Comunque sia...
come dice un vecchio proverbio:
E' bell o magna'
pero' senza approffittarne...
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E' bell o magna'
pero' senza approffittarne...
Inizio 2014 obiettivo dimagrimento....
- Creatore Discussione GVNN1980
- Data di inizio
Ora, a prescindere dai secondi/minuti guadagnati in salita, è proprio l' orgoglio e le buone sensazioni che ti ripagano delle fatiche fatte a tavola
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Ora, a prescindere dai secondi/minuti guadagnati in salita, è proprio l' orgoglio e le buone sensazioni che ti ripagano delle fatiche fatte a tavola
Poco ma sicuro
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
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le fatiche vanno fatte in bici, non a tavola
Secondo me sia là che là, evidentemente lui intende per fatica a tavola quella relativa al fare la dieta.
sono poco d'accordo, se si fanno tanti km si cala automaticamente. Fate almeno 100 km al giorno e poi vedrete come il peso si assesta...sul basso.
Mah onestamente non sono esperto di ciclismo, ma in linea di massima tutti gli sport hanno bisogno di una dieta e, mediamente questa componente interessa il 50-60% dei risultati ottenuti.
Mi sembra chiaro che per dieta non si ci limita al solo discorso mangiare meno, il discorso è ampio e abbastanza articolato....
Se si pratica ciclismo per 100 km al giorno è ovvio che si perde peso, ma è mantenere una tale pratica(a lungo termine) se non compensata con una dieta bilanciata. ...ma anche in questo caso si rischia solo di stressare oltremodo il nostro organismo.
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
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Tocchiamo un tasto molto ampio: qualsiasi sport si consideri, giornalmente deve esservi sempre un deficit calorico, ma soprattutto non bisogna decurtare troppe calorie dal totale giornaliero altrimenti si rischia di non rendere più bene come si dovrebbe. L'ideale sarebbe tagliare dalle 3 alle 500 kcal giornalmente, nel mio caso essendo fortemente in sovrappeso, con un basale di quasi 2.200 kcal, il nutrizionista mi ha prescritto una dieta che va dalle 1.600 alle 1.800 kcal, a seconda dei giorni.
Deficit calorico onestamente la vedo una cosa abbastanza ristretta al campo delle diete ipocaloriche, dove appunto la perdita di peso è lo scopo. Poi in generale si può tranquillamente perdere peso, senza nessun deficit calorico ma bensì aumentando l'attività sportiva a seconda del caso. Inoltre spesso, troppo spesso, è la qualità dei cibi che fanno una grandissima differenza. Io non sono un esperto, per tanto segui il tuo nutrizionista, ma nel loro campo ci sono alcuni che hanno grandi tabù. ...tipo lo spauracchio delle proteine a grandi quantità ecc...Insomma il nostro corpo è simile, ma mai identico a quelli di altri, per questo dopo un periodo io farei un bilancio della composizione corporea ...se perdo peso, ma la body fat è sempre la stessa, be allora qualcosa andrebbe rivisto nel piano dietetico utilizzato.
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
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- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Hai toccato un altro tasto interessante, non a caso ogni 15 gg mi esegue l'impedenziometria per appurare che io stia effettivamente perdendo grasso. E in più di qualche circostanza mi ha suggerito la dieta oloproteica.
Ma onestamente la vedo come.una chetogena rivista ....io non approvo la quasi eliminazione dei carbo.
Io la penso cosi':
e' inutile dire faccio tot sport al giorno...qui-quo'-qua'...e non scendo un grammo...
oppure:ma e' possibile che in 15 giorni sia dimagrito di 300gr?
e' impossibile non dimagrire se si segue e si mangia alla lettera quello che e' nella lista della vostra dieta datovi dal nutrizionista...
poi ci mettete pure il ciclismo...
ma come fate a non scendere di peso?
la chiave dell'acqua sta' nel cibo che ci mangiamo...lo sport aiuta SI!
ma se dopo aver fatto 4 ore di bici,e abbiamo bruciato 3000kcal...
ci sediamo a tavola e ne mangiamo 6000kcal...tra schifezze e roba varia...
ma come si puo' pretendere di scendere di peso?
PS:
in questo post leggo di persone che scrivono quello che si maangiano...ma mi fanno venire la pelle d'oca...
tipo:
ho mangiato solo 4 cucchiai di pasta al forno+3 pezzi di carne al forno con patate+una birra+3 friselle integrali+3 cucchiai di peperoni al forno+2 cucchiai di gelato alla soia...
ma per piacere...
se non mangiate sano,e cucinato in un certo modo,avoglia di prendervi in giro da soli...
