Ciao,con l'allungarsi delle giornate sto riniziando a fare le mie 5-6 uscite setimanali( 3-4 da un paio d'ore e il resto più lunghe). Premettendo che cerco di segure una corretta alimentazione sono intenzionato ad acquistare 3 prodotti in particolare che possano aiutarmi,in particolare per il recupero dopo le uscite più impegnative.
Ti chiedo consiglio sulle migliori marche di questi integratori(preferisco prenderne una volta in meno ma avere un prodotto di qualità) e sul dosaggio:
- Integratore sali minerali durante l'uscita
- BCAA
- Glutammina
Vorrei un chiarimento su BCAA e glutammina: Dopo un uscita impegnativa andrei ad integrare con 1g BCAA ogni 10kg e 5 g di gluta + 5 g prenanna.E' corretto questo dosaggio? Se invece volessi prendere solo 1 fra questi due cosa consiglieresti solo gluta o solo BCAA? Grazie anticipatamente
P.S. aggiungo una mia curiosità.. un buon integratore salino quanti mg/100g di potassio e magnesio dovrebbe avere,indicativamente, per consierarsi tale?
Ti chiedo consiglio sulle migliori marche di questi integratori(preferisco prenderne una volta in meno ma avere un prodotto di qualità) e sul dosaggio:
- Integratore sali minerali durante l'uscita
- BCAA
- Glutammina
Vorrei un chiarimento su BCAA e glutammina: Dopo un uscita impegnativa andrei ad integrare con 1g BCAA ogni 10kg e 5 g di gluta + 5 g prenanna.E' corretto questo dosaggio? Se invece volessi prendere solo 1 fra questi due cosa consiglieresti solo gluta o solo BCAA? Grazie anticipatamente
P.S. aggiungo una mia curiosità.. un buon integratore salino quanti mg/100g di potassio e magnesio dovrebbe avere,indicativamente, per consierarsi tale?
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