come mai questo cambio di 3d??
Incide tutto, non solo lo sport... Anche il dover fare la spesa, la lavatrice...
Per questo, come Tu mi hai sempre ripetuto, oltre all'alimentazione bisogna curare il riposo... E fare tanti sacrifici. Esempio?
Io sarei Juventino...Ho scoperto il risultato della partita di ieri sera quando sono arrivato in ufficio perchè alla fine del primo tempo ero già a letto.
Sveglia alle 4.30... Non sono proprio favorevole a queste levatacce perchè incidono sull'equlibrio del riposo settimanale. Però a lavoro so quando entro e non so mai a che ora esco. Quindi, se voglio allenarmi, non ho alternative. Inoltre, mi fa piacere pensare di riuscire a coinciliare tutto, senza sacrificare anche l'impegno e la soddisfazione professionale.
come mai questo cambio di 3d??
@Super Ciuk io fegato e frattaglie varie le mangio e mi piacciono assai... fegato, rognone, animelle, granelle, cervella, cuore... alcune sono piuttosto grasse, come le cervella, altre invece hanno buoni nutrienti, come il fegato, poi dipende sempre da come li si prepara...
idem. Una volta ad esempio mangiavo quasi niente dolci. Ora................
nel tempo sono diventato sempre più onninvoro, ........
un pranzo sulle 850kcal può andar bene secondo voi come base?
43g pro
105g carbo
20g grassi
Boh? Dipende come si completa con gli altri pasti...
Inviato dal mio LG-P990 con Tapatalk 2
Boh? Dipende come si completa con gli altri pasti...
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un pranzo sulle 850kcal può andar bene secondo voi come base?
43g pro
105g carbo
20g grassi
Perchè fossero da insalata varrebbero meno??? Perché Sono zuccheri semplici?never attento che ci vuole fregare
dipende dalla fonte dei carbo, se sono 105g provenienti da insalata ci fai poco :angrymod:
never attento che ci vuole fregare
dipende dalla fonte dei carbo, se sono 105g provenienti da insalata ci fai poco :angrymod:
Colazione:
- 50 gr muesli
- tazza di caffelatte
- caffè
Metà mattina:
- caffè
- una mela
Pranzo:
- riso bollito, con condiriso light
- insalata mista con 2 cucchiaini di evo, succo di mezzo limone, pizzico di sale
- un pezzetto di cuore di merluzzo al pomodoro, avanzato da ieri
MAGNAAAAAAAAAAAAA@pizzirilloo consigli preziosi
dopo il pranzo prova crono di 51km
ed arriva qualche risposta incoraggiante
post crono
2 barrette
4 wurstel pollo e tacchino sbollentati
1 mela 1/2 l. d'acqua
MAGNAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
:rosik: