridori squalificati per aver passato il passaggio a livello chiuso