info su alimentazione sportiva

salitadiscesa ha scritto:

Salve, Mi è stato consigliato questo forum dal tizio del negozio di biciclette che frequento, immagino che sarò il 1000º a chiedere una domanda così, ma cercavo delle informazioni serie su come organizzare una corretta alimentazione da ciclista.

vado in bici, da 6 mesi, sto migliorando, ma ritorno sempre più distrutto, premetto che non sono totalmente digiuno della questione, so cosa sono le proteine, so cosa sono i carboidrati, le varie fonti ecc, ma sono abbastanza a digiuno , riguardo tempistiche, dosaggi e la parte tecnica dell'alimentazione in generale.

Sarebbe utile anche qualche suggerimento su eventuali integratori da prendere per migliorare un po' la mia prestazione in bici

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salitadiscesa ha scritto:

Ho letto il link che mi hai fornito, (ciò messo un po' di tempo perché non vado molto d'accordo con l'inglese) e mi si è aperto tutto un mondo che assolutamente non conoscevo, soprattutto sull'importanza delle proteine.

Ti faccio però una domanda diversa, parlando con altri ciclisti mi è stato suggerito di utilizzare il Tribulus terrestris per aumentare il testosterone, ho comprato sul tuo sito (Non so se ti ricordi ero quello che aveva messo il numero civico sbagliato) il tribulus +WATT, L'ho utilizzato come consigliato in etichetta ma assolutamente non mi sono accorto di niente.

Non ho avuto il benché minimo risultato, non che mi aspettassi chissà cosa, ma zero assoluto, me ne avevano parlato anche come stimolatore sessuale ma ripeto mi è sembrato di bere un bicchier d'acqua, stesso effetto.

Cosa ne pensi? Ho sbagliato qualcosa? Magari l'assunzione o i dosaggi?

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