ricki 66
Cronoman
Colazione stamani: 1 kiwi,1 arancia,2 cucchiaini semi di lino,1 fage 170 con cannella miele pinoli,tazzona di latte di riso con cacao amaro,cannella e miglio+grano saraceno soffiato
Per pura curiosità... quanto disl per uscita?
Lo so che è facile dare consigli, ma questa cosa che ho evidenziato in grassetto proprio non mi piace... i meccanismo di premio/post attività e senso di colpa se si sta fermi possono diventare un po' pericolosi e portarti a vivere lo sport non più come un piacere, bensì come un dovere... e questo discorso porta con sé quello legato all'alimentazione, alla paura di ingrassare se si mangia di più, ecc.
Devi invece, secondo me, imparare a godere anche di un giorno di riposo... le due ore, invece di allenarti, passale con persone care, leggiti un libro, fatti due passi tranquillo al sole.... staccare psicologicamente dall'allenamento, specie per chi si allena come te piuttosto intensamente e in più discipline, aiuta molto e ti fa rendere meglio nei giorni di carico.
Ps: quando hai tempo, prova le polpettine di legumi che ti ho suggerito... vedrai che ci prendi gusto e ti spazzoli tutta la padella!!! Vengono ottime anche fatte con fagioli mung (chiamati anch eazuki verdi), con azuki rossi, fagioli, ecc.
bhe, fattelo spiegare che sono curioso!
l'altro giorno al banco degli affettati ho trovato la bresaola di tacchino... molto buona e molto proteica!!
cosi come anche il tonno affumicato... super!!
provare!!!
mia nonna la fa bollire, il grasso si scioglie e si "mescola" all acqua.. poi butta l'acqua
quoto
io costruisco pollai o sistemo il giardino dei nonni anche se dovrei studiare :angrymod:
A me la salsiccia, quella buona fatta in casa, piace anche molto mangiata così, semplicemente lessata con un paio di foglie di lauro.
Grande! Anche per staccare dallo studio, costruire un pollaio può essere un'ottima soluzione!
Mia madre sgrassa la salsiccia quando cucina ma non so dirti come fa
poi adesso ho 4 anatre, ma vorrei espandermi con qualche gallina e altri avicoli eventualmente da macellare!
Le uova d'anatra immagino tu le usi, sono molto molto buone!
mia nonna la fa bollire, il grasso si scioglie e si "mescola" all acqua.. poi butta l'acqua
ma parlate di anatre o papere
con le uova di papera mia nonna ci faceva la pasta fresca..
mmmmh... interessante
avete qualche consiglio su che abbinamento fare con l'avocado?
ne ho comprato uno... solitamente lo trovo solamente quando vado a mangiare al jappo... ed è sempre abbinato con riso e cetriolo...
mi è venuta la voglia di provare a metterlo nell' insalata... oppure riso basmati, cetrioli, gamberetti e avocado ...
proprio uova d'anatra (da noi si alleva l'anatra muta, quella nera con qualche chiazza bianca).. mente con papera, intendo la giovane oca non ancora in età riproduttiva.
Io ci faccio frittate, molto buone come uova!
Con i gamberi a me piace molto... faccio insalata con avocado a pezzetti, gamberi lessati e sgusciati, limone, paprika piccante e prezzemolo tritato.
Oppure ci faccio crostino con una crema a base di avocado, aglio schiacciato, succo di limone, pepe nero e coriandolo fresco... spalmo sta specie di guacamole sul pane tostato e sopra ci metto o formaggio fresco o verdure, tipo rapanelli tagliati a fettine sottili, pomodorini, ecc.
io con i gamberetti ci faccio una salsina con fage, limone, senape, erba cipollina, salsa di soia e un pizzico di wasabi... viene super!!
Ragazzi,non scherziamo.:angrymod:mia nonna la fa bollire, il grasso si scioglie e si "mescola" all acqua.. poi butta l'acqua
Ti viene il diabete...Allora ragazzi ho comprato le zollette. Voi ogni quando le usereste? 2-3 ogni 5-10 minuti? Troppe? Troppo poche?
Ho in programma un lungo over 5h
Edit: considerando che una da 3.3gr di zuccheri
Ti viene il diabete...
Allora ragazzi ho comprato le zollette. Voi ogni quando le usereste? 2-3 ogni 5-10 minuti? Troppe? Troppo poche?
Ho in programma un lungo over 5h
Edit: considerando che una da 3.3gr di zuccheri