Novecolli 2016

senzasosta · 20 Maggio 2016

Cancello del Roero ha scritto:
così però non incoraggi

Ricorda che dovrai avere lo stimolo che se un tuo "odiato" cugino fa il lungo, tu vecchio cuore(non gli sto dando del vecchio lui sa il motivo o-o

) non puoi fare il medio ... Sarà uno stimolo per entrambi o-o

Salvo@ing ha scritto:
Partenza anche per me domattina ore 7, direttamente dal nord Africa &#55357;&#56860;
Prima Nove Colli, nessuna indecisione: LUNGO.
Oggi ultimo specifico, banale (z3b con sprint + Tabata).
Condizione buona, FTP elevata. Purtroppo 1 chiletto di troppo (ma ho programmato picco per Maratona quindi ancora siamo distanti assai) e pochi lunghi, ma obiettivo è solo fare il tempo limite per griglia rossa edizione 2017.
Speriamo bene.
P.S. Sgambata sabato mattina? Orario, tragitto e durata? Io di norma faccio 1h30 con qualche lieve progressione e sprint &#55357;&#56960;

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[MENTION=2671]Tapinaz[/MENTION], Emiliano c'è qualcuno che parte prima di noi :angrymod::angrymod:
Noi pensavamo alle 7 del sabato sera per stare nei cancelli lui addirittura parte alle 7 del venerdì mattina :-x

Cancello del Roero · 20 Maggio 2016

senzasosta ha scritto:
Ricorda che dovrai avere lo stimolo che se un tuo "odiato" cugino fa il lungo, tu vecchio cuore(non gli sto dando del vecchio lui sa il motivo) non puoi fare il medio ... Sarà uno stimolo per entrambi

Mi attacco bandierina granata sul casco :-x

ma alla fine queste pendenze dopo il bivio come sono?
[MENTION=6662]53x39[/MENTION] sta facendo terrorismo psicologico :mrgreen:

aple289 · 20 Maggio 2016

Cancello del Roero ha scritto:
Mi attacco bandierina granata sul casco

ma alla fine queste pendenze dopo il bivio come sono?
[MENTION=6662]53x39[/MENTION] sta facendo terrorismo psicologico

in diversi punti molto cattive..la prima parte è la più facile.

Cancello del Roero · 20 Maggio 2016

aple289 ha scritto:
in diversi punti molto cattive..la prima parte è la più facile.

a vedere da strava, tolto un paio di muri sembrano abbastanza abbordabili

Mirco1984 · 20 Maggio 2016

Salvo@ing ha scritto:
Partenza anche per me domattina ore 7, direttamente dal nord Africa 😜
Prima Nove Colli, nessuna indecisione: LUNGO.
Oggi ultimo specifico, banale (z3b con sprint + Tabata).
Condizione buona, FTP elevata. Purtroppo 1 chiletto di troppo (ma ho programmato picco per Maratona quindi ancora siamo distanti assai) e pochi lunghi, ma obiettivo è solo fare il tempo limite per griglia rossa edizione 2017.
Speriamo bene.
P.S. Sgambata sabato mattina? Orario, tragitto e durata? Io di norma faccio 1h30 con qualche lieve progressione e sprint 🚀

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1 Kg in più è quello che ho pure io. Però secondo me, a 1 mese da Sportful e MdD, fa solo bene! La lima cerchiamo di usarla all'ultimo secondo utile :-x

La colazione secondo me deve essere piuttosto leggera, meglio mangiare qualcosa in più durante la corsa...pardon durante la cronometro :mrgreen:

Alè Salvo!

miky78 · 20 Maggio 2016

Io ho 3000 abbondanti nelle gambe ho fatto 130 km come distanza maggiore e 2000 come pendenza massima... Che dite ci posso provare a fare il lungo?

senzasosta · 20 Maggio 2016

Cancello del Roero ha scritto:
Mi attacco bandierina granata sul casco

ma alla fine queste pendenze dopo il bivio come sono?
[MENTION=6662]53x39[/MENTION] sta facendo terrorismo psicologico

