Merenda con pane (sfornato da me), burro e marmellata di pesche(fatta la settimana scorsa)! Che ve lo dico a fare?!
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cosa avete mangiato? (parte 10)
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Merenda con 6 rondelle ananas,1 fetta melone, 1 banana, circa 250g yogurt con marmellata dentro... tutto assieme
Cena ieri:
due sofficini al formaggio con patete fritte orogel entrambi al forno
3 uova sbattute al burro e sale
1 pesca
Colazione oggi:
2xcaffè con zucchero 3 pan di Stelle.
Passo Giovo da ufficio ca. 90km 2100d+ 3000kcal 4h
Schiacciatina del distributore automatico, coca, banana.
Spuntino:
non ho niente e mi mangerei il pc
due sofficini al formaggio con patete fritte orogel entrambi al forno
3 uova sbattute al burro e sale
1 pesca
Colazione oggi:
2xcaffè con zucchero 3 pan di Stelle.
Passo Giovo da ufficio ca. 90km 2100d+ 3000kcal 4h
Schiacciatina del distributore automatico, coca, banana.
Spuntino:
non ho niente e mi mangerei il pc
tra il mio ed il tuo messaggio ho trovato 4 sesamini scaduti nel cassetto.
Ora vado a farmi una pizza bianca col rosmarino giù in pizzeria.
ho beccato scendendo dal giovo la 2. tappa della trans-alp.
Mi sono aggregato ad un gruppo, ritmi abbastanza bassi.
Grazie Rapasave, la banana la mangio sempre al rientro dell'allenamento in più aggiungo l'uvetta.
i datteri come post sono una bella botta di vita :-)
mai provato a fare la confettura/marmellata al microonde?? dipende dalla quantità e dalla potenza del micro ma in 20/30 minuti è pronta e si evita di stare ai fornelli a girare girare girare
mai provato a fare la confettura/marmellata al microonde?? dipende dalla quantità e dalla potenza del micro ma in 20/30 minuti è pronta e si evita di stare ai fornelli a girare girare girare
Cristo... nn mi sembra ci sia nulla di meglio come merenda estiva
Tt frutta senza fibra che nn mi da fastidi
Colazione
Fiocchi avena con whey, noci, banana e vasetto yogurt intero
Cappuccio
2 galatine e quadretto fondente
2h tranquille
Frittata albume e whey con fage e marmellata albicocche
4bcaa
Caffe doppio con miele
Uvetta
Palestra prima di pranzo
Pranzo
Insalata
Riso + cornflakes con fage e whey, frutta secca e velo di miele
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Fiocchi avena con whey, noci, banana e vasetto yogurt intero
Cappuccio
2 galatine e quadretto fondente
2h tranquille
Frittata albume e whey con fage e marmellata albicocche
4bcaa
Caffe doppio con miele
Uvetta
Palestra prima di pranzo
Pranzo
Insalata
Riso + cornflakes con fage e whey, frutta secca e velo di miele
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