PS:2
questo e' un mio sfogo personale,che e' rivolto a quelle persone che gli piace mangiare,ma non ammettono i propri peccati di GOLA!!!
e che si credono che mettendosi in bici diventino dei figurini ma senza staccare la spina dell'alimentazione grassa...
e' inutile dire faccio tot sport al giorno...qui-quo'-qua'...e non scendo un grammo...
oppure:ma e' possibile che in 15 giorni sia dimagrito di 300gr?
e' impossibile non dimagrire se si segue e si mangia alla lettera quello che e' nella lista della vostra dieta datovi dal nutrizionista...
poi ci mettete pure il ciclismo...
ma come fate a non scendere di peso?
la chiave dell'acqua sta' nel cibo che ci mangiamo...lo sport aiuta SI!
ma se dopo aver fatto 4 ore di bici,e abbiamo bruciato 3000kcal...
ci sediamo a tavola e ne mangiamo 6000kcal...tra schifezze e roba varia...
ma come si puo' pretendere di scendere di peso?
PS:
in questo post leggo di persone che scrivono quello che si maangiano...ma mi fanno venire la pelle d'oca...
tipo:
ho mangiato solo 4 cucchiai di pasta al forno+3 pezzi di carne al forno con patate+una birra+3 friselle integrali+3 cucchiai di peperoni al forno+2 cucchiai di gelato alla soia...
ma per piacere...
se non mangiate sano,e cucinato in un certo modo,avoglia di prendervi in giro da soli...
PS:2
questo e' un mio sfogo personale,che e' rivolto a quelle persone che gli piace mangiare,ma non ammettono i propri peccati di GOLA!!!
e che si credono che mettendosi in bici diventino dei figurini ma senza staccare la spina dell'alimentazione grassa...
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
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- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Nemmeno io, soprattutto per la pratica ciclistica. La proteica può andar bene per non più di 10 gg, in periodo invernale, dove l'attività è più blanda rispetto a questi periodi.
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
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- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Io la penso cosi':
e' inutile dire faccio tot sport al giorno...qui-quo'-qua'...e non scendo un grammo...
oppure:ma e' possibile che in 15 giorni sia dimagrito di 300gr?
e' impossibile non dimagrire se si segue e si mangia alla lettera quello che e' nella lista della vostra dieta datovi dal nutrizionista...
poi ci mettete pure il ciclismo...
ma come fate a non scendere di peso?
la chiave dell'acqua sta' nel cibo che ci mangiamo...lo sport aiuta SI!
ma se dopo aver fatto 4 ore di bici,e abbiamo bruciato 3000kcal...
ci sediamo a tavola e ne mangiamo 6000kcal...tra schifezze e roba varia...
ma come si puo' pretendere di scendere di peso?
PS:
in questo post leggo di persone che scrivono quello che si maangiano...ma mi fanno venire la pelle d'oca...
tipo:
ho mangiato solo 4 cucchiai di pasta al forno+3 pezzi di carne al forno con patate+una birra+3 friselle integrali+3 cucchiai di peperoni al forno+2 cucchiai di gelato alla soia...
ma per piacere...
se non mangiate sano,e cucinato in un certo modo,avoglia di prendervi in giro da soli...
PS:2
questo e' un mio sfogo personale,che e' rivolto a quelle persone che gli piace mangiare,ma non ammettono i propri peccati di GOLA!!!
e che si credono che mettendosi in bici diventino dei figurini ma senza staccare la spina dell'alimentazione grassa...
Parole sante!
Io la penso cosi':
e' inutile dire faccio tot sport al giorno...qui-quo'-qua'...e non scendo un grammo...
oppure:ma e' possibile che in 15 giorni sia dimagrito di 300gr?
e' impossibile non dimagrire se si segue e si mangia alla lettera quello che e' nella lista della vostra dieta datovi dal nutrizionista...
poi ci mettete pure il ciclismo...
ma come fate a non scendere di peso?
la chiave dell'acqua sta' nel cibo che ci mangiamo...lo sport aiuta SI!
ma se dopo aver fatto 4 ore di bici,e abbiamo bruciato 3000kcal...
ci sediamo a tavola e ne mangiamo 6000kcal...tra schifezze e roba varia...
ma come si puo' pretendere di scendere di peso?
PS:
in questo post leggo di persone che scrivono quello che si maangiano...ma mi fanno venire la pelle d'oca...
tipo:
ho mangiato solo 4 cucchiai di pasta al forno+3 pezzi di carne al forno con patate+una birra+3 friselle integrali+3 cucchiai di peperoni al forno+2 cucchiai di gelato alla soia...
ma per piacere...
se non mangiate sano,e cucinato in un certo modo,avoglia di prendervi in giro da soli...
