suca ma su trainingpeaks io mica lho trovata sta applicazione x il calcolo dei tss, ma te lo da quando acquiisce un file ?
Su GC quando carichi il file dal Garmin lo puoi far caricare direttamente anche su TP. Una volta caricato ti calcola il tss
Training and Racing with a Power Meter (parte terza)
- Creatore Discussione mescal
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Su GC quando carichi il file dal Garmin lo puoi far caricare direttamente anche su TP. Una volta caricato ti calcola il tss
suca ma su trainingpeaks io mica lho trovata sta applicazione x il calcolo dei tss, ma te lo da quando acquiisce un file ?
Mamma mia ma rileggi quello che scrivi.
Trainingpeaks ti da l'hrTSS quando carichi il file
tutto chiaro no
in effetti devo ricominciare a scrivere piu lentamente e rileggere...
Io la settimana che ho inviato il PM in assistenza ho fatto fare a GC una stima della potenza, facendo: Edit -> Estimate power values
Quella settimana ho ripetuto gli stessi allenamenti della precedente in cui avevo il PM e devo dire che la stima di GC è stata decisamente buona, con TSS e valori di potenza stimati compatibili!
In questo caso facendo fare la stima ho avuto dei valori di potenza e TSS che mi hanno permesso di non interrompere il grafico ATL,CTL, TSB.
ah scusa è vero... il libro dice...
hai ragione su tutto. scusa il tempo che ti ho fatto perdere nel discutere.
PS: chi fa il protour, non è per forza di cose l'atleta con il maggior carico di allenamento .
ma so che a te risulterebbe difficile capirlo visto che non è scritto sul libro
non mi sembra visto che
1) non accetti ciò che non è scritto sul libro
2) non ascolti chi ha altro da dire nel caso si parli di qualcosa che non rispecchia ciò che è scritto sul libro
3) seguendo alla lettera il libro, non sembra che tu stia "cercando di allenarsi al meglio" visto che non hai la minima intenzione di sperimentare "cose nuove"
Visto che il libro è sacro e bisogna fare quel che dice, questo è quanto afferma joe friel:
Setting Power Zones (Cycling)
Step 1
Establish your Functional Threshold Power (FTP). Use the same 30-minute time trial test above for LTHR to determine your FTP. The only difference is that the average power for the entire 30 minutes is an approximation of your FTPw (not the last 20 minutes). This may be done on the road or on an indoor trainer. The road will generally give better results so long as it is relatively flat and free of stop signs and heavy traffic.
e mi pare sia ben diverso dallo scaldarsi, fare sprints e poi fare 20'. oppure fare una salita di 20'
inoltre se cerchi altrove informazioni sul PM troverai che il problema non è il carico giornaliero, quanto l'aumento medio per settimana del ctl (5-8 punti sostenibili)
anche perché :
TSS less than 150 - low (recovery generally complete by following day)
150-300 - medium (some residual fatigue may be present the next day, but gone by 2nd day)
300-450 - high (some residual fatigue may be present even after 2 days)
Greater than 450 - very high (residual fatigue lasting several days likely)
Se hai voglia di capire comprati prima di tutto il libro che da il titolo alla disussione
Se non hai voglia di sbatterti prendi un preparatore
Altrimenti il numero in se che ti appare è praticamente inutile
Se hai voglia di capire comprati prima di tutto il libro che da il titolo alla disussione
Se non hai voglia di sbatterti prendi un preparatore
Altrimenti il numero in se che ti appare è praticamente inutile
Il libro è in italiano?
preparatori bravi in zona Bergamo?
Se cerchi nel thread girava una versione tradotta da un utente, ma non ricordo chi era, altrimenti http://www.calzetti-mariucci.it/sho...eggiare-con-il-misuratore-di-potenza-ciclismo
Per il preparatore ognuno ha delle preferenze, io mi faccio seguire da dei ragazzi di Treviso e se vuoi ti do dei riferimenti.
volendo al mio paese c'è un centro di medicina sportiva che fa anche il test conconi, ma poi?
Non cc'entra NIENTE il conconi...chi ha un po di tempo puo spiegare i passi "iniziali" del'uso del PM ?
il primo post del 3d qualcosina la spiegaNon cc'entra NIENTE il conconi...chi ha un po di tempo puo spiegare i passi "iniziali" del'uso del PM ?
il primo post del 3d qualcosina la spiega
infatti, leggere il libro, leggere qui (tutto il 3D), qualche spunto si trova...
Non cc'entra NIENTE il conconi...chi ha un po di tempo puo spiegare i passi "iniziali" del'uso del PM ?
?
Non devo fare un test di soglia?
infatti, leggere il libro, leggere qui (tutto il 3D), qualche spunto si trova...
ma proprio qualcosina eh
è anche vero che per un principiante può risultare ostico sia il libro che seguire la discussione. In tal caso la bibbia di friel sarebbe più indicata
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