Nove Colli 2017

ciuccio

Gregario
10 Maggio 2008
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Io voglio che mi spieghi come fai a prendere l'acqua dagli scooter che sono anni che ci provo ma a vuoto :bua:
Riprendo la discussione.
Siccome anch'io sono timido ho pensato bene di comprarmi un supporto per la terza borraccia.
Voglio limitare ad un rifornimento la mia gara;
non ho esperienza sulla nove colli ma credo che ballino due minuti buoni per pit stop, o sbaglio?
Tre borracce da 750 ml mi dovrebbero consentire di arrivare allo scollinamento del Perticara (e chissà Pugliano) evitando rifornimento nei posti più affollati del Barbotto e Tiffi.
è vero mi trascino più peso, ma conterà poco visto che all'inizio sarò nel traffico in pianura o in salita a velocità controllata (parto dalla arancione, obiettivo 7h 29' 59'').
 

cinelli

Apprendista Scalatore
5 Luglio 2009
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indovina
Riprendo la discussione.
Siccome anch'io sono timido ho pensato bene di comprarmi un supporto per la terza borraccia.
Voglio limitare ad un rifornimento la mia gara;
non ho esperienza sulla nove colli ma credo che ballino due minuti buoni per pit stop, o sbaglio?
Tre borracce da 750 ml mi dovrebbero consentire di arrivare allo scollinamento del Perticara (e chissà Pugliano) evitando rifornimento nei posti più affollati del Barbotto e Tiffi.
è vero mi trascino più peso, ma conterà poco visto che all'inizio sarò nel traffico in pianura o in salita a velocità controllata (parto dalla arancione, obiettivo 7h 29' 59'').
Non è affollato il rifornimento appena dopo il bivio. E se non fa caldo ci arrivi con 2 x 750.

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Alpha

Cronoman
15 Maggio 2011
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Canyon CF SLX 9.0 (2011)
Oggi ho provato a simulare la 9 colli, tieni conto che ero solo, quindi mancano tratti veloci in gruppo e nei trasferimenti non ho forzato, pero credo che la gestione delle salite sia più o meno giusta !!

https://connect.garmin.com/modern/activity/1704124221

Se in discesa non sei fermo o terrore nello stare in gruppo, credo che l'under 7 sia tranquillamente alla tua portata, anche se non ricordo la tua griglia ;nonzo%:mrgreen:

Curiosità, quant'è la tua soglia cardiaca?
 

giulio.gennari

Velocista
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Riprendo la discussione.
Siccome anch'io sono timido ho pensato bene di comprarmi un supporto per la terza borraccia.
Voglio limitare ad un rifornimento la mia gara;
non ho esperienza sulla nove colli ma credo che ballino due minuti buoni per pit stop, o sbaglio?
Tre borracce da 750 ml mi dovrebbero consentire di arrivare allo scollinamento del Perticara (e chissà Pugliano) evitando rifornimento nei posti più affollati del Barbotto e Tiffi.
è vero mi trascino più peso, ma conterà poco visto che all'inizio sarò nel traffico in pianura o in salita a velocità controllata (parto dalla arancione, obiettivo 7h 29' 59'').

Tre borracce da 750 é tanto peso che ti porti dietro.
Rifornire le borracce dopo il bivio é un operazione veloce, il problema è che sen tuo gruppo lo fai solo tu e poi impossibile rientrare.
I km dopo il bivio sono abbastanza veloci e si sta bene a ruota...
 

alex75

Pedivella
3 Gennaio 2009
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Se in discesa non sei fermo o terrore nello stare in gruppo, credo che l'under 7 sia tranquillamente alla tua portata, anche se non ricordo la tua griglia ;nonzo%:mrgreen:

Curiosità, quant'è la tua soglia cardiaca?

no in discesa vado benino e anche in gruppo ci sto bene, in allenamento non tiro mai le discese, e comunque nella simulazione di oggi mi sono reso conto che in discesa è importante lasciare correre la bici e non rilanciare, c'è bisogno di abbassare i battiti il più possibile.

Soglia cardiaca 173bpm
Parto dalla Blu
 

Alpha

Cronoman
15 Maggio 2011
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Canyon CF SLX 9.0 (2011)
no in discesa vado benino e anche in gruppo ci sto bene, in allenamento non tiro mai le discese, e comunque nella simulazione di oggi mi sono reso conto che in discesa è importante lasciare correre la bici e non rilanciare, c'è bisogno di abbassare i battiti il più possibile.

Soglia cardiaca 173bpm
Parto dalla Blu

non ho idea se ci siano buoni treni dalla blu, in caso contrario aspetti il gruppo veloce della gialla o provi a spingere un po' fino al 1° colle?
 

alex75

Pedivella
3 Gennaio 2009
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non ho idea se ci siano buoni treni dalla blu, in caso contrario aspetti il gruppo veloce della gialla o provi a spingere un po' fino al 1° colle?

cercherò di arrivare presto in griglia, mi piazzo verso la 50 esima posizione, sicuramente ci sarà qualcuno anche più forte di me, che come me parte da li perché non ha partecipato anno scorso o due anni fa ma era messo benino nel ranking, quindi a ruota sino al primo colle, e poi 290 watt in salita, discese lasciando correre la bici senza rilanciare, tratti in pianura o in falso piano a ruota, magari anche aspettando i gruppetti un po attardati, poi a fine salita a tutta verso cesenatico !! quest'anno è così, il prossimo vedrò da dove mi fanno partire !! e comunque la nove colli quest'anno per me è un'allenamento per la sportful !!
 