PS:2
questo e' un mio sfogo personale,che e' rivolto a quelle persone che gli piace mangiare,ma non ammettono i propri peccati di GOLA!!!
e che si credono che mettendosi in bici diventino dei figurini ma senza staccare la spina dell'alimentazione grassa...
Fare sport (qualsiasi esso sia)senza una dieta adeguata allo scopo è solo una perdita di tempo.
Detto questo però non tutti hanno lo stesso obiettivo, c'è chi vuole solo fare sport per svago, altri per migliorare la propria condizione fisica ed altri ancora che voglio ottenere risultati agonistici.
Per quanto mi riguarda ad esempio trovo una perdita di tempo seguire un regime sportivo intenso (allenamenti ecc.) Senza una dieta ad hoc. ..i risultati saranno sempre inferiori alle aspettative. Il limite genetico è una realtà per tanto va tenuto conto anche di questo, ma solo in ultima analisi e dopo aver seguito tutto alla perfezione allenamento/dieta/riposo.
mmmmh ma perchè c'è ancora qualcuno che si ostina a prescrivere di scendere sotto al basale con gli introiti ? Secondo me si va nella direzione opposta al risultato da conseguire
tanto per confermare ciò che avevo scritto sopra.
Io la penso cosi':
e' inutile dire faccio tot sport al giorno...qui-quo'-qua'...e non scendo un grammo...
oppure:ma e' possibile che in 15 giorni sia dimagrito di 300gr?
e' impossibile non dimagrire se si segue e si mangia alla lettera quello che e' nella lista della vostra dieta datovi dal nutrizionista...
poi ci mettete pure il ciclismo...
ma come fate a non scendere di peso?
la chiave dell'acqua sta' nel cibo che ci mangiamo...lo sport aiuta SI!
ma se dopo aver fatto 4 ore di bici,e abbiamo bruciato 3000kcal...
ci sediamo a tavola e ne mangiamo 6000kcal...tra schifezze e roba varia...
ma come si puo' pretendere di scendere di peso?
PS:
in questo post leggo di persone che scrivono quello che si maangiano...ma mi fanno venire la pelle d'oca...
tipo:
ho mangiato solo 4 cucchiai di pasta al forno+3 pezzi di carne al forno con patate+una birra+3 friselle integrali+3 cucchiai di peperoni al forno+2 cucchiai di gelato alla soia...
ma per piacere...
se non mangiate sano,e cucinato in un certo modo,avoglia di prendervi in giro da soli...
PS:2
questo e' un mio sfogo personale,che e' rivolto a quelle persone che gli piace mangiare,ma non ammettono i propri peccati di GOLA!!!
e che si credono che mettendosi in bici diventino dei figurini ma senza staccare la spina dell'alimentazione grassa...
Concordo in pieno
Io la penso cosi':
e' inutile dire faccio tot sport al giorno...qui-quo'-qua'...e non scendo un grammo...
oppure:ma e' possibile che in 15 giorni sia dimagrito di 300gr?
e' impossibile non dimagrire se si segue e si mangia alla lettera quello che e' nella lista della vostra dieta datovi dal nutrizionista...
poi ci mettete pure il ciclismo...
ma come fate a non scendere di peso?
la chiave dell'acqua sta' nel cibo che ci mangiamo...lo sport aiuta SI!
ma se dopo aver fatto 4 ore di bici,e abbiamo bruciato 3000kcal...
ci sediamo a tavola e ne mangiamo 6000kcal...tra schifezze e roba varia...
ma come si puo' pretendere di scendere di peso?
PS:
in questo post leggo di persone che scrivono quello che si maangiano...ma mi fanno venire la pelle d'oca...
tipo:
ho mangiato solo 4 cucchiai di pasta al forno+3 pezzi di carne al forno con patate+una birra+3 friselle integrali+3 cucchiai di peperoni al forno+2 cucchiai di gelato alla soia...
ma per piacere...
se non mangiate sano,e cucinato in un certo modo,avoglia di prendervi in giro da soli...
PS:2
questo e' un mio sfogo personale,che e' rivolto a quelle persone che gli piace mangiare,ma non ammettono i propri peccati di GOLA!!!
e che si credono che mettendosi in bici diventino dei figurini ma senza staccare la spina dell'alimentazione grassa...
bravo!
p.s. però ti mangi la pizza ai 4 formaggi:angrymod:
p.p.s se non l'hai capita te la spiego in mp
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
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- 2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Io la penso cosi':
e' inutile dire faccio tot sport al giorno...qui-quo'-qua'...e non scendo un grammo...
oppure:ma e' possibile che in 15 giorni sia dimagrito di 300gr?
e' impossibile non dimagrire se si segue e si mangia alla lettera quello che e' nella lista della vostra dieta datovi dal nutrizionista...
poi ci mettete pure il ciclismo...
ma come fate a non scendere di peso?
la chiave dell'acqua sta' nel cibo che ci mangiamo...lo sport aiuta SI!
ma se dopo aver fatto 4 ore di bici,e abbiamo bruciato 3000kcal...
ci sediamo a tavola e ne mangiamo 6000kcal...tra schifezze e roba varia...
ma come si puo' pretendere di scendere di peso?
