ieri olimpico no draft del circuito ironman (5150): 11° assoluto e 2° M3, dietro ad uno svizzero
Bravo sapienteieri olimpico no draft del circuito ironman (5150): 11° assoluto e 2° M3, dietro ad uno svizzero
gipsy tanta roba, veramente complimenti!ieri olimpico no draft del circuito ironman (5150): 11° assoluto e 2° M3, dietro ad uno svizzero
gipsy tanta roba, veramente complimenti!
io ho partecipato al secondo 70.3 della mia vita. sono riuscito ad abbassare di pochissimo (meno di un minuto) il tempo dell'anno scorso nonostante la frazione nuoto sia stata.......rullo di tamburi......13 minuti più lenta
e qui dovrò veramente capire cosa fare. è vero che praticamente non sono entrato in acqua per un anno ma ho avuto attacchi di panico per tutto il percorso e più volte mi sono fermato per capire cosa stesse succedendo. non mi sono ritirato solo perchè non ho mai trovato una canoa di assistenza vicina a me
sicuramente in Riviera Romagnola il fondo è un qualcosa che non si vede mai ma ero preparato (o almeno pensavo d'esserlo). non ho avuto problemi con la tonnara perchè ero già partito defilato e sono scivolato sempre più in fondo senza dare fastidio. Capendo la situazione, ho cercato di stare ai lati delle corsie virtuali.Gli attacchi di panico in acqua possono dipendere da diversi fattori: acqua torbida che ti impedisce di vedere il fondo, mare formato, casino nella tonnara, muta troppo stretta o indossata male, ipossia per eccessivo sforzo nelle fasi iniziali, l'unica soluzione è fare l'abitudine a nuotare in acque libere.
Comunque è un evento che può capitare a tutti e che fa scuola.
Complimenti. Che gara era ?ieri olimpico no draft del circuito ironman (5150): 11° assoluto e 2° M3, dietro ad uno svizzero
grazie! ironman italy di cerviaComplimenti. Che gara era ?
sicuramente in Riviera Romagnola il fondo è un qualcosa che non si vede mai ma ero preparato (o almeno pensavo d'esserlo). non ho avuto problemi con la tonnara perchè ero già partito defilato e sono scivolato sempre più in fondo senza dare fastidio. Capendo la situazione, ho cercato di stare ai lati delle corsie virtuali.
ho avuto difficoltà con la muta, questo sì. la sentivo come se mi bloccasse in tutto, braccia e gambe. e poi non sono riuscito ad evitare neanche quest'anno lo sfregamento dietro al collo. insomma....veramente tutto male.
forse, e sottolineo forse, ad un certo punto mi sono ritrovato a pensare a troppe cose e questo non mi ha assolutamente aiutato: mantenere una posizione che non desse fastidio, cercare un ritmo che anche se lento mi facesse uscire dall'acqua, la muta...
sicuramente in Riviera Romagnola il fondo è un qualcosa che non si vede mai ma ero preparato (o almeno pensavo d'esserlo). non ho avuto problemi con la tonnara perchè ero già partito defilato e sono scivolato sempre più in fondo senza dare fastidio. Capendo la situazione, ho cercato di stare ai lati delle corsie virtuali.
ho avuto difficoltà con la muta, questo sì. la sentivo come se mi bloccasse in tutto, braccia e gambe. e poi non sono riuscito ad evitare neanche quest'anno lo sfregamento dietro al collo. insomma....veramente tutto male.
forse, e sottolineo forse, ad un certo punto mi sono ritrovato a pensare a troppe cose e questo non mi ha assolutamente aiutato: mantenere una posizione che non desse fastidio, cercare un ritmo che anche se lento mi facesse uscire dall'acqua, la muta...
Triathlon Sprint di Jesolo, Campionato regionale Veneto
Quando dai tutto, ma proprio tutto, non puoi che essere soddisfatto, ma anche questa volta il podio mi è sfuggito per una manciata di secondi (5° classificato, a 1.02 dal vincitore, a 17 secondi dal podio). La frazione a nuoto è stata la mia migliore di sempre (passo 1.39, 7° tempo di categoria, su 40), cambio velocissimo, ma non ho avuto la fortuna di trovare subito qualcuno che spingesse forte in bici, e dopo pochi chilometri si è formato un gruppo di una quindicina di persone. Le ho provate tutte per riuscire a scappare in due o tre, perchè in gruppo sapevo che c'era gente più forte di me a piedi, ma non c'è stato verso, nonostante 292w medi e scatti continui (comunque ho portato a casa il miglior tempo bike di categoria).
