questo è il terzo anno il primo ho fatto 3000 km poi dal secondo ho ricavato qualche ora in più ne ho fatti 9000 e mi sn fatto fare delle tabelle da un allenatore locale a base di sfr f&o scatti e via dicendo.
quest'anno sono a quota 6000 km e diciamo che ho sulle 10 ore a settimana da "investire" in bici. Ho acquista i
Garmin Vector e il libro sui misuratori di potenza
Allenarsi e gareggiare con il misuratore di potenza
Hunter Allen,Andrew R. Coggan. e sto iniziando a fare qualche lavoretto.
adesso vorrei provare qualche tabella che propone il programma training peaks.
Ma vorrei scegliere quello più adatto a me.
che come ftp sono sui 235w.
meglio provare una allenamento per aumentare la ftp o uno di quelli che propongono per migliorare nelle gf. visto che alla fine io faccio solo delle GF?