Pane marmellata,fichi secchi,datteri,miele...
Queste sono cose energetiche da ciclista
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Strana sensazione post-uscita
- Creatore Discussione Green123
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madqwerty
Apprendista Scalatore
- 7 Maggio 2007
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tranqui, anche a me capita (da buon principiante) quando spremo +o- tutte le energie che ho in corpo...torno a casa in condizioni decenti, tempo di far scendere i giri (cuore/polmoni) e divento freddoloso e sonnolento, sabato pomeriggio mi sono venuti i geloni alle mani 1-2 ore dopo essere sceso..
un buon pasto ti ridarrà le energie spese e il tuo normale calore corporeo, fino ad allora te la cavi con una maglia in più
l'allenamento mitigherà questa sensazione fino a farla sparire (a parità di fatica fatta ovviamente) al posto del tronky va bene anche una banana , anzi probabilmente è pure meglio
guardate che il tronky è buonissimo eh
forse non è l'alimento giusto quando si pedala, quello si
secondo me, è solo la stanchezza, poi c'è anche da dire che il nostro organismo sotto sforzo, espellendo sudore, alza un po' la temperatura per bilanciare la perdita di calore che esce con il sudore, facendoti avere quei sintomi
forse non è l'alimento giusto quando si pedala, quello si
secondo me, è solo la stanchezza, poi c'è anche da dire che il nostro organismo sotto sforzo, espellendo sudore, alza un po' la temperatura per bilanciare la perdita di calore che esce con il sudore, facendoti avere quei sintomi
Prova le barrette ovomaltine hanno 87 kcal a barrette, le trovi anche al decathlon......
Hanno meno calorie del tronky e dovrebbero sballarti meno la glicemia......
madqwerty
Apprendista Scalatore
- 7 Maggio 2007
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io e i miei N chili di troppo non abbiamo nessunissimo dubbio a riguardo,guardate che il tronky è buonissimo eh
il Diavolo veste di bianco e rosso, come i Kinder Maxi
ggià, volevo fargli il discorso degli zuccheri semplici e di quelli a rilascio graduale, ma non trovavo le parole
mm, credo tu abbia invertito i fattori
la temperatura corporea aumenta per via dell'aumentato metabolismo dovuto all'attività fisica, il corpo cerca a prescindere di mantenere costante la sua temperatura, e produce sudore per migliorare lo scambio termico pelle-aria, quindi il raffreddamento..a proposito di sudore e stanchezza post-attività, ricordo anni fa, a fine delle sedute serali di rulli (purtroppo a ora tarda e post-cena) che continuavo a sudare per diverso tempo, post-doccia post-attività, avevo addosso una strana "euforia" che scendeva molto lentamente....
ancora adesso capita saltuariamente, post-giro in bici, che mi senta freddoloso ma magari contemporaneamente sto sudando (schiena/ascelle) bbboh
preso dall'euforia di rispondere, in effetti ho fatto un po' di confusionemm, credo tu abbia invertito i fattori
Barrette ai cereali che puoi comprare in qualunque supermercato, banana o mandorle tostate che mangi un po' alla volta, ricordati di bere anche se non è caldo come in estate: tieni presente che un piatto di pasta è equivalente a circa 5 barrette da 100 calorie.
Ma solo io uso il ciclocomputer perlopiù come orologio?
Ultima modifica:
Barrette ai cereali che puoi comprare in qualunque supermercato, banana o mandorle tostate che mangi un po' alla volta, ricordati di bere anche se non è caldo come in estate: tieni presente che un piatto di pasta è equivalente a circa 5 barrette da 100 calorie.
Ma solo io uso il ciclocomputer perlopiù come orologio?
Solo a me le barrette già dopo 1 oretta si sciolgono ed è quasi impossibile mangiarle?
vincenzob5136
Apprendista Velocista
- 16 Settembre 2011
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Con questo post le vendite del Tronky caleranno a dismisura...
I sintomi tipo febbre sinceramente io non li ho mai avuti ma penso che dopo un giro impegnativo lo stato possa cambiare da persona a persona...
Cavolo ma perché ce l'avete con il Tronky????
è così buono!!!!!, ho il bar pieno di Tronky, vi citerò per danni ahahahah, fortuna che non tutti leggono il Forum ahahahah
Stessi identici sintomi e considerandomi anche io una pippa
deduco che sia solo questione di allenamento. Però ho notato che se fai tipo 20km alla morte non succede niente ma se fai tipo 3h di bici anche con andature medie, poi ti vengono questi sintomi. Non credo si una questione di cibo ma più un'adattamento del fisico alla fatica. Per indicazione, magari ti può servire, io in un giro di 2h e mezza bevo circa 1lt di acqua e mezzo litro di acqua con due misurini di isostad. Poi porto una barretta al muesli e spesso neanche la mangio. Ovviamente tutto in pianura e con la frequenza mai sopra l'85%.
Cmq per noi neofiti 50-60 km son sempre più di due ore in bici e considerando che stiamo creando il fondo penso equivalga alla fatica che farebbe un amatore medio facendo i suoi classici 100km. Per questo noi li definiamo giri lunghi.
Cavolo ma perché ce l'avete con il Tronky????
è così buono!!!!!, ho il bar pieno di Tronky, vi citerò per danni ahahahah, fortuna che non tutti leggono il Forum ahahahah
Appena ti vengo a trovare alzo la media non ti preoccupare...
Io comunque una uscita di 20 km alla morte (tipo crono) ti posso assicurare che sono arrivato che mi girava la testa e sono rimasto un pò di tempo fermo a riprendere fiato ed a riprendermi... non sono solo le grandi lunghezze che "sconvolgono"
Cavolo ma perché ce l'avete con il Tronky????
è così buono!!!!!, ho il bar pieno di Tronky, vi citerò per danni ahahahah, fortuna che non tutti leggono il Forum ahahahah
tronky al pistacchio uber alles
Ciao...la sensazione di freddo che descrivi potrebbe essere sintomo di ipoglicemia, cioè di un calo del glucosio nel sangue, dovuto ad uno sforzo non bilanciato da un adeguato rifornimento di " carburante" magari già prima dell'uscita, visto che dici di essere a dieta, se non sbaglio...inoltre, può essere che il Tronky ti scateni un picco d'insulina che ti abbassa la glicemia proprio poco dopo il giro...poi,a parte il discorso allenamento, subentrano adattamenti soggettivi dell'organismo, per cui è difficile dare delle indicazioni valide per tutti...c'è chi beve 1 litro e mezzo d'acqua anche in questo periodo per due ore di uscita, mentre a me ne basta meno della metà, per dire...le mie sono solo ipotesi, magari senti anche chi ti ha prescritto la dieta che ne pensa...
Se il problema vogliamo attribuirlo all'alimentazione, ma non credo perchè altrimenti avresti problemi nel corso dell'uscita, punterei l'attenzione su cosa mangi prima dell'uscita e come integri la sera a cena. Durante lo sforzo l'alimentazione conta poco o niente in uscite sotto le tre ore, sempre che si sia allenati per uscite di tre ore, ovvio! in caso contrario il problema non è alimentare ma di scarsa abitudine a sostenere uno sforzo per lungo tempo. Prova a dare la tinta a casa per tutto il giorno, poi mi dici come ti senti alla sera! vuoi vedere che i sintomi son gli stessi?!? :)
Ma invece di provare barrette e barrettine e spendere soldi inutili, xke non ti porti della frutta?
A banan....
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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