per vostra grande gioia sono tornato
dormito fino alle 9.30
oggi riposo.....rifiutato l'invito a pranzo dalla parentela e passato la Pasqua nella natura con mio papa
-50 gr Whey isolate, vaschetta di Exquisa Fitline 0,2% (formaggio spalmabile magro), 50 gr. avena, 50 gr. gallette di riso, creatina, Glutammina
-4 scatolette di tonno al naturale, 150 gr. gallette di riso, qualche pomodorino
-busta di bresaola (150 grammi mi sembra), 100 gr. gallette di riso
-frittatone con 500 ml. albumi, scatoletta di tonno al naturale, qualche fetta di prosciutto cotto, 50 gr. avena, zucchine e spezie varie (una porcheria da vedere ma buono da mangiare)
-2 vasetti di Fage 0%+dolcificante
definizione in progress.....sto attorno alle 3000 cal. e le prime vene stanno cominciando a uscire
[MENTION=59573]msmtrt1[/MENTION] come sta procedendo da te?
Dove eri sparito??? [emoji848][emoji848][emoji848]
Per ora procede bene, finita la quarta settimana.
Per le vene sugli addominali ne mancano ancora almeno 4, su braccia spalle e petto no problem.
Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app