Tutto in onore di Fabio Aru
Colazione:
2 fettine di polenta con uova[/ATTACH]
Sempre meglio direi!
Colazione: biscotti, 2 uova, 2 mele, yogurt con fiocchi d'avena, poca ricotta, caffè.
Circa 1200 calorie.
Poi ti scofani il mondo e non ti spieghi perche
Inviato dall'India
Io la parola digiuno come già detto mille volte non so che significa, può capitare che se faccio un paio d'ore la mattina presto mangio solo un caffè e poco altro ma se devo fare il mortirolo non vado di certo vuoto e soprattutto inizio a caricare dal giorno prima.
Curiosità, stavo girovagando per la rete e sono incappato in un articolo che mette in evidenze le buone proprietà dei semi del cocomero vi risulta ??
Latte dopo l'allenamento lo trovo ottimo pure io, di solito vado di parzialmente scremato...100 gr. rimanenti di ricotta
una decina di biscotti gentilini
quasi un litro di latte
Latte dopo l'allenamento lo trovo ottimo pure io, di solito vado di parzialmente scremato...
Latte dopo l'allenamento lo trovo ottimo pure io, di solito vado di parzialmente scremato...
Top!Idem, spesso mi preparo un frullato con banana, latte ps e miele!
Io il latte lo bevo tranquillamente anche a colazione quando esco la mattina, circa 300 ml, ottimo nutriente, ha tutto tra carboidrati, grassi e proteine. Forse a digeribilità per alcuni non e' il massimo ma io non ho di questi problemi.
anche io colazione con ricotta di pecora (200gr.)