Andavo a sensazioneCosì... a sensazione... (non sono un esperto) ma fare 12km a 4,20 dopo 15gg di sosta forse non è proprio igienico
Neanche in bici (dove sono un po' più ferrato ) dopo 15gg mi metterei a media 40, ma neanche per 50 Km
Dalle sacre scritture: dopo una settimana dovresti riprendere con gradualità, dopo 15gg sei già in deallenamento e dovresti riprendere con alternanza di corsa e camminata sportiva.
Mo' devi smaltire semplicemente la sbornia con un po' di scarico..
Stavo bene
Assolutamente senza forzare
Ho cantato vittoria troppo presto
... usque ad finem ...