PS:
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tipo:
ho mangiato solo 4 cucchiai di pasta al forno+3 pezzi di carne al forno con patate+una birra+3 friselle integrali+3 cucchiai di peperoni al forno+2 cucchiai di gelato alla soia...
ma per piacere...
se non mangiate sano,e cucinato in un certo modo,avoglia di prendervi in giro da soli...
PS:2
questo e' un mio sfogo personale,che e' rivolto a quelle persone che gli piace mangiare,ma non ammettono i propri peccati di GOLA!!!
e che si credono che mettendosi in bici diventino dei figurini ma senza staccare la spina dell'alimentazione grassa...
Per confermare quanto dici, il mio esempio di 3gg a mangiare del c...senza limiti (dolci e grassi insieme) e solo camminando (però tanto
), oggi +2kg.Ovviamente in un paio di settimane di ritorno alle "origini", che per me significa sport e mangiar sano
, rientro nel peso.....sottolineo che non faccio alcuna diminuzione calorica per togliere i kg in eccesso, non ci ho mai creduto, il peso lo perdo naturalmente e sotto questo aspetto sono d'accordo con @lucas.Altra nota negativa di aver mangiato del cavolo in questi 3gg, mi sento da schifo, appesantito, stomaco sotto sopra e testa ingolfata.....pensate chi mangia sempre così, bah!.
io invece , anche per alimentare la discussione, dissento da quello che dici, o meglio è afcile dire attenti a quello che mangiate, troppo facile dire non mangiatevi i junk food non vi ammazzate di lasagne peperoni e parmiggiana, e grazie al ciufolo , e che c'era bisogno del Dortt. SAETTA per scoprire che NON bastano fare 2 3 ore di bici per risolvere i problemi di peso quando poi ci strafoghiamo a prnazo e cena ?!?!?!?Io la penso cosi':
e' inutile dire faccio tot sport al giorno...qui-quo'-qua'...e non scendo un grammo...
oppure:ma e' possibile che in 15 giorni sia dimagrito di 300gr?
e' impossibile non dimagrire se si segue e si mangia alla lettera quello che e' nella lista della vostra dieta datovi dal nutrizionista...
poi ci mettete pure il ciclismo...
ma come fate a non scendere di peso?
la chiave dell'acqua sta' nel cibo che ci mangiamo...lo sport aiuta SI!
ma se dopo aver fatto 4 ore di bici,e abbiamo bruciato 3000kcal...
ci sediamo a tavola e ne mangiamo 6000kcal...tra schifezze e roba varia...
ma come si puo' pretendere di scendere di peso?
PS:
in questo post leggo di persone che scrivono quello che si maangiano...ma mi fanno venire la pelle d'oca...
tipo:
ho mangiato solo 4 cucchiai di pasta al forno+3 pezzi di carne al forno con patate+una birra+3 friselle integrali+3 cucchiai di peperoni al forno+2 cucchiai di gelato alla soia...
ma per piacere...
se non mangiate sano,e cucinato in un certo modo,avoglia di prendervi in giro da soli...
PS:2
questo e' un mio sfogo personale,che e' rivolto a quelle persone che gli piace mangiare,ma non ammettono i propri peccati di GOLA!!!
e che si credono che mettendosi in bici diventino dei figurini ma senza staccare la spina dell'alimentazione grassa...
Sono andato giu forste con la discussione ma solo perche a mio avviso è facile dire cosi, ma invece bisogna poi capire e conoscere altri aspetti.
Prendo ad esempio la mia situazione, che sicuramente non è grave anzi direi che non ho prprio bisogno di dieta, pero mi dava fastidio ammazzarmi di bici (300 40 km settimana) e poi nonostante NON mangiassi tanto anzi e ne tantome male (mia moglie non è una gran cuoca dai sapori carichi e forti) non riusciavo a limare quel poco di peso in piu che avevo.
Poi ho capito che non è (appunto) tanto quello che mangi in assoluto ma bisogna invece capire quali sono i meccanismi (che imho vanno da soggettoa soggetto) metabolici che ti permettono di dimagrire.
Abbssare senza precisa ragioni e regole le calorie ingerite puo essere una mossa vincente nel breve termine ma poi bisogna necessariamente capire il proprio metabolismo e capire come si innesca e quale il giusto rapporto di proteine carbo e grassi