[MENTION=75271]ronaldo9[/MENTION]
cerco di essere breve, si potrebbe scrivere 50 volte quello che scrivo sotto ma poi mi insultano tutti.
prima di tutto bisogna che tu ti chiarisca se e come intendi usare i rulli.
I rulli sono il miglior allenamento (in realtà l'unico valido) per la bici tra quelli che si possono fare giù dalla bici.
Se lo vivi in questo modo, e non come fanno in molti come un succedaneo della bici, allora sui rulli ti puoi divertire un casino oltre ad ottenere dei risultati ottimi.
In molti sorridono (o peggio) a questa cosa ma non ho mai capito perché; la gente non ride (anche se dovrebbe farlo) a coloro che vanno a fare squat in palestra per migliorare in bici; la gente non sorride a coloro che vanno a fare spinning, nuoto, ... e io non ho mai capito perché fare rulli sia una attività così ilare, boh.
Ma i rulli hanno una caratteristica peculiare: o li fai "bene" o ti spacchi gli zebedei. Tanto per fare un paragone estremamente banalizzante, pensa a fare una seduta di spinning con un bravissimo trainer vs pedalare in camera su una cyclette a 90 rpm per 1h, il primo caso può essere molto divertente il secondo demoralizzante.
Eppure sono 2 pedali su 2 pedivelle ed un sellino, entrambi i casi. Come fai l'allenamento è determinante.
Quindi se sui rulli hai intenzione di fare un allenamento vero, di seguire un programma (tuo, scaricato, comprato, da un preparatore, ludico, ... non importa, basta che vi siano chiari obiettivi anche SUL COME usarli) allora ti allenerai divertirai un casino; altrimenti li metti in soffitta dopo 2 settimane e comincerai a scrivere pure tu qui che a fare rulli ci si scassa la m1nchia.
Fatta sta premessa noiosa, passiamo ai rulli.
Si, lo so, i rulli belli costano, bla bla bla.
Ma se i rulli li usi come parte fondamentale del tuo allenamento, se ti diverti, ecc ecc il costo assume un altro significato.
Vedo gente che spende 100€ mese per andare a fare spinning, per anni. Idem palestra nuoto, ...
Vedo gente che spende 1500/2000€ per comprare una macchina per fare squat da mettere in camera; o gente che spende 1500€ per mettere un tapis in casa.
E nessuno dice nulla, perché per i rulli c'è questo misconception per cui bisogna spendere massimo 200€ "altrimenti sei un pazzo, vai in strada"?
E aggiungo, tu lavoreresti su una macchina per fare squat che si incastra, cigola, funziona bene solo nell'ultimo quarto ma nel primo quarto è dura, ...?
Ecco, per i rulli fai le stesse considerazioni.
Entrando in dettaglio vero, le considerazioni sono di 2 tipi:
- meccaniche
- software
== meccaniche
1) al di sotto di una certa cifra i rulli fanno tutti cacare. Così come non pretendi di avere un super auto per 4000€, allo stesso modo non pensare di avere dei buoni rulli meccanicamente per cifre inferiori a 350/400€, impossibile, quello è l'entry point. Al di sotto sono meccanicamente cacca pura.
2) esistono 3 grandi categorie di rulli:
- quelli con il rullino su cui si appoggia la ruota (diciamo per l'80% cacca vera e per il rimanente 20% accettabili per un uso base e costo base, tacx bushido, cubo digital, ...)
- quelli montati su ruota con "tecnologia ciclomulino"
- quelli montati su ruota con controllo sul volano
Per me esistono solo le ultime 2 categorie ma chiaramente sono quelle a costo più alto, a partire da molto circa molto a spanne 400/450€ fino a circa 1100€/1200€ (estica ... e ma non vale pure per una canyon/rose vs sworks? eppure le diffrenze sono minime, direi io inesistenti, eppure un telaio costa 1500 e l'altro 6000 ...). E le differenze ci sono tutte eccome.
le tecnologie "ciclomulino" sono quelle che danno i maggiori risultati in termini di "realismo" stradale, fine, punto. Non hanno altri punti a favore. Sono IN GENERALE rumorose, non controllabili in modalità erg, un sacco di limitazioni.
Sono poi usciti ultimamente modelli che mischiano le caratteristiche ciclomulino alle caratteristiche di controllo ma che secondo me non hanno senso alcuno. Sono limitanti, non puoi fare basse cadenze alta potenza per esempio, un po come in strada diciamo, quello che hai hai.
le tecnologie a "controllo di volano" tipicamente magnetico, fuido/magnetico, sono invece oggetti che rispetto a quelli sopra hanno in generale un realismo inferiore (sulla fascia altissima non è vero) ma hanno la capacità di gestire la resistenza rullo in modo sofisticato.
Ed è esattamente questo punto che da la possibiltà di allenarsi in modo "avanzato" (oltre chiaramente alle tue capacità di stendere degli obiettivi allenanti, delle tabelle, ...)
== software (o meglio, controllo)
Date per scontate le necessarie capacità di definire/copiare/comprare/... un allenamento, è necessario avere la possibilità di disegnare dei profili di forza da seguire durante lo stesso.
E qui si entra in un mondo nel quale ci sarebbe da scrivere per giorni.
Ma sintetizzando, un rullo avanzato ti permette di disegnare dei profili che, mentre tu pedali, vengono automaticamente seguiti (si chiama erg mode).
In pratica se tu devi esprimere 200w, in funzione della tua cadenza il rullo si automaticamente indurisce/alleggerisce per farti tenere 200W.
Ed è grazie a questa modalità che sono poi nati tutti i vari sw di simulazione virtuale, da sw che ti permettono di seguire dei percorsi strava sui rulli (una porcheria), a roba più ludica tipo zwift (con i quali pedali virtualmente con altri e se non spingi stai dietro, simuli salite, scie ecc ecc) a roba più utile per allenarsi quali trainerroad e sw simili, con i quali invece hai dei designer, degli ambienti di esecuzione, delle tabelle che puoi comprare, dei trainer online, ... un sacco di roba
Su questa parte veramente si potrebbe scrivere all'infinito ma c'è il forum apposito. Ma per ottenere risultati di questo tipo devi spendere, non necessariamente molto ma sotto 500 difficile.
Mi fermo.
Il mio rullo preferito? Kickr2
Altro opzioni per me? nessuna (ma in realtà ce ne sono molte)
Io uso (usavo, da 5 mesi non tocco rulli e sono ancora in nave) così tanto i rulli che per me valgono quanto una bdc, quindi non vedo perché per passare 6/8 ore settimana sui rulli io non possa spendere il giusto mentre per passare 10/12 settimana sulla bdc qualunque cifra è ok.
Sui rulli ci ho vissuto anni, per me sono come per uno sciatore gli sci, compra il meglio che si può permettere, fine.