beh complimenti..hai preso uno dei migliori trainer indoor attualmente.
non posso che confermare!
Poi guarda... ho avuto la fortuna di trovare uno sconto spettacolare qualche mese fa e poi... il sonno della moglie non ha prezzo!
beh complimenti..hai preso uno dei migliori trainer indoor attualmente.
non posso che confermare!
Poi guarda... ho avuto la fortuna di trovare uno sconto spettacolare qualche mese fa e poi... il sonno della moglie non ha prezzo!
come ho detto ognuno e libero di fare il suo gioco come meglio crede.....
ma per imparare ad andare in bici... serve la strada...
Puoi tirare anche 400 watt.... ma se nn sai leggere l'asfalto rimani un bidone.
saper solo usare un pacco pignoni.... con pendenza che cambia... magari dal 1% al 5% in 300 mt... con il vento che gira , e nn avere la catena storta.....
Un mulino o un trainer nn lo insegna e nn lo allena. Grazie a Dio.
saper solo usare un pacco pignoni.... con pendenza che cambia... magari dal 1% al 5% in 300 mt... con il vento che gira , e nn avere la catena storta.....
Un mulino o un trainer nn lo insegna e nn lo allena. Grazie a Dio.
Quoto tutto al 100%
Aggiungo che saper "leggere la strada" ti insegna anche a configurare la bici ad hoc per ogni gara, quindi scegliere le rapportature e le ruote più adatte ad un determinato percorso, sembreranno inezie ma scegliere il pacco pignoni più adatto ad un piattone oppure ad un 2000 D+ può fare la differenza.
Io preparo gare che richiedono skill di guida minori del ciclismo o dei triathlon corti. Non sto in gruppo, non sto in scia, non devo far tornanti, non ho mai affrontato una discesa tecnica, i dislivelli sono relativamente semplici e mi guardo bene dall iscrivermi a un lanzarote* o nizza o elbaman perchè non amo quel tipo di percorso.
E' evidente che il tuo approccio, preferendo questi tipi di gare, sposta il baricentro della preparazione quasi interamente sulla parte atletica rispetto alla tecnica di guida, e anche la strategia della gara mi sembra più basata sulla gestione delle risorse fisiche che sulla tattica.
Da questo punto di vista il tuo modello di allenamento, prevalentemente indoor, ha un suo pieno significato che condivido.
diciamo che la prevalenza varia a seconda della stagione. si parte da un 100% nelle peggio inverno per arrivare a sboccio a un 30/40% indoor in periodo specifico. Confermo che la strategia è: dosare la bici per correre dopo.
diciamo che la prevalenza varia a seconda della stagione. si parte da un 100% nelle peggio inverno per arrivare a sboccio a un 30/40% indoor in periodo specifico. Confermo che la strategia è: dosare la bici per correre dopo.
Intanto stamattina ore 6 50' run sotto un filo di pioggia. Temp sui 22° ma ovviamente umido tipo foresta pluviale.
E' venuto fuori un medio senza infamia e senza lode... la corsa è scoraggiante ma io tiro dritto.
Ieri visita nutrizionista e altri 2.8 Kg circa tolti, in teoria in maniera corretta. Il bilancio da gennaio ad ora è circa -9 KG ma gennaio era subito dopo l infortunio e quindi er particolarmente sfigato come mese. Peccato solo per i kg che manchino da togliere, che vorrei fossero 7 o 8 ma in 3 mesi per quanto i volumi aumenteranno sarà dura.
Credo stia facendo un ottimo lavoro invece visto che ci vado da febbraio. Di solito i kg sono meno...come dici tu. 7 o 8. Però dicembre gennaio e in parte febbraio sono stati pesantemente condizionati dal mio problema polmonare e i kg al posto di iniziare a scendere son un po saliti.MA ogni anno devi togliere sti KG?...non è che sto nutrizionista faccia un lavorone EH? Scusa se mi permetto ma si parla di oltre 15Kg...un range accettabile a mio parere dovrebbe essere entro i 10Kg visto che comunque ti alleni tutto l'anno...NO?
Oggi seconda uscita in bici dopo quella di lunedì.Gamba un po' imballata dopo una decina di giorni only-run e nuoto.Non sono abituato a correre tutti i giorni e nemmeno le mie gambette.
Credo stia facendo un ottimo lavoro invece visto che ci vado da febbraio. Di solito i kg sono meno...come dici tu. 7 o 8. Però dicembre gennaio e in parte febbraio sono stati pesantemente condizionati dal mio problema polmonare e i kg al posto di iniziare a scendere son un po saliti.
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