cosa avete mangiato? (parte 10)

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never give up!

max_good
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Infatti la metto SOLO sul piano del dolce(come gusto intendo)...
Per il resto...per quanto ti riguarda e leggo...ti nutri benissimo.
😉

mah, questo è tutto da vedere, si potrebbe fare anche meglio* (soprattutto come qualità degli alimenti), ma bisogna anche adattarsi (tempi e disponibilità), come scritto prima, anche in modo scherzoso, l'obbiettivo è cercare di evitare stress dalla dieta (ma anche da tutto quello che la circonda spesa ecc...)...preferisco mangiare qualcosa di qualità bassa, certamente rimanendo entro certi limiti, piuttosto che farmi delle paranoie per cercare l'alimento "miracoloso" e/o "sano" e/o "migliore"...

in pratica mi adatto...

* e c'è sempre spazio per migliorare :asd:
 
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max_good
9 Gennaio 2010
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Non è per i carbo...
Più che altro sono quasi 400 calorie in un batter d’occhio.
Ma se rientrano nel computo giornaliero ok [emoji1303][emoji2]


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certo il computo calorico è ok...

ma poi perchè dovrebbe essere un problema la quantità di calorie in un "pasto"?

per la cronaca, con il grana e lo yogurt la merenda era di circa 700 kcal...;-)

era pre rulli...fatti dopo 10'...
 

guido76b

Maglia Gialla
2 Marzo 2012
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certo il computo calorico è ok...

ma poi perchè dovrebbe essere un problema la quantità di calorie in un "pasto"?

per la cronaca, con il grana e lo yogurt la merenda era di circa 700 kcal...;-)

era pre rulli...fatti dopo 10'...

Mai detto ciò.
Intendevo dire che sono tante calorie in un attimo, cioè senza accorgerti; perchè quei frutti li mangi in 5' :mrgreen:
 

guido76b

Maglia Gialla
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Ieri leggevo che una dieta, per essere considerata low carb dovrebbe prevedere meno di 200g di carboidrati al giorno. Mi corregga [MENTION=105914]Il Trattore[/MENTION] (mi pare lo avesse scritto lui) se sbaglio.
Mi stavo chiedendo se la mia dieta mi portasse un adeguato apporto di carboidrati… ;nonzo% Riporto la mia giornata di oggi…

Colazione:
1 banana
250ml latte di mandorla con muesli e mandorle
200g Fage mischiato ad uno yogurt piccolo al caffè senza lattosio (mia moglie li compra, li assaggia e, se non le piacciono, tocca finirli al sottoscritto) con spolverata di cocco grattugiato
fetta di crostata fatta in casa

Pranzo:
80g pasta integrale con 1 cucchiaio di burro di arachidi
1 galletta di mais

Merenda:
quadratino fondente
barretta proteica

Pre cena/post wo (corsetta + 20’ di rulli)
Un po’ d’uva ed un caco

Cena:
pesce (dipende da cosa troviamo) con patate bollite e insalata
1 galletta di farro
tisana

Pre nanna:
caseine in polvere


Secondo voi, a spanne, ci siamo con i carbo?
 

guido76b

Maglia Gialla
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Non ho mai calcolato...
Pensavo di essere più basso [emoji33][emoji33][emoji33]
Provvederò a diminuire [emoji1320]



Scherzo!!!
Volevo fare arrabbiare [MENTION=21324]never give up![/MENTION] [emoji23][emoji23][emoji23]


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max_good
9 Gennaio 2010
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Non ho mai calcolato...
Pensavo di essere più basso [emoji33][emoji33][emoji33]
Provvederò a diminuire [emoji1320]



Scherzo!!!
Volevo fare arrabbiare [MENTION=21324]never give up![/MENTION] [emoji23][emoji23][emoji23]


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:angrymod:

:mrgreen:

comunque per farti capire il mio pensiero, ti potrei dire che, se tu non facessi ciclismo, ti direi che, probabilmente, sono troppi...

così hai altri spunti su cui arrovellarti :asd:
 

Il Trattore

Maglia Rosa
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Ieri leggevo che una dieta, per essere considerata low carb dovrebbe prevedere meno di 200g di carboidrati al giorno. Mi corregga [MENTION=105914]Il Trattore[/MENTION] (mi pare lo avesse scritto lui) se sbaglio.
Mi stavo chiedendo se la mia dieta mi portasse un adeguato apporto di carboidrati… ;nonzo% Riporto la mia giornata di oggi…

Colazione:
1 banana
250ml latte di mandorla con muesli e mandorle
200g Fage mischiato ad uno yogurt piccolo al caffè senza lattosio (mia moglie li compra, li assaggia e, se non le piacciono, tocca finirli al sottoscritto) con spolverata di cocco grattugiato
fetta di crostata fatta in casa

Pranzo:
80g pasta integrale con 1 cucchiaio di burro di arachidi
1 galletta di mais

Merenda:
quadratino fondente
barretta proteica

Pre cena/post wo (corsetta + 20’ di rulli)
Un po’ d’uva ed un caco

Cena:
pesce (dipende da cosa troviamo) con patate bollite e insalata
1 galletta di farro
tisana

Pre nanna:
caseine in polvere


Secondo voi, a spanne, ci siamo con i carbo?
Assolutamente d'accordo con [MENTION=21324]never give up![/MENTION]

Diciamo che pure io se non facessi ciclismo dimezzerei i carbo e mangerei qualche proteina in più (opinione personale). Però la trovo un'alimentazione "classica", insomma, non cambierei granché...👍

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