Martedì peso 83,3
Riscaldamento generico + elastici
Squat 1x6x65kg + 1x5x85kg + 1x4x105kg + 6x2x115kg
Rematore bilanciere 6x6x55kg
Bicipiti 6x6x10+10kg
Rotella
Ero un po' di corsa ma sono riuscito ad allenarmi ugualmente, per risparmiare tempo ho fatto il rematore in superserie con i curl
Riscaldamento generico + elastici
Squat 1x6x65kg + 1x5x85kg + 1x4x105kg + 6x2x115kg
Rematore bilanciere 6x6x55kg
Bicipiti 6x6x10+10kg
Rotella
Ero un po' di corsa ma sono riuscito ad allenarmi ugualmente, per risparmiare tempo ho fatto il rematore in superserie con i curl