intanto grazie per iniziare bastano e avanzano ..ho visto che costano intorno ai 60/70 euro...
un altra domanda...voglio usare lo smartphone abbinato ad una fascia cardio...il posto migliore è attaccato al braccio con un apposita fascia o ci sono altri sistemi migliori?
grazie
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Se esco ogni giorno per 10km in 2 mesi le cambio [emoji12]Ovvio ...però se pensi che dopo km 400/600 le scarpe vanno sostituite ...
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Se esco ogni giorno per 10km in 2 mesi le cambio [emoji12]
inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
Beh come cambiare due tubolari scarsi...siamo li se ci pensi
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Interessante l'utilizzo della corsa per gli esercizi sul VO2max.La mia esperienza è questa. La corsa lenta per scaricare oppure inserita nel doppio allenamento.
La corsa veloce , magari in salita e sotto forma di ripetute brevi alla soglia per tenere alto il VO2 max che secondo me in bici è più laborioso.
Interessante l'utilizzo della corsa per gli esercizi sul VO2max.
Ma hai esperienza diretta in merito alla effettiva ricaduta sulle performance in bici?
Sarebbe un bel vantaggio considerando la nota difficoltà ad esercitarlo in bici.
Se inizio a correre ti voglio come personal trainer ovviamente a gratis....potrei pagati con una torta fatta da mia moglie [emoji12]La mia esperienza diretta è sulle tre discipline che combinavo quando gareggiavo. Corsa,scialpinismo,mtb.
Facevo 30" x 10 x 3/4/5...... alternando a 60"x 10 x 3/4/5..... ripetizioni una volta la settimana il mercoledì in salita 4/5%.
Vedevo i vantaggi in tutte e tre nei miei test su 500/1000 m d+.
Ancora oggi a distanza di anni la mia soglia e i miei massimali rispondono bene. 185 bpm e 167 alla soglia a 55 anni. Se il teorico parla di 220 meno l'età (con riserve ovviamente) non mi lamento. Controllo del peso, ma sono 70 x180 da trent'anni. Il mio VO2 max stabile a 70. Quindi se il cuore è a posto è anche un buon modello per non deperire.😊
ciao ragazzi ,è da poco che vado in bici , oggi sono andato a correre perchè mi serve nelle gambe esplosività e reattività dato che faccio thaibox ! ho fatto un pò di scatti in salita e balzi da fermo , vabbè era da un pò che non correvo ma sentivo le gambe pesanti e lente nel correre , non mi era mai successo , è successo solo ora che macino + km in bici ! è normale?
mannaggia quindi riprendendo un pò la corsa , la sensazione tende a sparire??
mannaggia quindi riprendendo un pò la corsa , la sensazione tende a sparire??
Non vorrei tediarti ma avrei tre quesiti...
Facevo 30" x 10 x 3/4/5...... alternando a 60"x 10 x 3/4/5..... ripetizioni una volta la settimana il mercoledì in salita 4/5%....