Ciclismo e Running
- Creatore Discussione Rapasave
- Data di inizio
Cominciato stamattina, fatto 20'+20' quasi 7km a 70%. Buone sensazioni ma gambe dure dure
Ciao!
Ho anche io giro (dal 1993-1995); Mi ha mostrato che aveva video bicicletta. Nel 2014 ho iniziato a correre, a maggio 2016, ho frequentato il meraviglioso transvulcania ultramarathonon (74 km + 4350 m). Questo video GoPro ho fatto. Il concorso è stato davvero posso consigliare!
VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=bgmB778aHmQ
IN Eng:
Hello!
I have been cycling for 20 years and I shared cycling video here;
In 2014 I started running, and in May 2016, I attended the wonderful Transvulcania ultramarathonon (74 km + 4350 m). This is the GoPro video I made. I can really recommend the race !
Coverphoto:
Ho anche io giro (dal 1993-1995); Mi ha mostrato che aveva video bicicletta. Nel 2014 ho iniziato a correre, a maggio 2016, ho frequentato il meraviglioso transvulcania ultramarathonon (74 km + 4350 m). Questo video GoPro ho fatto. Il concorso è stato davvero posso consigliare!
VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=bgmB778aHmQ
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I have been cycling for 20 years and I shared cycling video here;
In 2014 I started running, and in May 2016, I attended the wonderful Transvulcania ultramarathonon (74 km + 4350 m). This is the GoPro video I made. I can really recommend the race !
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Ciao!
Ho anche io giro (dal 1993-1995); Mi ha mostrato che aveva video bicicletta. Nel 2014 ho iniziato a correre, a maggio 2016, ho frequentato il meraviglioso transvulcania ultramarathonon (74 km + 4350 m). Questo video GoPro ho fatto. Il concorso è stato davvero posso consigliare!
VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=bgmB778aHmQ
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Hello!
I have been cycling for 20 years and I shared cycling video here;
In 2014 I started running, and in May 2016, I attended the wonderful Transvulcania ultramarathonon (74 km + 4350 m). This is the GoPro video I made. I can really recommend the race !
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Nice Video . Must be a wanderful race[emoji3]
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Dopo un paio di mesi con problemi fasciali al piede dx,il fastidio è diventato dolore dopo le ultime due uscite run (a 10gg di distanza una dall'altra).
Fatta venerdì eco dalla quale risulta un ispessimento della fascia plantare,edema e piccola lesione(ecco il dolore post corsa nei primi 2/3gg).
Sabato fatta infiltrazione ecoguidata di cortisone("simpatica" la prima iniezione quella dell'anestetico...come un calcio nei...)per limitare l'infiammazione.
Ora il mio fisioterapista mi consiglia Tecar terapia dalla prossima settimana.
Certo niente corsa,bici non la esclude dalla prossima settimana,nuoto posso farlo.
Avete esperienze in merito a questo problema?
Fatta venerdì eco dalla quale risulta un ispessimento della fascia plantare,edema e piccola lesione(ecco il dolore post corsa nei primi 2/3gg).
Sabato fatta infiltrazione ecoguidata di cortisone("simpatica" la prima iniezione quella dell'anestetico...come un calcio nei...)per limitare l'infiammazione.
Ora il mio fisioterapista mi consiglia Tecar terapia dalla prossima settimana.
Certo niente corsa,bici non la esclude dalla prossima settimana,nuoto posso farlo.
Avete esperienze in merito a questo problema?
matteof93
Scalatore
vi butto qui una domanda: tutte le volte che vado a camminare in montagna per i 2-3 giorni successivi ho notevoli dolori alle gambe dati dal fatto che non sono allenato per quel tipo di movimenti.
in bici percorro 6\7 mila km annui con una media di circa 1000m d+ ogni 45-50km, le uscite più impegnative stanno tra i 4000m e i 5000m d+ spalmati su distanze tra i 100 e i 200km. i km annui che ho specificato comprendono anche la mtb.
dopo la camminata di domenica che mi ha procurato l'ennesimo acciacco muscolare (Pian del Re 2020m -> Viso Mozzo 3019m) mi sono stufato e ho pensato che possa essere utile cominciare a praticare del running in modo leggero prima in pianura e poi su percorsi leggermente vallonati. questo per irrobustire le gambe e magari togliere quel grasso che la bici non mi consente di eliminare.
tutto ciò è plausibile o no? in caso affermativo su quale tipologia di scarpa dovrei orientarmi tenendo conto di un budget ridotto almeno all'inizio (50-70)?
in bici percorro 6\7 mila km annui con una media di circa 1000m d+ ogni 45-50km, le uscite più impegnative stanno tra i 4000m e i 5000m d+ spalmati su distanze tra i 100 e i 200km. i km annui che ho specificato comprendono anche la mtb.
dopo la camminata di domenica che mi ha procurato l'ennesimo acciacco muscolare (Pian del Re 2020m -> Viso Mozzo 3019m) mi sono stufato e ho pensato che possa essere utile cominciare a praticare del running in modo leggero prima in pianura e poi su percorsi leggermente vallonati. questo per irrobustire le gambe e magari togliere quel grasso che la bici non mi consente di eliminare.
tutto ciò è plausibile o no? in caso affermativo su quale tipologia di scarpa dovrei orientarmi tenendo conto di un budget ridotto almeno all'inizio (50-70)?
Si corre si corre....in quota..[emoji12]
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Te nn corri... saltelli qua e la :)
La vedo dura girare a 4 al km li
tutto ciò è plausibile o no? in caso affermativo su quale tipologia di scarpa dovrei orientarmi tenendo conto di un budget ridotto almeno all'inizio (50-70)?[/QUOTE]
ti consiglio di fare un giro sul forum della corsa, trovi tante informazioni sulle scarpe, poi dipende dal tipo di camminata che hai, sei neutro,supinatore, pronatore, ogni marca fa scarpe specifiche per ogni percorso, bisogna provarle.
ti consiglio di fare un giro sul forum della corsa, trovi tante informazioni sulle scarpe, poi dipende dal tipo di camminata che hai, sei neutro,supinatore, pronatore, ogni marca fa scarpe specifiche per ogni percorso, bisogna provarle.
Hahahaha.....alla tua età si gira a 3.30...se no si lascia...[emoji12]
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Comunque anche 4 al km non è mica male. Vuol dire chiudere la maratona in 2.48.....
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I 10mila li giro così... ora che fa caldo nn riesco a migliorare... ci penserò piu avanti
allunghi e simili li giro anche sotto ai 3'
Bravo. Io a 3.30 correvo la mezza quando mi allenavo. Bei tempi[emoji3]
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3'30" sulla mezza è tanta roba! Domani corro una skyrace di 21 km 1750 d+, andando in bici ho meno difficoltà in questo tipo di gara piuttosto che su strada. Comunque ci sono delle discese che mi preoccupano non poco...
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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