TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3) - Pagina 338 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Triathlon Tri is megl che one!

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Vecchio 23-09-2017, 21:03:55   #4045
Darius
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Darius SplendidoDarius SplendidoDarius SplendidoDarius SplendidoDarius SplendidoDarius SplendidoDarius SplendidoDarius SplendidoDarius SplendidoDarius SplendidoDarius Splendido
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Originalmente inviato da Decko Visualizza messaggio
Anche io ho notato che respirano ogni due..ma il motivo qual é?
Io in allenamento e nelle gare (olimpici) nuoto respirando ogni 3, se respiro ogni due vado molto piú lento (e giá sono lento cosí... )

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Il motivo è che la respirazione ogni due assicura la migliore ossigenazione, in allenamento si fanno sessioni a tre e cinque ma in gara no, la nuotata più redditizia rimane quella a due.

In acque libere poi la bracciata a due rende più facile alzare la testa per guardare avanti e navigare.

Se a due vai più lento devi migliorare la tecnica.

__________________
Quelli che s’innamoran di pratica senza scienzia son come ‘l nocchier ch’entra in navilio sanza timone o bussola, che mai ha certezza dove si vada.

Naturalmente li omini desiderano sapere.

Leonardo
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Vecchio Ieri, 18:05:02   #4046
IlNigno
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IlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno Angelico
E mettiamola in carniere...fatta GF 92K D+1650m in 3h08',allenamento ritmo gara,tiro i remi in barca alla discesa finale dove si rischia troppo(vista ambulanza al mio passaggio...),peggioro di 1minuto rispetto lo scorso anno ma lo immaginavo avevo una GF in più nelle gambe e avere l'abitudine a certe prove aiuta,comunque quello che ha vinto 2h32'...io mi allenavo EH...
__________________
NOI SIAMO NOI Y LORO SONO LORO (V.Boskov)
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Vecchio Ieri, 19:19:05   #4047
N3bbia
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N3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia Stellare
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Originalmente inviato da pool Visualizza messaggio
Nelle gare di nuoto diciamo dai 200 in su (dai 400 e oltre....sicuramente)la respirazione "deve" essere fatta ogni due bracciate...
Il 95%( forse di più ...)dei nuotatori respira ogni due...
Attenzione: ciò non toglie che devi essere in grado di respirare ogni tre ( utile e fondamentale per esercizi e assetto e bilanciamento in acqua...) poi devi anche essere in grado di respirare indipendentemente a dx o sx. Anche se avrai sempre un lato preferito...questo sia perché in open water devi adeguare la respirazione alle condizioni che trovi ( onde,avversari vicini ecc. ecc.)
Infine se fai lunga distanza non puoi farti 1900/3800 mt respirando sempre dallo stesso lato.... sarebbe abbastanza devastante...
Ciao
Nle nuoto si respira 'alla bisogna', che dopo un po è ogni 2 di solito, fermo restando che bisogna esser capaci di farlo da entrambi le parti. parlando di fortissimi nuotatori pure io ieri ho fatto 3.800 respirando 3 volte a sx e le altre 5000 a dx, senza la minima conseguenza.
__________________
Perché essere scarso in uno sport quando puoi esserlo in tre?
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Vecchio Ieri, 19:22:54   #4048
fabrizio1985
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fabrizio1985 non giudicato
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Originalmente inviato da N3bbia Visualizza messaggio
Nle nuoto si respira 'alla bisogna', fermo restando che bisogna esser capaci di farlo da entrambi le parti. parlando di fortissimi nuotatori pure io ieri ho fatto 3.800 respirando 3 volte a sx e le altre 5000 a dx, senza la minima conseguenza.
Ne approfitto per chiederti come è andato l'IM di ieri?

Per quanto mi riguarda mi allenerò sulla respirazione ogni 3 imparando così a respirare da ambo i lati per essere pronto in gara.

Nel frattempo, oggi ripetute (4) sui 1.500 mt per me, corse in sui 4'05"/km di media. Faticoso ma allenamento portato a casa!

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fabrizio1985 non è connesso  
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Vecchio Ieri, 20:19:59   #4049
N3bbia
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Originalmente inviato da fabrizio1985 Visualizza messaggio
Ne approfitto per chiederti come è andato l'IM di ieri?

Per quanto mi riguarda mi allenerò sulla respirazione ogni 3 imparando così a respirare da ambo i lati per essere pronto in gara.

Nel frattempo, oggi ripetute (4) sui 1.500 mt per me, corse in sui 4'05"/km di media. Faticoso ma allenamento portato a casa!

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bene dai, ho scritto tutto nel thread apposito.

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