I pezzi più duri sono il Barbotto, che però fai in ogni caso, e un altro tratto di circa 700/800 mt ma non ricordo bene quale sia, per il resto pendenze nella norma, anche perché escluso Pugliano il resto sono salite da 15' a 20' al max o-o

3andrea · 20 Maggio 2016

aple289 ha scritto:
in diversi punti molto cattive..la prima parte è la più facile.

terrorista :mrgreen:

scherzi a parte, io trovo che l'ultimo km del Barbotto resti il tratto piu duro
di tutta la corsa
dei 5 colli successivi mi è particolarmente indigesto il Tiffi ma perchè ogni anno lo sottovaluto... poi lunghi tratti a doppia cifra francamente non mi pare ce ne siano e certe salite sono davvero "facili" (tutto il Siepi, le seconde parti di perticara e pugliano, il tratto centrale del Gorolo)
parlo ovviamente per chi la fa del suo passo senza ambizioni di tempi... se uno vuol menare diventa dura anche la discesa :-x

ciao
a

3andrea · 20 Maggio 2016

miky78 ha scritto:
Io ho 3000 abbondanti nelle gambe ho fatto 130 km come distanza maggiore e 2000 come pendenza massima... Che dite ci posso provare a fare il lungo?

certo che ci devi provare :cassius:

ciao
a

Ale Ciava · 20 Maggio 2016

certo che ci puoi provare... c'è gente che lo fa anche con meno km nelle gambe !!

miky78 ha scritto:
Io ho 3000 abbondanti nelle gambe ho fatto 130 km come distanza maggiore e 2000 come pendenza massima... Che dite ci posso provare a fare il lungo?

miky78 · 20 Maggio 2016

Ale Ciava ha scritto:
certo che ci puoi provare... c'è gente che lo fa anche con meno km nelle gambe !!

Mi spaventa il dislivello sinceramente ripeto mai fatto più di 2000 metri.... ;nonzo%

maurocip · 20 Maggio 2016

mi hanno convinto a me che ho 16 anni più di te e sto nelle tue condizioni (leggi sopra, 144 km di giro massimo e 2200 m di dislivello massimo) e non convincono te???

dai si fa il lungo, usando la testa (ed il cardio, rimanendo il più possibile in soglia)... poi se al barbotto uno è stanco, fa sempre in tempo a cambiare idea....

magari ci si incontra... è facile riconoscermi... sulla maglia c'è scritto "gruppo Cobram", quello di fantozziana memoria :mrgreen:

3andrea · 20 Maggio 2016

miky78 ha scritto:
Mi spaventa il dislivello sinceramente ripeto mai fatto più di 2000 metri....

beh, direi che è venuto il momento no ?
con tutto il surplus di stimoli che avrai domenica !
tra l'altro viste le ottime previsioni meteo hai una variabile in meno da considerare
ripeto, a tutti gli indecisi, finire il corto e guardare gli altri finire il lungo lascia la bocca amarissima (specie se si arriva freschi all'arrivo...)
coraggio !
ciao
a

Salvo@ing · 20 Maggio 2016

senzasosta ha scritto:
Ricorda che dovrai avere lo stimolo che se un tuo "odiato" cugino fa il lungo, tu vecchio cuore(non gli sto dando del vecchio lui sa il motivo) non puoi fare il medio ... Sarà uno stimolo per entrambi

[MENTION=2671]Tapinaz[/MENTION], Emiliano c'è qualcuno che parte prima di noi :angrymod::angrymod:
Noi pensavamo alle 7 del sabato sera per stare nei cancelli lui addirittura parte alle 7 del venerdì mattina

...ma arrivo alle 7 di sera ahimè

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miky78 · 20 Maggio 2016

maurocip ha scritto:
mi hanno convinto a me che ho 16 anni più di te e sto nelle tue condizioni (leggi sopra, 144 km di giro massimo e 2200 m di dislivello massimo) e non convincono te???

dai si fa il lungo, usando la testa (ed il cardio, rimanendo il più possibile in soglia)... poi se al barbotto uno è stanco, fa sempre in tempo a cambiare idea....