Alpha

Cronoman
15 Maggio 2011
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Canyon CF SLX 9.0 (2011)
cercherò di arrivare presto in griglia, mi piazzo verso la 50 esima posizione, sicuramente ci sarà qualcuno anche più forte di me, che come me parte da li perché non ha partecipato anno scorso o due anni fa ma era messo benino nel ranking, quindi a ruota sino al primo colle, e poi 290 watt in salita, discese lasciando correre la bici senza rilanciare, tratti in pianura o in falso piano a ruota, magari anche aspettando i gruppetti un po attardati, poi a fine salita a tutta verso cesenatico !! quest'anno è così, il prossimo vedrò da dove mi fanno partire !! e comunque la nove colli quest'anno per me è un'allenamento per la sportful !!

non sei l'unico... allora in bocca al lupo o-o
 

andrecaby

Apprendista Cronoman
8 Marzo 2006
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Oggi ho provato a simulare la 9 colli, tieni conto che ero solo, quindi mancano tratti veloci in gruppo e nei trasferimenti non ho forzato, pero credo che la gestione delle salite sia più o meno giusta !!

https://connect.garmin.com/modern/activity/1704124221

Grande Alex, hai il link strava però? perchè il connect serve proprio a nulla. Mi fa piacere che i riferimenti che ti ho dato siano abbastanza corretti, ricordati però di usarli in gara perchè fino al Barbotto sarai portato a stare più alto dall'effetto gruppo e dalla voglia di risalire, ma la 9 Colli inizia dopo il bivio, da li in avanti se ne hai per fare il tuo passo guadagni veramente tanto perchè la maggior parte sono tutti cotti!
 

alex75

Pedivella
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Grande Alex, hai il link strava però? perchè il connect serve proprio a nulla. Mi fa piacere che i riferimenti che ti ho dato siano abbastanza corretti, ricordati però di usarli in gara perchè fino al Barbotto sarai portato a stare più alto dall'effetto gruppo e dalla voglia di risalire, ma la 9 Colli inizia dopo il bivio, da li in avanti se ne hai per fare il tuo passo guadagni veramente tanto perchè la maggior parte sono tutti cotti!


Et Voilà
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Salvo@ing

Apprendista Cronoman
23 Luglio 2011
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Trek Emonda SL6
Ah, aggiungo che NON ho fatto 1100 di vam alla 9 colli perché data la lunghezza non ho tenuto il mio massimo ritmo possibile in salita.



Difatti dicevamo proprio che sotto le 7h è sufficiente una Vam intorno ai 1000 (come media - magari io Tiffi esce a 1150, ma altre salite meno pendenti a 970, etc.).



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Salvo@ing

Apprendista Cronoman
23 Luglio 2011
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Messina
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Trek Emonda SL6
no in discesa vado benino e anche in gruppo ci sto bene, in allenamento non tiro mai le discese, e comunque nella simulazione di oggi mi sono reso conto che in discesa è importante lasciare correre la bici e non rilanciare, c'è bisogno di abbassare i battiti il più possibile.



Soglia cardiaca 173bpm

Parto dalla Blu



Secondo me correndo bene il primo e ultimo tratto con i dati di oggi sei abbondantemente <7h


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alex75

Pedivella
3 Gennaio 2009
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AN
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Bici
Bmc slr01
ah be' complimenti, ne hai decisamente troppo! starei tranquillamente sui 300 sulle salite corte e 290 le due più lunghe.
le 7h te le fai con 1 gamba e mezza cmq!

Tranquillamente, insomma !! però dai, i riferimenti che ti avevo dato erano stratestati !! Ora vediamo come arriviamo al 21 !! prossima 2 settimane di carico poi remi in barca e come va va, l'importante è divertirsi !! o-o
 

puma75

Velocista
28 Dicembre 2009
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lontano
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un mulo
evvai!! oggi PRIMO ALLENAMENTO LUNGO SOPRA LE 3h (3h 20')ma più che altro con delle salite!!! 91Km e 1680DSL. Si... Si... un altro così la prox settimana e quella dopo e poi so pronto per la 9 colli ( corto ) .

PS: pronto per andà a mangià al ristorante!!!!!!!:mrgreen:
 

senzasosta

Maglia Amarillo
19 Luglio 2011
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Lecco
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Cervelo r5 Specialized Roubaix
evvai!! oggi PRIMO ALLENAMENTO LUNGO SOPRA LE 3h (3h 20')ma più che altro con delle salite!!! 91Km e 1680DSL. Si... Si... un altro così la prox settimana e quella dopo e poi so pronto per la 9 colli ( corto ) .

PS: pronto per andà a mangià al ristorante!!!!!!!:mrgreen:

Beato te io sono rimasto al palo tutta settimana scorsa :angrymod::bua::-x
 

Serpi

Apprendista Velocista
26 Aprile 2009
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260
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Immagino che sia già stato detto varie volte, ma il tratto duro del Gorolo quanto è lungo?
Cioè, supponendo di arrivarci completamente cotti vale la pena provare a stringere i denti o si fa prima a farlo a piedi??? :mrgreen: