Miele

marste881 · 29 Luglio 2014

Ho letto che il miele da un picco di glicemia e non è molto consigliato durante il ciclismo.

Io fino ad ora mi portavo 3/4 confezioni monodose di miele da prendere durante le uscite. E non so se sia un effetto placebo ma sembrava rilasciassero un po di "Energia".

Utilizzo sempre sali minerali nella borraccia e maltodestrine per uscire > di 2h, ma con cosa posso sostituire il miele?

never give up! · 29 Luglio 2014

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[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=72164&highlight=miele[/URL]
e leggi

viste certe affermazioni, ora attendo la reazione di [MENTION=12902]WNC2[/MENTION]...:afraid:

samuelgol · 29 Luglio 2014

Ci vogliono ben più di 6 gr. di miele per darti un picco glicemico durante lo sforzo. Vai tranquillo.
In ogni caso, alcuni tipi di miele sono più ricchi di fruttosio di altri, quindi a maggior ragione il picco glicemico è scongiurato.

never give up! · 29 Luglio 2014

samuelgol ha scritto:
Ci vogliono ben più di 6 gr. di miele per darti un picco gricemico durante lo sforzo. Vai tranquillo.
In ogni caso, alcuni tipi di miele sono più ricchi di fruttosio di altri, quindi a maggior ragione il picco glicemico è scongiurato.

in realtà, durante, del picco glicemico, te ne puoi, bellamente, fregare...

http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=4031529&postcount=13

samuelgol · 29 Luglio 2014

never give up! ha scritto:
in realtà, durante, del picco glicemico, te ne puoi, bellamente, fregare...

[url]http://www.bdc-forum.it/showpost.php?p=4031529&postcount=13[/URL]

E' quel che ho detto io ;-)

cod · 29 Luglio 2014

io mi porto dietro le merendine fatte da 2 biscotti con una farcitura di miele al centro..

ora non so quali siano gli effetti di un picco glicemico ma quando me ne mangio uno sono felice come una pasqua :)

stambe · 29 Luglio 2014

Come già detto, durante l'allenamento non c'è il problema di dover evitare il picco glicemico.
Io, (forse sbaglio) ne mangio 60/70 grammi appena sveglio prima di allenarmi :mrgreen:

meglio se quello di castagno, ne vado matto!
Non mi sembra di accusare gli effetti descritti nel caso di picco glicemico...

WNC2 · 29 Luglio 2014

marste881 ha scritto:
Ho letto che il miele da un picco di glicemia e non è molto consigliato durante il ciclismo.

Io fino ad ora mi portavo 3/4 confezioni monodose di miele da prendere durante le uscite. E non so se sia un effetto placebo ma sembrava rilasciassero un po di "Energia".

Utilizzo sempre sali minerali nella borraccia e maltodestrine per uscire > di 2h, ma con cosa posso sostituire il miele?

Ti hanno già risposto correttamente in parecchi, prima e durante l'attività fisica puoi tranquillamente infischiartene dell'indice glicemico

Piuttosto la cosa di cui dovresti interessarti, è l'apporto calorico che ti dà una di quelle bustine, che credo sia molto basso

merlingate · 29 Luglio 2014

stambe ha scritto:
Come già detto, durante l'allenamento non c'è il problema di dover evitare il picco glicemico.
Io, (forse sbaglio) ne mangio 60/70 grammi appena sveglio prima di allenarmi meglio se quello di castagno, ne vado matto!
Non mi sembra di accusare gli effetti descritti nel caso di picco glicemico...

Credevo di essere l'unico che si sparava una q.tà del genere di miele, bene !!!

[MENTION=6489]Daddy[/MENTION], anche tu vai giù pesante ??

Daddy · 29 Luglio 2014

merlingate ha scritto:
Credevo di essere l'unico che si sparava una q.tà del genere di miele, bene !!!

[MENTION=6489]Daddy[/MENTION], anche tu vai giù pesante ??

Quando mi prende voglia di dolce a cucchiaiate :mrgreen:

Io durante uso miele di acacia (porto il brick da 100gr con tappo a vite), proprio uno di quelli che ha un IG abb. alto, zero problemi sia prima (una ciucciata se ho poco tempo e via in bici), che durante e le gambe ringraziano sempre.

stambe · 29 Luglio 2014

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