Gelato estremamente consigliato dal nutrizionista, visto che è lui il creatore di questo gelato senza lattosio fatto con yogurt greco, 75% cho 24% pro 1%fat. Certo poi magari avrei dovuto fermarmi a 150gr. ma avevo fatto 32 km e le calorie andavan portate in salvo. Comunque il gelato, visto che tanto creme non ne mangio mai per via del lattosio, lo mangio sempre almeno 2 volte a settimana, soprattutto a merenda post lungo. Ovvio, non i confezionati e non le vaccate.
Anche perchè sono ancora al 6,6% (plicometria) e come anche detto a lui devo scongiurare di scendere sotto il 6% pertanto abbiamo già deciso di far un mese in cui la parte più salutistica dell'alimentazione la metto un attimo in stand by. Meno verdure e frutta e più carbo puri, e poi provo a stare quasi fisso tra i 7 e i 9gr CHO, a 10 avevo già provato a stare, ma sulla settimana non ce l ho mai fatta perchè comincio a sentirmi troppo appesantito (un po' è anche la testa, a forza di veder riso e pasta a partire da 180gr)
Anche perchè sono ancora al 6,6% (plicometria) e come anche detto a lui devo scongiurare di scendere sotto il 6% pertanto abbiamo già deciso di far un mese in cui la parte più salutistica dell'alimentazione la metto un attimo in stand by. Meno verdure e frutta e più carbo puri, e poi provo a stare quasi fisso tra i 7 e i 9gr CHO, a 10 avevo già provato a stare, ma sulla settimana non ce l ho mai fatta perchè comincio a sentirmi troppo appesantito (un po' è anche la testa, a forza di veder riso e pasta a partire da 180gr)
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