Ho usato la testaah beh allora roba da ridere...e io che pensavo ti fossi mangiato qualche filoncino
... usque ad finem ...
Ho usato la testaah beh allora roba da ridere...e io che pensavo ti fossi mangiato qualche filoncino
nono macchè...però perdere massa grassa già da una condizione di sottopeso la vedo un po' come una cosa per chi cerca il piazzamento o il risultato...
4.4w/kg sono buoni sicuramente.
per me se ci mette lo stesso impegno anziché nella dieta ,nell'allenamento ottiene risultati migliori...anche perché lascia pure che sia così di costituzione ma 177cm per 60kg sono pochi anche per uno scalatore purissimo...
forse sono normali in un allievo o juniores
Per la verità faccio già allenamenti ben studiati e duri. Al di là del piazzamento in gara - dove ovviamente non ci sono solo salite e dove contano una serie di cose e non solo il rapporto kg/watt - l'intento è quello di fare questo sport al meglio delle mie possibilità....anche fosse solo l'uscita con gli amici. L'idea di limare un pò il peso và di pari passo con gli allenamenti ai quali pure mi dedico. Posso scendere di poco altrimenti finisce che perdo watt. Ne sono adesso più chiaramente consapevole - e vi ringrazio tutti per questo - ma terrò a mente questa possibilità e mi alimenterò con giudizio. Vediamo che ne esce...se esce qualcosa. Sennò batterò solo sull'allenamento e amen.nono macchè...però perdere massa grassa già da una condizione di sottopeso la vedo un po' come una cosa per chi cerca il piazzamento o il risultato...
4.4w/kg sono buoni sicuramente.
per me se ci mette lo stesso impegno anziché nella dieta ,nell'allenamento ottiene risultati migliori...anche perché lascia pure che sia così di costituzione ma 177cm per 60kg sono pochi anche per uno scalatore purissimo...
forse sono normali in un allievo o juniores
Se lo fai per soddisfazione personale allora perché non provarciPer la verità faccio già allenamenti ben studiati e duri. Al di là del piazzamento in gara - dove ovviamente non ci sono solo salite e dove contano una serie di cose e non solo il rapporto kg/watt - l'intento è quello di fare questo sport al meglio delle mie possibilità....anche fosse solo l'uscita con gli amici. L'idea di limare un pò il peso và di pari passo con gli allenamenti ai quali pure mi dedico. Posso scendere di poco altrimenti finisce che perdo watt. Ne sono adesso più chiaramente consapevole - e vi ringrazio tutti per questo - ma terrò a mente questa possibilità e mi alimenterò con giudizio. Vediamo che ne esce...se esce qualcosa. Sennò batterò solo sull'allenamento e amen.
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io se fossi 177 x 60 kg mi farei un po' di potenziamento e cercherei di prendere 2-3 kg di muscoli...altro che dimagrire
nella bici non esiste solo la cronoscalata, anzi tutto il resto in una gf forse conta di più e soprattutto non esiste solo la bici...nella vita di tutti i giorni, per lavorare e anche fare sport a buoni ritmi tutto l'anno essere troppo al limite non aiuta sicuramente
io se fossi 177 x 60 kg mi farei un po' di potenziamento e cercherei di prendere 2-3 kg di muscoli...altro che dimagrire
nella bici non esiste solo la cronoscalata, anzi tutto il resto in una gf forse conta di più e soprattutto non esiste solo la bici...nella vita di tutti i giorni, per lavorare e anche fare sport a buoni ritmi tutto l'anno essere troppo al limite non aiuta sicuramente
Ah beh, hai detto nulla
Ah beh, hai detto nulla
Come ho scritto ieri, io credo che la "chiave" sia la soddisfazione personale.
Se uno si mette in testa di provare a limare un po' sul peso, è giusto che lo faccia, proprio perchè ne trarrà beneficio a livello mentale.
Direi però che l'aspetto puramente prestazionale viene molto molto dopo. Perché, come dice giustamente [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION], non è tutto semplice, automatico (perdo peso, vado più forte) ed immediato, anzi!
Però, lo ribadisco, la soddisfazione personale è importante e va assecondata.
Davide, sinceramente io non lo vedo estremo, sono 1.87 e in forma arrivavo a pesare circa 65 kg.
Quanto comunque basta per tutte le fasi della GF.
Non sarebbe così difficile, ad esempio in inverno con lo sci di fondo cresco parecchio sopra, la difficoltà è rendere funzionali quei muscoli per la bdc
vabbè come dire che tutto è relativo...
si tratta sempre di incanalare la ricerca della soddisfazione personale in strade che portano alla soddisfazione a lungo termine piuttosto che in vicoli ciechi
e la caxxata del giorno l'ho detta
passando al pratico
colazione solita
acqua farina riso/avena, miele, nocciole, mandorle, cioccolato, cannella
2 orette scarse di recupero attivo, durante un twix
post, pane miele e burro d'arachidi
pranzo
riso con salmone, spinaci
spuntino
qualche frutto, kiwi pere e forse altro
cena
riso/pasta con lenticchie, 1-2 fette di pane e olio, insalata
io se fossi 177 x 60 kg mi farei un po' di potenziamento e cercherei di prendere 2-3 kg di muscoli...altro che dimagrire
nella bici non esiste solo la cronoscalata, anzi tutto il resto in una gf forse conta di più e soprattutto non esiste solo la bici...nella vita di tutti i giorni, per lavorare e anche fare sport a buoni ritmi tutto l'anno essere troppo al limite non aiuta sicuramente
Sono daccordo, ci mancherebbe!beh mica li fai in 2 mesi ma magari in 1-2 anni
l'obiettivo dovrebbe essere quello secondo me
più muscoli si va meglio anche in piana, falsopiani, strappi duri e discesa
puntare tutto sulla leggerezza è limitante
vabbè come dire che tutto è relativo...
si tratta sempre di incanalare la ricerca della soddisfazione personale in strade che portano alla soddisfazione a lungo termine piuttosto che in vicoli ciechi
e la caxxata del giorno l'ho detta
187 x 65 kg ????
scusa ma tutti parlano di Froome anoressico secco e brutto ed è 186 x 66 come erano anche i fratelli Schleck, parliamo di prof superpagati e che corrono x vincere il Tour o Liegi e tu da amatore eri a quei livelli?
mi sembra di ricordare che una volta parlavi di una crisi che hai avuto e non ha toccato la bici x mesi...tutto torna
va bene fare sport, qualche sacrificio ma la nostra vita e carriera non dipende dalla scarse prestazioni (chi poco più chi poco meno) che abbiamo in bici
Magari, con la preparazione attuale, se perdi 1 o 2 kg, vai ancora meglio.Difatti io sono aumentato di peso,ma nettamente anche la prestazione rispetto all'anno scorso.
187 x 65 kg ????
scusa ma tutti parlano di Froome anoressico secco e brutto ed è 186 x 66 come erano anche i fratelli Schleck, parliamo di prof superpagati e che corrono x vincere il Tour o Liegi e tu da amatore eri a quei livelli?
mi sembra di ricordare che una volta parlavi di una crisi che hai avuto e non ha toccato la bici x mesi...tutto torna
va bene fare sport, qualche sacrificio ma la nostra vita e carriera non dipende dalla scarse prestazioni (chi poco più chi poco meno) che abbiamo in bici