Recupero! - Pagina 3 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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EthicSport Integrazione Professionale per lo Sport

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Vecchio 08-03-2011, 01:16:47   #25
Pietro72
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Infine, per quanto riguarda il pasto successivo è sempre ottimale attendere un certo lasso di tempo ed effettuare un pasto completo circa 1h30'-2h dalla fine dell'esercizio.
quindi...se termino una gara alle 13...bevo entro le 13.30 restore, doccia...e poi pranzo tra le 14 e le 14,30 va bene?

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Vecchio 08-03-2011, 07:56:24   #26
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quindi...se termino una gara alle 13...bevo entro le 13.30 restore, doccia...e poi pranzo tra le 14 e le 14,30 va bene?
Yes!!! Così è ottimale!
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Vecchio 08-03-2011, 09:29:53   #27
Pietro72
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Yes!!! Così è ottimale!
Grazie!
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Vecchio 08-03-2011, 22:23:38   #28
alexliv77
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Yes!!! Così è ottimale!
ciao Virgilio sono ale della Ultimate Italia, ti ricordi di me?
Ci siamo conosciuti al convegno della SINSEB a FIrenze!
Ti ricordo come una persona cordiale e preparata. Trovo ottimi i tuoi consigli in questo tread!
Ti auguro un buon lavoro e un successo commerciale perchè ve lo meritate
Ciao
ale
Saluti anche dal piccolo Federico :DDD ti ricordi vero ?????
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Vecchio 09-03-2011, 14:55:05   #29
nero16
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Virgilio è possibile utilizzare recupero in contemporanea ad un altro integratore di aminoacidi? Perchè recupero lo ritengo un pò bassino a livello di BCAA;
un' altra domanda, io lo uso 5 min dopo la prestazione, va bene o meglio aspettare? Lo prendo subito perchè appena fatta la doccia poi di solito è ora di cena!
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Vecchio 09-03-2011, 16:05:44   #30
Marcotto
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Infine, per quanto riguarda il pasto successivo è sempre ottimale attendere un certo lasso di tempo ed effettuare un pasto completo circa 1h30'-2h dalla fine dell'esercizio.
Ciao.
Puoi gentilmente spiegarmi il perchè?
Grazie
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Vecchio 10-03-2011, 10:38:23   #31
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ciao Virgilio sono ale della Ultimate Italia, ti ricordi di me?
Ci siamo conosciuti al convegno della SINSEB a FIrenze!
Ti ricordo come una persona cordiale e preparata. Trovo ottimi i tuoi consigli in questo tread!
Ti auguro un buon lavoro e un successo commerciale perchè ve lo meritate
Ciao
ale
Saluti anche dal piccolo Federico :DDD ti ricordi vero ?????
Ciao Ale!!!
Che piacere vederti anche qui su bdc forum!!! Grazie infinite delle tue parole e anche per me è stato un piacere conoscere un collega (siamo concorrenti, è vero... ma siamo comunque colleghi!) così preparato e in gamba! ...oltre che un fortunato padre di un bimbo fantastico!!!!!
Buon lavoro e in bocca al lupo anche a te!
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Vecchio 10-03-2011, 10:48:59   #32
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Virgilio è possibile utilizzare recupero in contemporanea ad un altro integratore di aminoacidi?
un' altra domanda, io lo uso 5 min dopo la prestazione, va bene o meglio aspettare?
Ciao Nero!
E' assolutamente possibile utilizzare Recupero in sinergia con prodotti a base di amminoacidi (come ad esempio, nella nostra linea, Ramtech o Ramtech Comp)!
Inoltre va benissimo assumere Recupero anche subito dopo l'allenamento: l'indicazione generica di "30 minuti dopo l'attività" è chiaramente un valore medio... La letteratura ha infatti evidenziato che dal termine dell'esercizio fisico per circa 1h il nostro organismo è particolarmente predisposto all'assimilazione di preziosi nutrienti (come vitamine, antiossidanti, sali minerali, carboidrati, amminoacidi...)! Questa fase è chiamata in gergo tecnico "finestra anabolica".
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Vecchio 10-03-2011, 11:09:27   #33
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Ciao.
Puoi gentilmente spiegarmi il perchè?
Grazie
Certo Marcotto!
In genere si preferisce assumere gli integratori per il recupero a stomaco sostanzialmente vuoto per far sì che il loro transito gastrico sia il più veloce possibile.
Aspettare un certo lasso di tempo (1h o 1h30') è ottimale per permettere all'organismo di mandare in circolo i nutrienti specifici inseriti con l'integratore e permetterne il completo assorbimento.
Se, verosimilmente, il transito gastrico di 500cc di una soluzione debolmente ipotonica (come Recupero) richiede, in condizioni normali, decisamente meno di un'ora, è comunque utile attendere un lasso ulteriore di tempo per permettere la completa assimilazione di tutti i nutrienti!
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Vecchio 10-03-2011, 11:18:49   #34
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Ciao Nero!
E' assolutamente possibile utilizzare Recupero in sinergia con prodotti a base di amminoacidi (come ad esempio, nella nostra linea, Ramtech o Ramtech Comp)!
Inoltre va benissimo assumere Recupero anche subito dopo l'allenamento: l'indicazione generica di "30 minuti dopo l'attività" è chiaramente un valore medio... La letteratura ha infatti evidenziato che dal termine dell'esercizio fisico per circa 1h il nostro organismo è particolarmente predisposto all'assimilazione di preziosi nutrienti (come vitamine, antiossidanti, sali minerali, carboidrati, amminoacidi...)! Questa fase è chiamata in gergo tecnico "finestra anabolica".
Grazie Virgilio sei sempre cortese e molto preparato, se posso permettermi un' ulteriore domanda, è un periodo che mi sento particolarmente stanco, fiacco (sarà il lavoro e gli allenamenti che mi sfiancano), c'è qualcosa che mi può aiutare?
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Vecchio 10-03-2011, 12:04:55   #35
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Marcotto Distinto
Grazie della precisa risposta.
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Vecchio 11-03-2011, 08:03:55   #36
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Grazie Virgilio sei sempre cortese e molto preparato, se posso permettermi un' ulteriore domanda, è un periodo che mi sento particolarmente stanco, fiacco (sarà il lavoro e gli allenamenti che mi sfiancano), c'è qualcosa che mi può aiutare?
Grazie a te, Nero!
Sai... la stanchezza generalizzata può dipendere da molti fattori; in genere, però in questi casi si cerca di "mollare un po'" il volume di allenamento e -oltre ad aumentare il consumo di frutta e verdura- si utilizzano integratori polivitaminici!

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