Ho 18 anni e pedalo da poco, il mio quesito è il seguente
È normale avere costantemente i battiti veramente alti i primi mesi?
È normale avere costantemente i battiti veramente alti i primi mesi?
Ho 18 anni e pedalo da poco, il mio quesito è il seguente
È normale avere costantemente i battiti veramente alti i primi mesi?
Praticamente io nell'ultima uscità ho 155 bpm medi.Dipende da molti fattori, quanti bpm medi hai durante un uscita?
Si ho fatto sport per diversi anni ma 4 anni fa circa ho smesso e sono aumentato di pesoDacci qualche informazione in più, così non si può dire nulla. Hai mai fatto sport prima? Quanto pesi? Hai fatto una visita medica sportiva? Che significa avere i battiti costantemente alti? Quante pulsazioni hai a riposo? E via così. Come dice [MENTION=50286]Super Ciuk[/MENTION] sono molti i fattori per dare un'opinione
Praticamente io nell'ultima uscità ho 155 bpm medi.
Però considerando che era la prima con cardiofrequenzimetro ho tenuto sotto controllo i battiti ma per farlo ho tenuto una media di 4/5 km/h in meno del solito sullo stesso percorso
Quindi mi consigli di andare più a sensazione?Se vuoi stare tranquillo fai una visita medico-sportiva, ma non dare troppa importanza ai bpm che possono variare molto da persona a persona, comunque dato che sei agli inizi e hai 18 anni penso proprio che è tutto nella norma.
Ho 18 anni e pedalo da poco, il mio quesito è il seguente
È normale avere costantemente i battiti veramente alti i primi mesi?
magari datti una soglia (che si potrebbe anche determinare per bene) e non superarla. Ma se sei sano non ci sono problemi. Certo, se sei stanco rallenta... insomma, ascolta il tuo corpo, non solo la tabella di allenamento. 68 a riposo è un po' alto, ma c'è anche il caldo, e sei un po' sovrappeso
ti riporto la mia esperienza. Quando ho iniziato ad andare in bici lo scorso anno ero 85kg per 1,74m nelle mie uscite i battiti erano più o meno gli stessi tuoi sempre sui 150 di media, cuore sano visto che avevo fatto la visita medica sportiva per iniziare a fare crossfit. Sono arrivato oggi a pesare 74 kg e i battiti si sono notevolmente abbassati i 150 di media li vedo solo se faccio giri tiratissimi o con molto dislivello. Quindi per me ( va da se, che una visita la devi pur sempre fare) i tuoi battiti sono nella norma, se si considera l'attuale sovrappeso e la scarsa forma fisica. Il mio consiglio è di fare inizialmente giri non intensissimi, giusto per fare un po' di fiato e gamba,poi man mano sentirai i miglioramenti
Praticamente io nell'ultima uscita ho 155 bpm medi.
Però considerando che era la prima con cardiofrequenzimetro ho tenuto sotto controllo i battiti ma per farlo ho tenuto una media di 4/5 km/h in meno del solito sullo stesso percorso
spero di migliorare!!Neanche follia tenendo conto del tuo grado di allenamento col tempo e la pratica le pulsazioni si abbasseranno un pochetto. io a volte torno a casa con 161 di media sui percorsi corti e sparati a volte 135 con il gruppo. c è chi sta a 170 di media e oltre nelle gare certo a 35 di media.
lo spero vivamente!!Secondo me sara' questione di poco allenamento,appena sarai un po' allenato sicuramente i battiti scenderanno
spero di migliorare!!
comunque per sicurezza faccio una visita sportiva!
nella visita si calcola anche la frequenza max e soglia?
eventualmente il mio bryton mette a disposizione dei test per la frequenza max e soglia!
a parer vostro sono affidabili?
lo spero vivamente!!
sto anche cercando di perdere peso
e posso dire che già ho perso circa tre kg in poco più di un mese
non è tantissimo ma è già qualcosa!!
56 Kg x 1.67m ed arrivo a 205 di massima, ogni uscita la media oscilla tra 170-180 le salite le affronto tutte a 185-200..Più pesi e più i battiti sono alti, se vai sotto sforzo. Il peso è determinante, specialmente in salita. Quando sali e sei in sovrappeso, è come avere uno zaino sulle spalle, e il cuore fa più fatica a portare sangue sui muscoli, e quindi maggior pulsazioni.
Comunque, come hanno detto altri del forum, è meglio fare una visita sportiva, che fugherà qualsiasi dubbio o eventuale malformazione cardiaca, e quindi potrai goderti la bici. Complimenti per il peso perso, se dici che in poco tempo hai perso tre kg. Continua a mangiare sano e con meno "schifezze" possibile (non privartene del tutto però, altrimenti ti stressi...)' e buone pedalate!!!