cosa avete mangiato? (parte 5)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
Non ho potuto scrivere ieri e rimedio oggi.
Mi sono lasciato andare..
Colazione:
-yogurt magro con avena
-1 banana
-fettina di plumcake fatto in casa
1h 50m di rafting (
)
Pranzo:
-pizza con pomodoro, crudo, pomodorini, rucola e scaglie di grana (pizzeria)
Merenda:
-fetta di torta al cacao con crema al latte (fatta in casa, è la fine del mondo)
Cena:
-parmigiana di melanzane (dell'orto)
-formaggio stagionato, pane
Mi sono lasciato andare..
Colazione:
-yogurt magro con avena
-1 banana
-fettina di plumcake fatto in casa
1h 50m di rafting (
)Pranzo:
-pizza con pomodoro, crudo, pomodorini, rucola e scaglie di grana (pizzeria)
Merenda:
-fetta di torta al cacao con crema al latte (fatta in casa, è la fine del mondo)
Cena:
-parmigiana di melanzane (dell'orto)
-formaggio stagionato, pane
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Ufff....giornata del c....colazione abbondante (almeno x quando ci sarà crisi vera la panza è piena...) ho preso di nuovo gli albumi in brick (AIA) dentro frutti di bosco (surgelati) mezza banana a rondelle, cannella e fiocchi avena, cotti nel burro e sopra dopo miele, poi fetta pane integrale e marmellata, the verde con miele e zenzero caffè.
Spuntino: sul tardi, non avevo gran che fame, banana e una decina di mandorle-nocciole, caffè 2.
Pranzo: spaghi integrali con lenticchie-peperoni-zucchine (parte di cena di ieri sera) con burro, grana e curry, philadelphia con poco pane, caffè e 2 quadretti di ciocco fondente.
Spuntino: è sul termoconvettore acceso (da me fa caldo afoso), yogurt intero.
Cena: bo, ho da finire una bistecca di maiale con osso, verdure varie.
[MENTION=3544]CAVALLO PAZZO[/MENTION]: che mi dici sui gamberetti
, dovrò informare moglie, vero che comunque li mangio raramente........
Spuntino: sul tardi, non avevo gran che fame, banana e una decina di mandorle-nocciole, caffè 2.
Pranzo: spaghi integrali con lenticchie-peperoni-zucchine (parte di cena di ieri sera) con burro, grana e curry, philadelphia con poco pane, caffè e 2 quadretti di ciocco fondente.
Spuntino: è sul termoconvettore acceso (da me fa caldo afoso), yogurt intero.
Cena: bo, ho da finire una bistecca di maiale con osso, verdure varie.
[MENTION=3544]CAVALLO PAZZO[/MENTION]: che mi dici sui gamberetti
, dovrò informare moglie, vero che comunque li mangio raramente........
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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dopo aver corso ieri, stamattina non avevo appetito?
eppure sto benone
L'importante è questo......casualità, si vede che hai integrato a sufficienza e non ti sei stancato eccessivamente....ma corsa a piedi?.
O gara in bici?. Anche a me capita (raramente) che non ho appetito a colazione, poi inizio a mangiare....
L'importante è questo......casualità, si vede che hai integrato a sufficienza e non ti sei stancato eccessivamente....ma corsa a piedi?.
Mediofondo in bici (86km 1.260d+), tirata forte...
anche ieri a cena non è che abbia esagerato.
Forse sono abituato a dispendi da GF.
Ma erano due mesi che non gareggiavo.
A pranzo comunque è arrivato l'appetito...con gli interessi
[MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] io cammino oltre agli allenamenti doppi
Poi si sa che [MENTION=13729]mardok80[/MENTION] va come una moto...
See magari io vado piano ma lontano
ce ben gente che va il triplo di me.
dopo aver corso ieri, stamattina non avevo appetito?
eppure sto benone
Anche x me stama è cominciata a rilento...c'era il motivo:
Colazione 30g avena,125 latte soia
Pranzo 50g pane,35 bresaola
Spuntino pom 125g total,1wasa
Febbre a 38,5 [emoji40][emoji31][emoji31][emoji31]
Inviato??!! [emoji106]
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
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- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Ufff....giornata del c....colazione abbondante (almeno x quando ci sarà crisi vera la panza è piena...) ho preso di nuovo gli albumi in brick (AIA) dentro frutti di bosco (surgelati) mezza banana a rondelle, cannella e fiocchi avena, cotti nel burro e sopra dopo miele, poi fetta pane integrale e marmellata, the verde con miele e zenzero caffè.
