Tutti no ma una buona parte sì.
Dell'altra buona parte che resta, più di metà iniziano a pedalare il primo gennaio e finiscono il trentuno dicembre, anche se le temperature sono prossime allo zero.
forse e' una questione di percezione, di ambienti che si frequentano, o forse ho proprio sbagliato a iscrivermi a questo forum forum. pedalando per le strade la mia ingenua impressione e' diversa, c'e' anche tanta gente che pedala per buttare giu' o tenere sotto controllo la panza e, nonostante il mezzo e magari qualche kg di meno vanno solo un po' piu' forte di me, non il doppio
Descrivi una tua settimana tipo, se esci solo la domenica, e fai 50 chilometri, conviene investire in una bella Carrera Podium
https://www.youtube.com/watch?v=aBFHo3Tu4X0
attualmente non c'e' una settimana tipo, a grandi linee cerco di uscire 1-2 volte in settimana (prevalentemente in pianura) e 2 nel we, il numero di km varia ma visto che ho ricominciato da poco ti posso fare una tabellina
sett | tempo | dst | disl
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...1 | 05h07 | 088 | 1600
...2 | 05h25 | 079 | 2200
...3 | 05h49 | 114 | 1600
...4 | 09h28 | 192 | 1600
...5 | 09h54 | 158 | 2900
...6 | 14h26 | 237 | 2500
direi che investire in quella bici conviene a chi e' interessato a fare classifica in una preudogaretta ragionieri contro geometri
Anche il cardiofrequenzimetro te lo dice.
Basta impostare l'allenamento sulle zone.....dopo aver impostato le zone....
non e' assolutamente la stessa cosa
ho messo i grafici un po' piu' su, stessa salita di circa 4km fatta 2 volte in giorni diversi
prima volta 37'20'', seconda volta 37'23', potenza media primo giro 169w secondo giro 171w, frequenza media primo giro 147 quasi a soglia, secondo giro 140 z4 bassa bassa
e non e' l'unico caso, le zone di potenza e di cuore vanno, a seconda del giorno (e del momento) per i cazzi loro, non c'e' ne' corrispondenza ne' proporzionalita'
prima di comprare il pm credevo di essere deficente a non riuscire a seguire il cardio, ora che ho visto che da fuori numeri ammuzzo ho capito meglio perche'
Dici di non capirne un razzo andando a sensazione ma, di fatto, stai andando a sensazione ma con riferimento.
Giusto per non farci mancare nulla, strava e le stime......più probabile fare 12 al superenalotto......
strava e goldencheetah...
quello stesso file li sopra 171Wper 37' non andando a tutta e con cardio a 140 (teoricamente z4bassa) sono ragionevoli come stima inferiore? si puo' pensare che la ftp sia un po' piu' alta di cosi'?
d'altra parte la curva di potenza e' piatta tra 5' 209W e 18' 205W e possiamo quindi considerare 205W come limite superiore della ftp, sbaglio?
ora sapendo che e' maggiore di 171, minore di 205 strava mi da 187, goldencheetah mi da 188 e sapendo che e' improbabile che (visti i pochi km fatti) sia andato veramente attutta ho settato 190 e, come prima approssimazione mi accontento cosi'
non vado a sensazione con riferiemento vado ad estrapolazione con riferimento e, con maggiore o minore precisione lo fanno tutti (a meno di non misurare il livello di lattato nel sangue al variare della potenza erogata ma credo che lo facciano in pochi)
poi vorrei chiarire un equivoco
Piuttosto che consigliare di cambiare bici consigliate degli allenamenti o delle tabelle
No.
Siamo tutti diversi.
Quello che per me è perfetto, per lui potrebbe essere un disastro e viceversa.
io NON ho chiesto tabelle, e sono ben contento che non me le si dia: mi sono comprato un paio di libri li sto leggendo e cerco di trarne quello che penso mi serva.
se e quando sara' il caso potrei anche rivolgermi a un preparatore, *DI CERTO NON ORA* non ha senso non e' il momento, troppo presto, devo prima vedere se reggo e se raggiungo un minimo di decenza (diciamo ftp 220 e svariati kg in meno) poi penso a un mezzo adeguato e *solo dopo* se ancora sussite la necessita' di migliorare ancora potrei pensare a un preparatore
io ho chiesto consigli su dove e come si possano fare intervalli outdoor visto che, piu' per motivi logistici che ideologici, almeno per il momento, non ho intenzione di comperarmi i
rulli, per l'inverno, piuttosto perferirei provare a spendere in abbigliamento e vedere cose si riesce a fare
cmq, non vorrei sembrare piu' antipatico di quello che sono, grazie a tutti
ogni consiglio o informazione anche se non immediatamente accettato o messo in pratica e' comunque prezioso e viene rimuginato per un futuro piu' a medio e lungo termine