magari ci si incontra... è facile riconoscermi... sulla maglia c'è scritto "gruppo Cobram", quello di fantozziana memoria

Mi hai quasi convinto proverò a fare il lungo tanto a sogliano si può sempre cambiare idea o-o

marko · 20 Maggio 2016

e' pur sempre solo un giro in bici un po pou lungo del solito,non ci sono salite tipo rombo o stelvio nel finale....l'importante e' usare la testa e non farsi prendere durante la prima ora.
ricordati di mangiare spesso e dopo il bivio fermati almeno 5 minuti ad ogni ristoro
il medio lascia l'amaro in bocco il lungo e' soddisfazione
io sono all'ottava ma mi emoziono sempre quando giro e vedo il cartello dei meno 100KM!

Ipercool · 20 Maggio 2016

maurocip ha scritto:
mi hanno convinto a me che ho 16 anni più di te e sto nelle tue condizioni (leggi sopra, 144 km di giro massimo e 2200 m di dislivello massimo) e non convincono te???

dai si fa il lungo, usando la testa (ed il cardio, rimanendo il più possibile in soglia)... poi se al barbotto uno è stanco, fa sempre in tempo a cambiare idea....

magari ci si incontra... è facile riconoscermi... sulla maglia c'è scritto "gruppo Cobram", quello di fantozziana memoria

Anch'io sono nelle medesime condizioni (anche anagrafiche :wacko:

).

Io parto dalla rosa, anch'io sono facile da riconoscere, la bicicletta è quella rossa postata mille volte qui ed io sono quello, tra quelli che hanno la stessa bicicletta, che va più piano di tutti. :mrgreen:

Tra l'altro il mio picco di forma (una collinetta per la verità :mrgreen:

) mi pare sia passato da un paio di settimane ed ora, come dicono a Bolzano, mi sento una chiavica. :wacko:

Confido però nell'atmosfera per ringalluzzirmi un poco e passare una bella giornata. Il meteo non mi preoccupa, non credo possa essere peggiore dell'anno scorso.

In bocca al lupo a tutti. o-o

miky78 · 20 Maggio 2016

Ipercool ha scritto:
Anch'io sono nelle medesime condizioni (anche anagrafiche ).

Io parto dalla rosa, anch'io sono facile da riconoscere, la bicicletta è quella rossa postata mille volte qui ed io sono quello, tra quelli che hanno la stessa bicicletta, che va più piano di tutti.

Tra l'altro il mio picco di forma (una collinetta per la verità ) mi pare sia passato da un paio di settimane ed ora, come dicono a Bolzano, mi sento una chiavica.

Confido però nell'atmosfera per ringalluzzirmi un poco e passare una bella giornata. Il meteo non mi preoccupa, non credo possa essere peggiore dell'anno scorso.

In bocca al lupo a tutti.

Anch'io parto dalla rosa se ti riconosco possiamo andare insieme.. Sempre se vai piano come me! ;-)

Tapinaz · 20 Maggio 2016

Dovete fare tutti il lungo, senza discussioni e senza rompere le palle e seghe mentali. :mrgreen:

Carpe diem, potrebbe non esserci un'altra occasione
Non ho ancora capito se c'è una televisione locale che trasmette in streaming, così posso controllare chi sgarra :angrymod:

maurocip · 20 Maggio 2016

Ipercool ha scritto:
Io parto dalla rosa, anch'io sono facile da riconoscere

anche io sarei nella rosa... ma tutto il gruppo Cobram (siamo in 8) parte dalla arancione... speriamo mi permettano di partire con loro, retrocedendo di fascia ;nonzo%

.

Comunque questa è la nostra maglia...

Novecolli 2016

Maglia Amarillo

Ne resterà soltanto uno

Apprendista Cronoman

Ne resterà soltanto uno

Apprendista Passista

Gregario

Maglia Amarillo

Apprendista Cronoman

Apprendista Cronoman

Pedivella

Gregario

Scalatore

Apprendista Cronoman

Apprendista Cronoman

Gregario

Maglia Iridata

Ciociaro

Gregario

Maglia Iridata

Scalatore