Ciao ragazzi, sono nuovo del forum, ho 38 anni. Vi racconto la mia esperienza. Da ragazzo mi ruppi L lca in una partita di pallavolo in spiaggia, non mi sono mai fatto operare.. Ho avuto diversi cedimenti ma dopo qualche giorno ritornavo di nuovo "in piedi". Ho sempre fatto mtb e negli ultimi anni praticavo prevalentemente discesa con salti strappi e aime bruttissima caduta ad ottobre di quest anno in cui ho sentito un brutto crak!!! Ginocchio gonfio, un mese di malattia risonanza magnetica e prenotato intervento per ricostruzione crociato! Ho fatto L operazione 7 giorni fa e purtroppo un volta "aperto" si sono resi conto che entrambi i menischi erano da asportare(completamente maciullati😰
Adesso attendo che mi tolgano i punti e visita, inutile dirvi che dovrò rinunciare a fare mtb, venduta mia
trek con escursione da 160 ieri.. La mia domanda è questa: (scusate se sono stato prolisso) senza i menischi e con il crociato ricostruito secondo voi posso fare bdc? La mia è una malattia non posso pensare di non pedalare più...ps ieri sono andato con le stampelle in un negozio a vedere un orbea avant m30 e mi sono fatto prendere le misure😉
Ciao! LCA rotto e menisco laterale devastato da caduta in mtb anni fa, in attesa dell'intervento avevo ripreso la bici senza problemi, una volta riassorbito il versamento e mobilizzato bene il ginocchio.
Poi operato (ricostruzione con semitendinoso e gracile e meniscectomia totale del laterale che era spappolato), tolti i punti ho iniziato con piscina easy e dopo un paio di mesi con bdc blanda, dopo 5-6 mesi ripreso con la mtb, sempre gradualmente, proteggendo all'inizio con tutore a 4 punti.
Ora sono tornato a fare tutto quello che facevo prima, ovvero mtb (enduro e non disdegno qualche giornata di sano fr), bdc (lunghi e gf), gite in splitboard, ecc. Ovviamente ho fatto un recupero come si deve e ad oggi faccio regolarmente un paio di sedute di palestra in cui lavoro molto sul rinforzo funzionale (quindi affondi, squat, ecc. usando sempre tavolette propriocettive, cuscini e altro).
La bdc, ma anche la mtb, è una delle attività meno stressanti per il tuo nuovo lca e per il menisco andato, non lo solleciti come nella corsa ad esempio, rinforzi vasto mediale e laterale che aiutano a stabilizzare bene l'articolazione.
Le cartilagini non dovrebbero patire se fai le cose per gradi e inizi a spingere duro solo quando hai ben recuperato anche muscolarmente e il nuovo innesto lca è ben maturato: devi raggiungere una buona stabilità del ginocchio, per preservare il più possibile le tue cartilagini (anche se con un ginocchio operato il rischio di artrosi è comunque maggiore che in un ginocchio non operato, a prescindere dal fatto che tu faccia sport impattanti o meno).
La cosa più importante, comunque, è affidarti per il recupero ad un ottimo fisioterapista che ti sappia seguire bene e abbia idea di cosa voglia dire andare in bici: non bruciare le tappe, i 6 mesi di recupero stabiliti dal protocollo possono essere meno come di più (nel mio caso, ad esempio, il ginocchio è tornato in forma dopo un anno buono, ma nel mentre la bici sono tornato ad usarla prima, senza farci 150kmx3000m, ovviamente, nei primi mesi).
In conclusione, affidati a un ottimo fisio, segui bene tutti gli step del recupero senza fretta, ascolta le tue sensazioni e torna a fare tutto quello che facevi, con calma (ma cavolo, vendere così la mtb subito no però!
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