Invece ti dico che mi sono proprio accorto che si è diffusa molto questa abitudine di andare agili a tutti i costi perché negli ultimi anni ci hanno inculcato da più fronti che agile è meglio. Ovviamente, come tutte le brutte abitudini, anche questo modo di fare arriva dal volere imitare il mondo prof.
La maggior parte di quelli che pensano di andare agili in realtà frullano a vuoto con un dispendio energetico maggiore del dovuto causato da una pessima efficienza, ed è proprio questo che intendeva senzasosta e che ho apprezzato nel suo intervento indirizzato a mettere un po' il freno a questa smania di andare alla ricerca del rapporto mtb anche su salite inferiori al 10. Infatti l'agilità va sempre proporzionata alla potenza erogata, questo al di la' dei propri gusti e della propria struttura fisica che determina una pedalata che impegni più o meno forza.
Maggiore e la potenza espressa più si è portati verso maggiori rpm ma dato che la maggior parte di noi qui salirà queste salite con potenze molto basse (200-250w) è inutile andare a cercare rapporti per sviluppare 85/90 rpm quando con quelle potenze si sale sicuramente in maniera più efficiente mantenendosi tra le 70-75.
ci manca... mettimi in testa di spendere altri soldi... :rosik:
io sulla base dell'esperienza vedo che il mio range ideal è tre 55 e 65 più spostato verso l'alto... oltre i 70 "frullo" troppo e vado in affanno...
ma penso che la mia potenza sia quella di un mollusco....
A puro titolo di curiosità e dato statistico, ho fatto gli ultimi 6 km di Manghen a una media di 75 rpm, media poco sopra i 13 km/h in gara ... E non pedalo agilissimo. Più o meno la stessa velocità che tengo sul Mortirolo, con cadenza più bassa, bisogna anche valutare che Cima Campo era stata fatto forte, un pò di stanchezza, e, solo nell'ultimo km avevo forzato per guadagnare qualcosa da gestirmi in discesa.
A puro titolo di curiosità e dato statistico, ho fatto gli ultimi 6 km di Manghen a una media di 75 rpm, media poco sopra i 13 km/h in gara ... E non pedalo agilissimo. Più o meno la stessa velocità che tengo sul Mortirolo, con cadenza più bassa, bisogna anche valutare che Cima Campo era stata fatto forte, un pò di stanchezza, e, solo nell'ultimo km avevo forzato per guadagnare qualcosa da gestirmi in discesa.
perfetto, e con questo hai diramato tutti i dubbi...
come detto, io circa 65...ma sarò salito a 10 km/h...
quindi mi serviva il rapporto più agile...che non avevo...:-)
p.s. i tuoi valori sono tutto merito dei miei Watt :asd:
Quest'anno vengo a farvi il tifo(e vi conto le pedalate) sono indeciso se sul Manghen o vi aspetto a Molina, sempre che non decida di andare a fare il brevetto a Bormio
dovresti come minimo fare un ristoro tipo Klaus sul Rombo
dovresti come minimo fare un ristoro tipo Klaus sul Rombo
il 90% dei granfondisti con rapporti inferiori al 30 gli ultimi 6 km del manghen si spacca le gambe con RPM vicine o inferiori alle 60 RPM, anche molto inferiori talvolta.Invece ti dico che mi sono proprio accorto che si è diffusa molto questa abitudine di andare agili a tutti i costi perché negli ultimi anni ci hanno inculcato da più fronti che agile è meglio. Ovviamente, come tutte le brutte abitudini, anche questo modo di fare arriva dal volere imitare il mondo prof.
La maggior parte di quelli che pensano di andare agili in realtà frullano a vuoto con un dispendio energetico maggiore del dovuto causato da una pessima efficienza, ed è proprio questo che intendeva senzasosta e che ho apprezzato nel suo intervento indirizzato a mettere un po' il freno a questa smania di andare alla ricerca del rapporto mtb anche su salite inferiori al 10. Infatti l'agilità va sempre proporzionata alla potenza erogata, questo al di la' dei propri gusti e della propria struttura fisica che determina una pedalata che impegni più o meno forza.
Maggiore e la potenza espressa più si è portati verso maggiori rpm ma dato che la maggior parte di noi qui salirà queste salite con potenze molto basse (200-250w) è inutile andare a cercare rapporti per sviluppare 85/90 rpm quando con quelle potenze si sale sicuramente in maniera più efficiente mantenendosi tra le 70-75.
A puro titolo di curiosità e dato statistico, ho fatto gli ultimi 6 km di Manghen a una media di 75 rpm, media poco sopra i 13 km/h in gara ... E non pedalo agilissimo. Più o meno la stessa velocità che tengo sul Mortirolo, con cadenza più bassa, bisogna anche valutare che Cima Campo era stata fatto forte, un pò di stanchezza, e, solo nell'ultimo km avevo forzato per guadagnare qualcosa da gestirmi in discesa.
Quest'anno vengo a farvi il tifo(e vi conto le pedalate) sono indeciso se sul Manghen o vi aspetto a Molina, sempre che non decida di andare a fare il brevetto a Bormio
dovresti come minimo fare un ristoro tipo Klaus sul Rombo
Questa si che è una bella dritta
Si ma poi devo tornare a Feltre e se faccio il ristoro intanto che vi aspetto finisco tutto io
il 90% dei granfondisti con rapporti inferiori al 30 gli ultimi 6 km del manghen si spacca le gambe con RPM vicine o inferiori alle 60 RPM, anche molto inferiori talvolta.
se qualcuno mi dimostra che sia efficiente pedalare a 55 RPM in salita senza arrivare in cima con le gambe doloranti (perchè poi ci sono ancora 100 km da fare...) mi tolgo il cappello.
fino ad allora continuerò a consigliare all'amatore medio il 30 o il 32.