Ne consumi a tonnellate
Barilla si e' comprato una nuova casa grazie ai soldi che gli lascia [MENTION=21265]Artur[/MENTION].
Ne consumi a tonnellate
serve ad illudersi di fare colazzione quando in realtà non la si fa... 3 pan di stelle non sono neppure l'aperitivo della mia colazione...
Avrà mangiato pure poco a colazione, ma la sera prima ha mangiato la pizza ... quanto era grossa?serve ad illudersi di fare colazione quando in realtà non la si fa... 3 pan di stelle non sono neppure l'aperitivo della mia colazione...
Avrà mangiato pure poco a colazione, ma la sera prima ha mangiato la pizza ... quanto era grossa?
Weiss .....buona👌👌
Troppa schiuma ,va versata con il bicchiere inclinato a mo di champagne...🍸
La birra DEVE schiumareeee!!! [emoji33]Si, l'ho versata a malo modo...
Colazione post giro: 2 banane, yogurt con fiocchi di saraceno e un po di ricotta di capra.
Quei dati della gazzetta sono sballati, 6,54w/K vedi post di frecciaazzurra sul 3d della tappaieri la rai sport ha sparava durante e dopo il tour caxxate a non fineie... 
ma le peggiore è quando ha detto che Aru ha mangiato per un mese solo insalata.....a parte che non ci credo...secondo questa è cattiva informazione, se qualcuno di qui prende per vero quello che hanno detto..... :) 
Morale della favola..giusto un filino ot: 
Dati Aru:
salita 5.0km 
vam 1917m/h 
watt medi 460 
watt chilo 7.4
da stasera solo insalata per tutti :) 
Anche a me piacciono i numeri...if 0.83 con la ftp sovrastimata (a detta tua) per 1h45...sono un tantinello ottimisti, in cheto poi... Secondo me c è qyalcosa che non va, conseguentemente anche il consumo. Watt medi? Velocità media e dislivello?Dovevo comprarlo prima il sensore di potenza. Non pensavo di consumare cosi tante calorie. Ho analizzato qualche allenamento, impostando la mia FTP corretta risulta che in un allenamento di un'ora e 45 minuti consumo 1300 kcal, con un IF 0.83 e TSS di 103. Sono in keto normocalorica ma le energie fluiscono e vado sempre meglio. Inoltre da un mesetto faccio pesi in palestra e 1 ora di cardio 3-4 ore a settimana, oltre alle 10 ore medie di bici. Da lunedi fine keto, inizio reverse e poi mi butto in una carb cicling leggermente ipercalorica. Intanto stasera serata settimanale del formaggio dobbiacco alla piastra, che goduria
Ps : qualcuno è su training peaks ?
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Vuoi dire che non ho sbagliato a versarla? 🙌La birra DEVE schiumareeee!!! [emoji33]
Inviato dall'India
Hai fatto bene dipende un po dalle birre eh però tendenzialmente le ambrate si, la schiuma ha proprio delle proprietà organolettiche tutte sue.Vuoi dire che non ho sbagliato a versarla? 🙌
Anche a me piacciono i numeri...if 0.83 con la ftp sovrastimata (a detta tua) per 1h45...sono un tantinello ottimisti, in cheto poi... Secondo me c è qyalcosa che non va, conseguentemente anche il consumo. Watt medi? Velocità media e dislivello?
Inviato dall'India
Se mangiassi tutta questa frutta non servirebbe pedalare, andrei a propulsione metanica
Io avrei rotto almeno altre 2 uova, vedere un piatto cosi bello e buono e finirlo in un lampo NON va bene, BAN
Beh 46 km e 7-800 metri di dislivello a 26kmh con la mtb...in cheto, è comunque tanta roba credimi. Anche se 0.85 di if mi sembra tanto, dovresti finire praticamente con la lingua tra i raggi. Il che mi fa pensare che la tua ftp sia sottostimata e che se facessi davvero 0.85 (possibile ma mon in cheto) faresti 27-28 di media...con la mtb. Spero che almeno tu abbai fatto asfalto perche se hai fatto off road hai i numeri veramenteBe il sensore è un stages tarato e montato in negozio. I miei dati sono giusti, la ftp credo sia sovrastimata ma non ho fatto un test in strada (solo in laboratorio su rulli). Uso training peaks e il dislivello dovrebbe essere sui 700-800 mt, velocità media sui 26kmh ma ho una mtb con ruote ciccie. Ah, a me la cheto mi fa andare di piu, poi liberi di non crederci. Ho ripreso la bici da 3 mesi, faccio in media durante la giornata 1 ora in sala pesi e 1 ora di cardio circa 4 volte a settimana e in media 10 ore di bici in z2, z3 e meno in z4 cardiaca visto che per il momento faccio fondo per accumulare kmtraggio e la prossima stagione partiró prima per programmare meglio.
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Avrà mangiato pure poco a colazione, ma la sera prima ha mangiato la pizza ... quanto era grossa?
In generale scrivere quello che si mangia senza riportare le quantità, rende difficile fare tante considerazioni.
io se la sera prima mangio una pizza, il giorno dopo faccio la medesima colazione di sempre, con circa 200gr di yogurt intero o magro con 4 cucchiai di muesli, un paio di frutti di stagione, 4-6 belle fette di pane con marmellata, un pezzo di fondente, tazzone di caffè americano con latte e se ho ancora fame un ovetto. Almeno arrivo sazio fino alle 9.30-10.00
Beh 46 km e 7-800 metri di dislivello a 26kmh con la mtb...in cheto, è comunque tanta roba credimi. Anche se 0.85 di if mi sembra tanto, dovresti finire praticamente con la lingua tra i raggi. Il che mi fa pensare che la tua ftp sia sottostimata e che se facessi davvero 0.85 (possibile ma mon in cheto) faresti 27-28 di media...con la mtb. Spero che almeno tu abbai fatto asfalto perche se hai fatto off road hai i numeri veramente
Inviato dall'India
ogni tanto potresti anche postare quello che mangi tu
Avrà mangiato pure poco a colazione, ma la sera prima ha mangiato la pizza ... quanto era grossa?
In generale scrivere quello che si mangia senza riportare le quantità, rende difficile fare tante considerazioni.