Spuntino: sul tardi, non avevo gran che fame, banana e una decina di mandorle-nocciole, caffè 2.
Pranzo: spaghi integrali con lenticchie-peperoni-zucchine (parte di cena di ieri sera) con burro, grana e curry, philadelphia con poco pane, caffè e 2 quadretti di ciocco fondente.
Spuntino: è sul termoconvettore acceso (da me fa caldo afoso), yogurt intero.
Cena: bo, ho da finire una bistecca di maiale con osso, verdure varie.
[MENTION=3544]CAVALLO PAZZO[/MENTION]: che mi dici sui gamberetti
Ho assistito ad un programma di RAI TRE che denunciava la provenienza del quasi il 100 % del mercato del gamberetti dal Bancladesh allevati in lagune tipo risaie fortemente inquinate, cambia se le compri dal pescivendolo di fiducia che certifica là provenienza. Io personalmente i surgelati non li consumo più anche tenendo conto dei valori nutrizionali.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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Si Cavallo, concordo sul fresco ma qualche volta per "comodità" si appoggia ai surgelati (da me il sicuro sul pesce è molto caro, quindi lo prendo raramente).....pure la carne surgelata non andrebbe consumata per via dello scadimento dei nutrienti (proteine minerali e vitamine), soprattutto quella che congeliamo noi con i frieezer di casa, ci vorrebbe almeno l'abbattitore e poi scongelarla facendola passare per il frigo altrimenti se la scongeli a temperatura ambiente con l'acqua butti via le proteine.....oppure comprarla sempre fresca come faccio quasi sempre.
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
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- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Primo pomeriggio:
- caffè amaro
Merenda:
- una pesca
- una banana
- 3 cucchiaini semi di sesamo, soia, lino, zucca
Scusate me è vero? Io non avevo mai sentito che congelando la carne se ne perdono le proteine, posso capire vitamine e sali ma le pro mi sembra stano, aspetto news da più esperti
Se il surgelamento è fatto molto velocemente non si degrada molto l'alimento. Questo succede perhe l'h2o congela formando dei microcristalli, al contrario, cioe con un congelamento lento, si formerebbero di macrocristalli che rompono le cellule causando un degradamento della carne. Questo aspetto succede ogni volta che si interrompe la catena del freddo ed è visibile dalla presenza di brina.
Ok però scusate ma se congelo ad esempio un etto di pollo che al incirca ha 22 gr di pro quando lo scogelo per cuocerlo ne avrà meno oppure il volare biologico delle stesse cala?
Scusate ma questa cosa mi sembra ancora molto strana
Colazione: 300 ml di latte di soia e riso con 100 gr di muesli, caffè
Primo spuntino: grosso grappolo d'uva
Secondo spuntino al bar: un occhio di bue alla nutella, succo alla pesca
Pranzo: pasta e fagioli (porzione normale), un bocconcino di mozzarella, panino con due fette di cotto
Uscita in bici, 50 km pianura, durante acqua. Al rientro bicchiere di Gatorade. Dopo la doccia un bicchiere di latte parz. scremato (200 ml ) con due pan di stelle.
Per cena: rso al sugo con un cucchiaino di grana, pesce, qualche nocepesca
Primo spuntino: grosso grappolo d'uva
Secondo spuntino al bar: un occhio di bue alla nutella, succo alla pesca
Pranzo: pasta e fagioli (porzione normale), un bocconcino di mozzarella, panino con due fette di cotto
Uscita in bici, 50 km pianura, durante acqua. Al rientro bicchiere di Gatorade. Dopo la doccia un bicchiere di latte parz. scremato (200 ml ) con due pan di stelle.
Per cena: rso al sugo con un cucchiaino di grana, pesce, qualche nocepesca
- Stato
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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