il giorno prima...
in realtà non lo so...
ma visto che sono proteine e grassi non lo vedrei in ottica "carburante" per l'attività...
Ma io avevo letto che era una buona fonte di energia pre attività...
Mi sono sbagliato?
cosa avete mangiato? (parte 6)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
Ma io avevo letto che era una buona fonte di energia pre attività...
Mi sono sbagliato?
credo minimo 3 ore prima e ha senso solo se hai intenzione di fare 4 - 5 ore
boh, se ne sento di tutti i colori...
IMHO è buono in tante occasioni, ma non pre WO...*
in ogni caso 40g saranno circa 150 kcal, per quanto ci vai avanti?
p.s. * in realtà un senso potrebbe averlo...
Quindi mangiarlo adesso per andare in palestra fra un'ora non avrebbe senso!
Ho intenzione di fare 2 ore di palestra belle intense.
20 g prima e 20 g dopo!! Ormai l'ho tagliato ed incartato.
Eppure mi ricordo di averlo letto più volte, però se nessuno di voi lo utilizza, non sarà così buono.
Insomma.....non e' poi cosi' divertente, sotto sforzo a un certo punto le energie vengono un po' a mancare e si fa piu' fatica
non mi sembra che mangi tanto, soprattutto perché sei in costante calo di peso da quello che leggo. E se finito le scorte vai a bruciare il poco muscolo che rimane... siamo fermi...la pianura, tra l'altro per chi ha poca potenza è peggio della salita.
Io proverei a tirarmi su di peso, energia con qualche fetta di dolce, crostata, panettone, ecc..la stagione è quella giusta.
Quindi mangiarlo adesso per andare in palestra fra un'ora non avrebbe senso!
Ho intenzione di fare 2 ore di palestra belle intense.
20 g prima e 20 g dopo!! Ormai l'ho tagliato ed incartato.
Eppure mi ricordo di averlo letto più volte, però se nessuno di voi lo utilizza, non sarà così buono.
ah! ma è lo spuntino pomeridiano???
allora mangialo pure...
a livello energetico ti cambia nulla, ma ci sta, dipende sempre da cos'hai mangiato a pranzo...
Quindi mangiarlo adesso per andare in palestra fra un'ora non avrebbe senso!
Ho intenzione di fare 2 ore di palestra belle intense.
20 g prima e 20 g dopo!! Ormai l'ho tagliato ed incartato.
Eppure mi ricordo di averlo letto più volte, però se nessuno di voi lo utilizza, non sarà così buono.
se hai voglia di mangiarlo mangialo e basta. essendo ricco di grassi la digestione è più lenta e ti da energia a lungo termine. Però x 40 grammi non mi farei tutti sti problemi...
Si si, è lo spuntino prima di allenamarmi, parmigiano ed arancio. Nel mentre uvetta e prugne secche, dovrei arrivare alle 21 senza problemi.
A pranzo ho mangiato abbastanza.
se hai voglia di mangiarlo mangialo e basta. essendo ricco di grassi la digestione è più lenta e ti da energia a lungo termine. Però x 40 grammi non mi farei tutti sti problemi...
A me piace il parmigiano, adesso però non lo mangio per gusto, piuttosto per cercare un cibo adatto allo spuntino delle 17 e mi chiedevo quando fosse più giusto mangiarlo.
Questa e' una buona fonte di energia
Per il pre allenamento? Ma la cioccolata non crea il picco glicemico ed è piena di grassi?
Ho acquistato la Novi al 99%, è leggermente amara.
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.877
- 1.465
- Bici
- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Primo pomeriggio:
- caffè
Merenda:
- una banana
- the nero alla vaniglia, non dolcificato
ancora sto benedetto (o maledetto ) I.G.
in ogni caso, visto che, appunto, è ricco di grassi, l'IG del cioccolato fondente varia tra 20 e 35...
[MENTION=26027]Ilceko[/MENTION]...
gli altri un po di più, ma te ne puoi fregare altamente IMHO...
in ogni caso, visto che, appunto, è ricco di grassi, l'IG del cioccolato fondente varia tra 20 e 35...
[MENTION=26027]Ilceko[/MENTION]...
gli altri un po di più, ma te ne puoi fregare altamente IMHO...
frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
- 4.088
- 81
- Bici
- Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5
Oggi giorno di riposo
Colazione
Latte con cacao e fetta di panettone
Pranzo
Pasta con broccoli,uvetta e pinoli
Finocchi conditi con evo
mezza mozzarella e un pezzettino di tomino
fetta di pane semintegrale tostato (grande)
Cena prevista
spiegeleier mit speck und rostkartoffeln
bicchiere di rosso
Pane o cartone alimentare(wasa)
e poi si vedrà...
Colazione
Latte con cacao e fetta di panettone
Pranzo
Pasta con broccoli,uvetta e pinoli
Finocchi conditi con evo
mezza mozzarella e un pezzettino di tomino
fetta di pane semintegrale tostato (grande)
Cena prevista
spiegeleier mit speck und rostkartoffeln
bicchiere di rosso
Pane o cartone alimentare(wasa
)e poi si vedrà...
Va bene, la prossima volta proverò del cioccolato.
Spesso mangio cioccolato prima di allenarmi (non in caso di gara), sono consapevole che non è il massimo ma sai che botta di buon umore che mi da :-) chiaro, poca roba, 40 g al massimo
I pocket koffee poi, ci stanno alla grande!
Spesso mangio cioccolato prima di allenarmi (non in caso di gara), sono consapevole che non è il massimo ma sai che botta di buon umore che mi da :-) chiaro, poca roba, 40 g al massimo
L'Umore è importante,comunque cerco qualcosa di semplice da consumare prima di fare allenamento di pomeriggio.
- Stato
-
Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
- Visite: 5K
- Commenti: 13
- Aggiornata: