[MENTION=61869]Cancello del Roero[/MENTION] oddio scusa ho fatto confusione....
Perché il 7?
empiricamente ho visto che con me il 7% funziona meglio. Ho provato varie volte alcune salite da 45-60-75 minuti e ho notato questa cosa.
Tra l'altro, se non ricordo male, c'è anche della letteratura a supporto del 7%. Ora però non mi ricordo chi/dove. Il 5% vale per persone estremamente allenate, tipo i prof o gli u23 di spicco, mentre gente meno allenata registra cali più significativi
[MENTION=61869]Cancello del Roero[/MENTION] oddio scusa ho fatto confusione....
Interessante, in effetti col 5% a volte mi sembra di essere un po' troppo al limite, soprattutto su tratti impegnativi sopra i 50'
Devo anche dire che quest'anno per via del lavoro esco molto meno, ma provo a ricalcolare le soglie togliendo il 7 e vedere come va
che poi cambia poco, stiamo parlando di 6 watt di differenza e di abbassare un filo il proprio ego
Leggo interessato e chiedo scusa se mi inserisco con una domanda da novizio ma mi sono ai primi approcci con il sensore di potenza, per un calcolo del massimale il test FTP del garmin 520 è attendibile e quanto secondo voi?
O ci sono altri test fai da te per poter calcolare massimale e soglia tanto per iniziare con una stima applicabile?
Grazie.
Perché il 7?
Ho il 520 da nemmeno un mese, e per ora devo dire che la stima è accettabile. Io peró glielo faccio stimare automaticamente attraverso i dati delle uscite, non attraverso il suo test. Quindi sospetto che non faccia nulla di trascendentale oltre a prendere il best 20' di un dato periodo e togliere il canonico 5%.
Grazie per la risposta, chiedevo per il test perchè mettendo su automatico non capisco se si aggiorna o meno.
Prima di impostarlo su automatico mi segnava 400 di ftp, dopo l'impostazione ad automatico e 4 uscite è rimasto identico e mi sembra strano oltre che alto come valore.
Bisogna fare qualcosa perchè prenda la misurazione oltre che attivare l'automatismo? grazie.
Prova ad impostarlo su un valore più basso tipo 200 watt e poi attiva l'automatismo.
Io non ho mai utilizzato questa funzione del garmin ma probabilmente il dato si aggiorna solamente quando lo migliori e con 400 watt impostati è dura
Grazie per la risposta, chiedevo per il test perchè mettendo su automatico non capisco se si aggiorna o meno.
Prima di impostarlo su automatico mi segnava 400 di ftp, dopo l'impostazione ad automatico e 4 uscite è rimasto identico e mi sembra strano oltre che alto come valore.
Bisogna fare qualcosa perchè prenda la misurazione oltre che attivare l'automatismo? grazie.
leggendo il libro di allen (forse nn lo ho fatto attentamente) nn trovo accenno a come comportarsi nel periodo di mantenimento, io ora x i prossimo 2 mesi nn avrò grandi obiettivi agonistici e quindi bado a non far scadere troppo la forma, avete qck consiglio in merito?