A piedi ho pagato un poco, un pelo più lenti i tre chilometri centrali (4.09), bene il primo chilometro e l'ultimo (passo 4.02), con gli ultimi 300 metri a 3.20, ma appena si sono accorti che stavo rientrando hanno sprintato anche gli altri.
Una volta li odiavo, li soffrivo tantissimo. Invece adesso li adoro, apri il gas e non pensi più a niente, sempre a tutta. Mi piacerebbe arrivare a fare l'olimpico con la stessa intensitàquanto ci si diverte negli sprint!!
Son sempre li tra la soddisfazione del buon risultato e la rabbia di mancare il podio per un peloGrande Jack....quest'anno sei stato poco fortunato con i secondi
sfrutta l'inverno per lavorare sul nuoto, vedrai che nel 2024 cambia musicaSon sempre li tra la spddisfazione del buon risultato e la rabbia di mancare il podio per un pelo
Pensa all'anno scorso che perdevi tutti i gruppi veloci, già un grande passo avanti lo hai fatto.seguo il mitico Jack con il mio report da Jesolo!
anzi vorrei seguirlo a piedi ma non ce la becco...
per me primo sprint stagionale..
nuoto purtroppo senza muta in 12 minuti.. (passo 1e30) ahimè in solitaria con il gruppo dei forti che mi scappa via subito..
frazione bici finalmente bene, riesco a tenere il primo gruppo che mi raggiunge (faticando non poco nei rilanci) con media finale di 39e3..
dopo un t2 disastroso.. frazione corsa in progressione chiusa a 4e15 di media.... dove logicamente mi passano tutti
venendo da una preparazione fatta per gare lunghe e azzoppato dal nervo sciatico negli ultimi 10 gg mi considero soddisatto!
quanto ci si diverte negli sprint!!
Ci vediamo a cervia ? Io sarò lì per ttt ...Triathlon Sprint di Jesolo, Campionato regionale Veneto
Quando dai tutto, ma proprio tutto, non puoi che essere soddisfatto, ma anche questa volta il podio mi è sfuggito per una manciata di secondi (5° classificato, a 1.02 dal vincitore, a 17 secondi dal podio). La frazione a nuoto è stata la mia migliore di sempre (passo 1.39, 7° tempo di categoria, su 40), cambio velocissimo, ma non ho avuto la fortuna di trovare subito qualcuno che spingesse forte in bici, e dopo pochi chilometri si è formato un gruppo di una quindicina di persone. Le ho provate tutte per riuscire a scappare in due o tre, perchè in gruppo sapevo che c'era gente più forte di me a piedi, ma non c'è stato verso, nonostante 292w medi e scatti continui (comunque ho portato a casa il miglior tempo bike di categoria).
A piedi ho pagato un poco, un pelo più lenti i tre chilometri centrali (4.09), bene il primo chilometro e l'ultimo (passo 4.02), con gli ultimi 300 metri a 3.20, ma appena si sono accorti che stavo rientrando hanno sprintato anche gli altri.
Si, ci sono domenica per la coppa cronoCi vediamo a cervia ? Io sarò lì per ttt ...
PS la distanza sprint e droga pura .
DIpende dalle gare Jack, piu che altro alla distanza: lo scorso anno all'olimpico di Milano ho nuotato a 1'32" di passo medio, bici a quasi 38 km /h (con la scia) e ho corso i 10 km a 3'38" e sono arrivato 3° di categoria in M1Pensa all'anno scorso che perdevi tutti i gruppi veloci, già un grande passo avanti lo hai fatto.
La M1 è una categoria tosta, ma con il tuo nuoto puoi riparmiarti in bici e devi arrivare a correre a 3.50, così cominci ad essere in zona podio, e ti garantisco che non è un traguardo irraggiungibile.
Al nervo sciatico e alle ginocchia che scricchiolano ci penserai dopo i 50, per adesso ignorali e basta
Il percorso bike si presta alla bici da crono o ci son dossi, attraversamenti pedonali rialzati, rotonde strette, etc ?Ci vediamo a cervia ? Io sarò lì per ttt ...
PS la distanza sprint e droga pura .