Ieri finalmente mi hanno rilasciato l'idoneità agonistica per ciclismo e atletica leggera, almeno per quest'anno.
Avevo in mente l'anno prossimo di fare 1 GF impegnativa (pensavo
sportful, sognerei l'oetzaler, mi piacerebbero anche la strade bianche a marzo e la MDD, anche se è un casino con i pettorali) e almeno un paio di mezze maratone.
Domanda 1: io sono di Verona, non vorrei spostarmi tanto per le mezze, sapreste darmi un'idea delle date delle mezze qua nel veronese/mantovano/zona lago? Così da strutturarmi un calendario.
L'idea è avere un piano di allenamento "base" con 4-5 allenamenti a settimana, da dividere 3 corsa- 2 bici(sabato e domenica) nel periodo GF, che diventerebbero 4-1 o 5-0 nel periodo corsa.
Per iscrivermi devo tesserarmi in qualche società fidal?
E conoscendomi per tenere la "motivazione" mi serve un piano strutturato, un piano di allenamento di questo tipo
https://playsportsnetwork.com/wp-content/uploads/2022/06/SUB1h45-HALF-MARATHON-PLAN.pdf di cui ovviamente gestirei io i carichi in base al periodo può avere senso?
Il kilometraggio mi sembra sostenibile, ed è inutile che segua un piano con 50-60km settimanali fissi, so già che mollerei dopo poco.
Grazie a chiunque avrà voglia di aiutarmi.