Salve ragazzi
Mi chiamo Alex, ho 26 anni ed è il mio primo post su questo bellissimo forum !
Ho da poco comprato una bici ibrida al Decathlon : la B'Twin Forma 3 (700x23).
So che non è il massimo rispetto alle vostre bdc ma per me che ho sempre usato mtb scassate (solo ed esclusivamente in citta') mi si è aperto un mondo nuovo !!
Volevo cominciare un po d'allenamento ma senza pretese di gare o altro.
Sono 1,90 cm x 76 kg e sono molto debole di muscolatura, soprattutto alle gambe e per questo volevo un vostro parere circa l'allenamento da intraprendere per rafforzarmi un po.
Nella mia profonda ignoranza in materia (mi piace molto il ciclismo ma non ne capisco un h ) avevo pensato a tre allenamenti settimanali:
1° - Martedi alle 19.30
2° - Giovedi alle 19.30
3° - Sabato alle 10.30
Questi sono gli orari che mi posso permettere , causa lavoro
Il martedi e il giovedi sarebbero in solitaria (ed avevo pensato ad un allenamento un po piu' impegnativo) mentre il sabato sarebbe in coppia con un amico che pero' ha un mtb quindi avevo pensato ad un allenamento un po piu blando, "da riposo".
Dite che per iniziare va bene o ho sbagliato tutto ?
Quanti km mi consigliate di raggiungere per le prime uscite e a quale velocita ?
Grazie Mille
Alex
Mi chiamo Alex, ho 26 anni ed è il mio primo post su questo bellissimo forum !
Ho da poco comprato una bici ibrida al Decathlon : la B'Twin Forma 3 (700x23).
So che non è il massimo rispetto alle vostre bdc ma per me che ho sempre usato mtb scassate (solo ed esclusivamente in citta') mi si è aperto un mondo nuovo !!
Volevo cominciare un po d'allenamento ma senza pretese di gare o altro.
Sono 1,90 cm x 76 kg e sono molto debole di muscolatura, soprattutto alle gambe e per questo volevo un vostro parere circa l'allenamento da intraprendere per rafforzarmi un po.
Nella mia profonda ignoranza in materia (mi piace molto il ciclismo ma non ne capisco un h ) avevo pensato a tre allenamenti settimanali:
1° - Martedi alle 19.30
2° - Giovedi alle 19.30
3° - Sabato alle 10.30
Questi sono gli orari che mi posso permettere , causa lavoro
Il martedi e il giovedi sarebbero in solitaria (ed avevo pensato ad un allenamento un po piu' impegnativo) mentre il sabato sarebbe in coppia con un amico che pero' ha un mtb quindi avevo pensato ad un allenamento un po piu blando, "da riposo".
Dite che per iniziare va bene o ho sbagliato tutto ?
Quanti km mi consigliate di raggiungere per le prime uscite e a quale velocita ?
Grazie Mille
Alex