cosa avete mangiato? (parte 10) - Pagina 166 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Alimentazione e biomeccanica Cioè ciò che non è legato direttamente al pedalare ma che ci permette di andare più forte

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Vecchio 17-07-2017, 16:01:55   #1981
gx2
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Oggi i doppi cereali erano un caso, solitamente la mattina vado di Cereali+latte di soia e yogurt Fage+burro d'arachidi. Dovrebbe bilanciare l'apporto proteico. Oggi avevo finito le scorte...

Qualche suggerimento sui cereali?
io ti posso solo consigliare di buttarli nella tazza...del cesso

scherzi a parte io o faccio colazione con una sottospecie (e poco apprezzata ) di porridge oppure con pane fatto in casa.

Cerco di evitare roba dolce confezionata, un po' per la qualità, un po' perchè mi crea dipendenza (sono comunque molto zuccherati in genere).Se compro un pacco di cereali classici lo finisco al volo. Ma questa non è fame
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Vecchio 17-07-2017, 16:57:48   #1982
N3bbia
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mi sembravano meno porcosi quelli della kellogs con frutta secca o frutti rossi, tipo linea light/benessere/sa-il-pazzo...ma se dicessi che mi ricordo cosa ho letto sull etichetta quando li ho comprati mentirei

stasera ne butto un po su uno yogurt greco prima della serata mondana

edit: trovto !

http://www.kelloggs.it/it_IT/special...i-product.html

come vedete non è che ricordassi benissimo
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Perché essere scarso in uno sport quando puoi esserlo in tre?

Ultima modifica di N3bbia : 17-07-2017 alle ore 17:04:19
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Vecchio 17-07-2017, 17:22:43   #1983
mardok80
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Bene io mi sono appena fatto un bel bicchiere di crema al caffe
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Vecchio 17-07-2017, 17:50:18   #1984
merlingate
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merlingate Splendidomerlingate Splendidomerlingate Splendidomerlingate Splendidomerlingate Splendidomerlingate Splendidomerlingate Splendidomerlingate Splendidomerlingate Splendidomerlingate Splendidomerlingate Splendido
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Non ho mai mangiato la ricotta ma i formaggi di capra si e tutto si può dire tranne che sia delicata come sapore.
Sarà che sono abituato al latte di capra, che secondo me, sa di qualcosa.....e quindi non avverto la pesantezza della ricotta.
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La salute non è tutto, ma senza salute tutto è niente.
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Vecchio 17-07-2017, 18:31:37   #1985
routa bucata
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Bene io mi sono appena fatto un bel bicchiere di crema al caffe
Buona.
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Vecchio 17-07-2017, 18:55:54   #1986
senzasosta
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senzasosta Santo Subitosenzasosta Santo Subitosenzasosta Santo Subitosenzasosta Santo Subitosenzasosta Santo Subitosenzasosta Santo Subitosenzasosta Santo Subitosenzasosta Santo Subitosenzasosta Santo Subitosenzasosta Santo Subitosenzasosta Santo Subito
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Sabato
colazione
2 fette biscottate con burro e marmellata ore 6

2h di bici in Z3 alta 1200d+ rientro ore 13,30

Pranzo:
tagliatelle al ragot della suocera super dietetiche (no olio no nulla)
Veline di Roastbeef con senape
Melanzane alla griglia
una pallina di gelato

Cena minestrina d'orzo

Domenica
Colazione nada

2h di bici Z2 con famiglia

Pranzo
minestra di verdure e orzo
yogurt alla frutta


Cena
3-4 pizzette
insalata di riso
anguria

Oggi
niente colazione

Spuntino
1 confezione di Pavesini

Pranzo
500g yogurt
Mi fai sempre paura, 1200 d+ in z3a, non oso immaginare se fai qualità cosa tu possa fare
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"se non avete voglia di fare 3700m statevene a casa o andate a fare le gare in circuito e stikazzi...." Cit. MIKE SCOTT
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Vecchio 17-07-2017, 19:04:54   #1987
gx2
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Mi fai sempre paura, 1200 d+ in z3a, non oso immaginare se fai qualità cosa tu possa fare
Ma fa anche z2 in famiglia...ora o sta con la voss oppure sono zeta sparate un po a casaccio

Z3a per 2h è una roba che io vedo nelle migliori gare...
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Vecchio 17-07-2017, 20:36:17   #1988
Artur
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Ma fa anche z2 in famiglia...ora o sta con la voss oppure sono zeta sparate un po a casaccio



Z3a per 2h è una roba che io vedo nelle migliori gare...


Rettifico i 1200 in z3h non il resto del giro. Media del giro con mia moglie 128fc che per me è z2. Sono stato sbrigativo sorry


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Vecchio 17-07-2017, 20:41:22   #1989
Artur
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Rettifico i 1200 in z3h non il resto del giro. Media del giro con mia moglie 128fc che per me è z2. Sono stato sbrigativo sorry


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Che poi quando esco con Marion, sulle salite faccio ripetute scendo e torno su con lei.....


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Vecchio 17-07-2017, 20:51:05   #1990
routa bucata
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Latte di cammella e datteri sono un ottima colazione.
Ma deve essere difficile poi pedalare sulla sabbia.
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Vecchio 17-07-2017, 20:52:24   #1991
Artur
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Ma deve essere difficile poi pedalare sulla sabbia.


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Cenetta



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Vecchio 17-07-2017, 21:04:01   #1992
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betana Luminosobetana Luminosobetana Luminosobetana Luminosobetana Luminosobetana Luminosobetana Luminoso
Da domani comincio ad uscire alle 5 di mattina a causa del nuovo lavoro: vorrei una virtuale pacca sulla spalla da ognuno di voi nessuno escluso !!!!!


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